Rapidu in u finale di u cursu accennatu. I scoli anu da esame. A carica annantu à u corpu hè crescente. Ci hè una ghjunghje fisica è emotiva, è u travagliu di u moveru mudarà. I prublemi cù cuncintrazione di attenzione è memòria principia.
Menu per a settimana
Per dà cunfidenza in a so capacità è a capacità intellettuale aiuta à i meni compilati competienti. A basa di tali menzione devia esse legumi freschi, l'alimenti di u ligonu, ùn deve mancu cuntene priservatori o artighjani di putenza artificiali. I prudutti semi finessi ùn anu esse riesciute solu.
Se u zitellu ùn ricusa u platu, è dicenu chì u pruduttu hè assai utile è u so valor nutrizzionariu hè altu, invece a conversazione pò esse cunsideratu vanu. Pruvate di diversificà u menù di più spessu è di decorarle piacenu nicely. Questu averebbe attruvarà a attenzione di l'alumni è suscità a vuluntà di pruvà a pratiche. A tavula deve esse sempre particularmente limpia, confortable, equipatu. I libri è i laptops deve esse scupiutu da a tavula.
Ogni ghjornu i zitelli puderanu cunsumà prudutti di u latte, u mantellu è l'oliu vegetale, verdura è qualchi fruttu, cum'è cerale.
Trè volte à settimana u zitellu vole manghjà ova, carne è pisci, furmagliu è furmagliu. I legumi vole ancu esse serve, ma solu menu spessu.
Insegnà i vostri figlioli per piacè. Intérêt in platti diliziosi: latte in leite o insetti di frutta, un cóctelu di frutta fresca o cungiata. Sò veramente like vareniki, nut Salads with honey, cheese postres.
Ci hè un sensu per involutà u zitellu in a coccia un platu diliziu. Hè facilitu fà una insalata di frutto o ride. In più di u fattu chì l'alumna pussedi una sperienza economica, ellu distrae da u travagliu intensu. U so bulu restanu.
Ricerche à u stress
I cumbenti risultati di l'esame pò esse uttene si ùn avete micca solu un cuntenutu suffirenziu di cunniscenza, ma anu sempre spertu è calmu, puderete tuccà à una situazione stressanti. È hè quasi impussibile infundate in l'autore di u zitellu cum'è a norma di cumpurtamentu, hè necessariu di back-up with the right foods. Apertu a nerva è l'excitazione aiutanu i prudutti chì includenu tutte e vitamini di u gruppu B, vitamina C, è ancu copper è magnesiu.
In una emergenza, bisognu di manghjà un ovu furnitu, un pezzu di pesce di mare cù ligumi cun oliu d'aliva. Drink - acqua minerale senza gaso. Nuts, aviculture, aringa, tutti i prugne, salmuni è vaccini di u fugliale seranu aiutu per trattà a stress. Hè impurtante di manghjà assai di prutezione.
Debilità, fatigue, mal humor
Tanti pezzi sughjate di fatigue, u dolore d'umore, di depressione davanti à e prude. Questu hè più veru di e zitelli. In questu mumentu, accumincianu a manghjonu assai, per vultà l'ubligatoriu negativu. Questu hè normale, ùn avete micca a paura di questi. Ma ùn ci hè bisognu di cocerli, documenti è cicculata, è l'alimenti chì cuntenenu assai bumbati B.
Offre a carne rossa, ova e u latte, frutte. Ci sò assai b in vitamini B. L'acidu fisicu aumentarà u sensu di depressu. L'urganisimu necessa ancu calcium è magnesiu, ferru. Ci sò assai in piatti di calabresi è girasole, leghje di fronda verde. In una emergenza, dà un pezzu di pani integrale cun u ovu o salmuni.
Bonu travagliu cù fatigue glucose (pasta, pani), in modu ancu di furmagliu, casanu è graneddi sani. Dà un novu risposte di u pane cù u furmagliu è l'uovo, un vetru di iogurtu cascu.
Attenzione di memoria
Duranti i scoli di l'a scola, i studienti spessu innegenu chì u so memore ci hè devessu. È in stu periodu, a so attivazione hè necessaria. Hè necessariu per scurdà a materia studiata, per sguassà e voce. Ci hè ancu necessariu di scurdà rapidamente datu numerichi è grafichi. I prudutti di u trasportu vi vene in u salvamentu quì.
Improve l'espansione di i prudutti di memoria chì cuntenenu carbohydrate complexi, l'àxide folicu, u potassiu è u magnesiu, u culinulu, u zincu è chì necessariu sò vitru B. Questu hè u pezzu mari, carne magne, frutte, patate, fegate, uovo, latte. Preferite à cocchi in furmatu è senza oliu, cocchi nantu à a parrilla, fate per un coppiu.
Concentrazione di attenzione
In i sfarenti staddi di furmazione, a cuncintrazione di attenzioni è diversu. Questu in u climax in vinti minuti da u principiu di a lezziò, quinze minuti hè in questu puntu, è poi poi accumenza di dicapitallu. U corpu ci hè bisognu.
U travagliu alternatu è u restu hè necessariu durante l'autore. Pigliate un picculu sughjettu. Hè bonu di respira l'aria fresca nantu à u barcuni, per vede a distanza di restu i vostri ochji. Pigliate un vetru di zuccheri frescu o manghja una insalata di verdura. Ritorna a cuncintrazione di attenzione à qualsiasi pruduzzione bòrica in vitamina B, à l'ascorbic acid è calcium. Nutrizzati per u fugliale di pocu grassu cù pane o una buccia di tuna. U pupulu deve riceve un bonu quantità di calciu cù l'alimentariu. Per quessa, sempre devendrà sempre un casgiu nantu à a tavula.
À a vigilia di l'esame, ùn hè micca solu l'urganizà l'alimentari alfabetici, ma dinò per furnisce u zitellu in a so sughjornu suffissendu in a strada, esercizii fisichi. Prima di u ghjornu d'esami, u zitellu deve esse u so sughjornu di notte è vai per un esaminazione di a cunniscenza in altì spiritu. È qualchì marca per voi!