In tempu di furmazione, avete un bugjaru in i musculi di i vostri pedi. I ragiò per questa fenomenu pò esse sfarenti, chì varieghja da attività fisiche indettendu à a fine è finisci cù cambiassi serii in a struttura di u pede. Hè da almenu cunsultate cun specialista. Pocu pudemu evaluà a valuta indipendientu a so cundizione fisiche è a correczione di l'esercii realizati. Inoltre, hè bisognu di capisce chì e sessioni di gruppu sò più spessu orientati à una persona meda cù un locu sotermu locu sognu ", dici Andrearò Kardanov. A suluzione di u prublema: Ùn avvishà micca di passà parechje sò in pezzi di tacchino altru prima di passà pè sportu. Sì, per esempiu, l'uffiziu di l'ufficiu passatu 99% di u ghjornu intornu nantu à i tacchi sali 7 cm in altu, in un sughjettu cambieghja in sportivi è passi in a treadmill, pò esse ridduzzà solu u pede, ma ancu i peri. Questa hè una reazione per un cambiamentu cambiante di i scarpi è l'attività fisica.
Oghje chì crampsi di a pera indicanu una carenza in u corpu di magnesiu. Per pudè avè i so riserve, manghja l'albiteri secchi, u pesce di mare, u milla, u magnesiu B6, l'acqua neve à 2 litri per ghjornu. In ghjochi di a moda, spirimendu spartutu a salute di i pede. Ma i malatie è i prublemi di cose ch'elli sianu fatte "travagli" di i disignuri di calzature. Qualchese persona pò cumprenderà per ellu stessu per elli un pienu. Hè abbastanza per vede l'impronta di u pede wet. Nurmalmentu, ci vole à piglià qualcosa cum'è un hourglass, è cù una varietà di forme di flatfoot, l'imprint is greatly altered.
In u prucessu di caminariate hà tastate un forte doloru dulce à a basa di u piuvale. Forsi si averebbe una malatia di stà chjamata spura calcaneale. Questu hè un termini informale, chì suggerisce a prisenza di u dulore à a basa di u pianu da u sole. L'emergenza di l'imbusca "spina d'uge" hè una cunsiquenza di a inflammazione di u tessulu cunghjuntu in u calcaneu. I casu di sta malatia pò esse dicompensation de flatfoot longitudinale, rapidu di pisu di pisu o sopra massa fisica, correrdu nantu à a tappa dura, cambiamenti radicali di i scarpi (per esempiu, da un pianu finu à u piu), una sughjura prolongata à i pedi senza reste è cusì. Inoltre, "spurs" ponu esse furmatu per un preghjudiziu di u ghjocu spiculatu è una disturbazione impurtante di a circulazione di e gammi in i persone cù una praticità permeabilità di i vini.
Quandu esportanu i sportivi, utilizanu insalati ortopedici. Quandu sceglie un metudu di trattamentu senza l'aiutu di un spicializatu cum'è un mezzu di "medicina tradiziunale", hè efficace à applià a ghiaia à u puntu più penurtanti 4-5 volta à ghjornu durante 5-10 minuti. Ma hè megliu cunsultà un spezialista in i primi sintomi. Di solitu, cù questu problema, una o duie injezzioni di droghe appruvati pò esse amministratu in a zona di inflammazioni, è tutte e quelle di e più stesiculi sò deve esse presiutu. Nè calzò di ballet, nè ugg boots ponu esse chjamati bè scarpi. Tali prudutti sò adupratu à u sviluppu di i piani nantu à quelli chì ùn l'avianu micca, è à a progressione di quelli chì sò digià a soffrendu di a splutazioni staticizzata di i pedi. In i scarpi deve esse un bastimentu duru, chì vi permette di riparà u taccu in una pusizione verticale. Un analoggiu più raziali di i scarelli sò mocassini. Ci sò e tacchi, è permettenu l'usanza efficace di insolite ortopediche.
Durante l'esercitivu, avete sapiutu u severu u dulore in u pede. Attività fìsica forte, mudelli strammi pò causà allargamentu di ligamenti, chì si palesanu esse cumu cusì. A cosa principal hè di evità u prugettu fisicu di parechji ghjorni è porta un vesu (ancu a notte) finu à a ripresa sana. Furtunatamente, a moda di sta stagione à i pedi hè più ca favurevule: un capelli d'alta prupone un petit talonariu, i piaghji sò più steadier, è i ballet ùn avè micca rinunziatu i so pusizioni. In ogni modu, anu sempre in u nostru vestitori dominate jeggins - pantaloni stretchi chì ùn sò micca solu cù u sexy, ma ancu periculosi: stende i so peri, cum'è un corset, i purtanu à inchinu è a fatigue. À a sera di un ghjornu dificile per ùn arraggiari poni, ma di flutter, l'assistenza di u ghjornu hè necessariu.
A cura di u pede regular cuntene:
1. Fatima risa. I bagni di calenzano cù l'additivi di salti o d'olii spiciali seranu utile dopu carichi di ghjornu è camini. U bagnu duverebbe purtatu da almenu 15 minuti.
2. Nutrition. Scegli un pruduttu chì cuntenenu e cumpunenti per l'alimentazione intensiva è l'umidità di u spike. E cumpagnie di cumpunenti chì u mantellu, avocado, etc., riccu in à l'acidi grassamu poliinsatuati, aiutanu à cumpiendu a mancanza di lipidi di a pelle è di rinfurzà e so funzioni protettiva. Questu hà lasciatu a perdita di umidità da a superficia di a pelle, chì aiutanu à mantene u livellu di l'umidità.
3. A purificazione di a pelle. Duvete settimane duvete bisogna à scrubbà a pelle di i vostri pedi. L'agentu deve cuntenenu particles fairly large, postu chì hè spessu cuscatu. Scrubà aiutà à riddà di i celi morti è preparalli a pelle per applià a crema.