U puntu di vista di i duttori
Sicondu i medichi, u dolore a forza à l'attività attiva. À i so primi signali, i forzi vitale di l'organiziu sò attivati, l'adrenaline hè pruduttu. Emprumimu per contrucia attivà a malatia. In i sindromes dulurosi di patologii assai diffirenti, hè necessariu di cunsultà un terapeuta chì vi farà referisce à i spezialisti chì anu dettagli detrimentalmente a causa di a so presentazione. Se a malatia hè attivata, u dolore a corto termini pò dirighji à a crunulòggica (riuniscendu pericienta à intervallosi sfarenti) o in una constant, chì ùn si pò esse senza medicazione. I causi di u dulore sò assai sfarenti: pò esse neurgu è una bruciatura, è a cunsiguenza di una malatia autoimmunale severa (inflammazione di a glàndula tiroidea, diabetica, pancreatitis), è ancu di u cancer. I direttori medichi, determinendu a natura è a lucalizazione di u dulore, dispunia listi sani. Per capisce u signu di u dolore di u corpu vale avere da sapè à tutti, perchè chì in casu di qualcosa, deve esse pudendu furnisce u primu assistenza medica.
Cumu tratatu
Cù qualchì duluri, i duttori prescriben non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), cum'è l'aspirina o ibuprofen. U largu usu di i NSAID hè spiegatu da u fattu chì unepochi di pruprietà farmacològichi simultaneamente è organicu in tutti i drogami: analgésicu, antiinflamatori è antipiritu.
À grande quantità, l'ASAV pò causà disordini gàstrici, ulcers, sagnante, disfunzioni rinfriscale. A NSAID-gastropatie danesus a membrana mucosa di e parte supirficiali di u tragettu gastrointestinali cù u sviluppu di l'erosione è l'ulcera di u stomacu è duodenu.
Una nova generazione di droghe anu un'operazione più sufficenti nantu à u stomacu. In ogni modu, sicondu parechje infurmazione, i preparati non steroidi sò sulitu u dulore, acceleranu u ritornu anticu di u pattu per l'attività attiva, ma in fattu chì ùn guariscenu micca à tuttu.
Arcuni statìstichi
Oghje, a attenzioni particulari di i medichi hè rializatu à u prublema di l'accessu sanu di i fondi è una stima di u rapportu beneficiu / risicu in ogni casu clinicu specifiche.
E persone cun dolore crò spirimendu spirimendu un sentimentu di "dislike" per elli è, in cunseguenza, à u dolore chì dolenu.
Cù u dulore in u spinu, l'exercitu "Cobra Pose", rinforza perfettamente i musculi in u back, hè adattatu. Fate nantu à u to stomacu, cagiotti together. Pòglia e to palme quì sottu à u to pettu. Quandu inalite, ripondene i vostri palme nantu à u pianu è a righjunghjile a testa è u torsu. Continuate camminare finu à chì finta drittu a spina. Attenti à i sentimenti chì sò stati espertu in stu mumentu. Mantene i coddi in una pusizioni tigna. Pigliate dui o trè suluzzioni prufondi, è poi scorri lentamente in a pusizioni di partenza cù l'exhalazione.
Puntatu di vista di i psiculoghi
I sicliòcenu pensanu chì u più pratice cù u dolore, più attivata. Qualchese dolore à pocu tempu pò esse facilmente trasfurmatu in una pratica crònica chì pagà assai a curazioni. Certi pirsuni, affruntanatu u dolore, ùn portanu micca un modu di stilacciu attivu, sperienze in l'ansietà è a tensione. Per impidiscia questu, hè bisognu di seguità à e prudenzia chì "creanu" in u vostru corpu una forza "difisa" contru l'attaccamentu à u so dulurusu.
Esposu a prutezzione
Nataci è camminendu. L'attività di l'attivazione reduce a tensione musculu è u dulore, causendu a produzzione d'endorfini (hormone di a felicità o furmatu in u corpu sustanzi analgésici).
A gimnastica chinesa antica tai chi aumenta u muvimentu di energia vitale chi, rispunsevuli à a salute, à u benestità di tutta l'organisimu. Tai Chi prumove a mobilità cumuni, a prevenzioni di l'artrite è l'arthrose.
Ioga. 12 classes di yoga aiutanu à eliminà u doloru di tutti i tipi è à capisce i signali di u sonu di u corpu, in particulare è efficaisu per parechje dolore d'uccisione.
Mètichi psicologichi di influenza
A Meditation tira i porsi associati cù u dolor crònu, è aiuta à reduciru a resistenza interna di u dulore. Quandu hà eliminatu a resistenza, avete sentu, chì u pene da fà vapuri. Inoltre, si meditanu duie volte à ghjornu per 20 minuti, a vostra pressionazione di sangu cala. Ancu dopu 6 sessione di meditazioni, u risultatu emuziu furtivu torna à voi.
Importamenti mentali gestiti. U prucessu di "visualizazione" si rilassate è aiuta per sperienza l'alivio. Per fà questu, stà in un locu tranquillu, mette una musica bona e imagine quantu i vostri culeculi di u corpu sò aghjurnati, è u dolore si sporta.
Appressu à u paci
Uni pozzii simprici tips per aiutà psicologichi di u so vicinu:
1. Escucha intuvertitu à u paci è ùn ghjudice micca. Ùn rimpiazzà nantu à u so prublema "dolorosa".
2. Be gentle and delicate in manipule. Ricurdà chì si oghje ùn ùn si pendu micca culpite da nunda, dumani tuttu pò cambià per u peghju.
3. Offre a vostra aiuta attivu. A pirsuni cù u dolore crunulariu necessanu a vostra supportu, perchè trovanu difficultà di trasfurmà.
4. Pruvate aiutà. Ùn correghjenu a salute, fassi pere regularmente, manghja i salute. Arranghjenu i picculi fugliali: portanu i fiori freschi, leghjite u romanzo di u vostru autori favorevule, chjassi cù l'amichi.
I movimenti utili
Una di e forme più efficau di meditazioni hè u rispettu spirituale chjamatu, chì aiuta à calmà u sistema nervu.
Esercitu 1
Posa à u chjovu o a sedia. Ochjianu i vostri ochji, immerse in i sensazioni di a to respirazione, sintianu comu passa l'arghju di u pettu. Chjama a mente di pinsamenti innevatoghji, cù inalità, mantene l'aria per uni pocu seconde, poi esaminà è novu si focu in respirazione profunda. Accumincia questa meditazioni à cinque minuti ghjornu, aumentendu dinù ogni mumentu per un minutu o dui.
Exercise 2
Questa pratica hè meditation in yoga, chjamata "affittu chjelu" (Metta bhavana). In a tradizione Buddista, "a benezza di bene" diventa un sensu di "accettazione di l'amore" per ellu è per l'altri. A pratica di "trasmissione d'amore" di persona à persona si passa à quale chì rìspete (maestru, per esempiu), cum'è (membru di a famiglia o amicu), una persona neutra (unu chì cunnoscile, ma ùn sentenu sentimenti privati). Una persona chì vi face cunfrontu (l'unu cù quale avete experienu problemi interpersonali) è, à a fine, à tutti i pirsuni in u pianeta.