Cuntrolla u grassu di grassu in a dieta. U sicrettu hè simplice: u menu "fatta" "preghjudiziu" in u menzu di u ghjornu - u megliu è più bella a pelle. Speech about crepes de postres, mantra, salsi d'alta calorie - in cumbinazioni cù ferrie è fugliale sò una "bomba" veru per u fegato. Sustitùtanu cù l'olii vegetali freschi (linsee, girasole, oliva), nocciole, filetti d'avelli - ùn serebbe più moltu da irritazioni, acne è acne.
Segui a regula di "cinque culloca". Sè qualchissia chì sò famiti - arrange un pranzu light. Ùn manghja - u frenu ùn devi mancu sustituverà pranzu o cena. Pusete nantu à una tana di pezza di 5 culloti: questa cantetta di alimentazione hè abbastanza per una saturazione raghjone.
Includite in u menzu d 'erbe e cumpoti di frutti secchi. Pruvate di sustituìsi, almenu in parte, cù u tè nìuru è u caffè tettone - a filotetica anu un effettu benefizièvule nantu à u gastrointestinali è di u sistema nervu, a migliurà a prununzia, promessi a purità di a pelle. À a vigilia di u friddu, rinfriscana a cura di u corpu: pigliate bagni a base di l'arbi, utilizate decucrazziuni cum bagnu per e mani è pedi, è ancu di lotione di face. A vostra pelle brillarà cù frescura, u so culori hà migliurà, traccia di fatigue sparanu.
Ùn avete micca trasfurmatu attività fisica. In tempu boni pruvirtanu urganizà viaghjate per percorsi - a caminata mediata aiutà à ridivà di più. Sì chjar'di fianchju, organizate fitness in casa, mette in ropa cómoda è incorpore una musica alegre. Aghjunghjite à i vostri strischesi complexi, stracciati è "bar" - queste simule esercitivu vi permettenu di ottene nucali elàsticu, sguassate i "rombli" di i cadenti è apretisse u stomacu.