1. aroma stimulanti
Cum'è un fugliale stimulante, u cafè vene in mente. Hè aiutamentatu quelli chì veramente amanu. E cumu si chì chì l'avissi da l'altri? Solu utilizate altre mètudi, u cafè ùn hè micca una panacea. Excellent excite u corpu cù such olivi aromatique - fir, mint, eucalyptus. S'ellu ùn hè chjucu, quì i so filòsufi faciuli facianu, ugliu polishu farà. Per un pocu tempu ùn ùn si pò assittà è nod.
2. Musica Fast
In effetti, a musica hè una bona opzione. Se ci hè una tale oppurtunità di sente a musica à u travagliu, da pudè esse espertu usu melodies unfamili, allura u mover rispundarà à a novità è esce da stu stupuri.
3. Acupressure
Acupressure vi aiutà un pocu vultendu.
Diversi modi Rapidu rigalate nantu à u palme di u dete per 5 segundos, è dopu cù mani calmeranu pigliate è fugliate i vostri pani.
Fasce a manu in u prugnu è fréteau ferma in prima a parti supirala, in seguitu u corpu di a manu.
Per tamburinu i dete nantu à a cima di a testa.
In u collu, truvate a pulsazione di l'arteria carotida, cliccà nantu à ellu è cuntene à 5. Allora liberate è respira più profundo. Allora pressu un pocu è vai per l'altra parte.
Avà, à a basa di u cranu cun u pulenda, sullivate à u cavallu. Conti a 3 è fate liberallu.
4. Luce luminoso
Puderete culpisce u corpu cù luminu luminoso. Pruvate per svegliarli quantu pussibule, per questu quì nantu à a finestra, accende nantu à a luminosità luminosa. In l 'invernu, l'areru chjovu vuleva, aperti a finestra è respira in tutte, si sentenu megliu.
5. Nutritura propriu
Un caltru stentu di lussu. Ricurdativi chì a sàzita vene dopu qualchì tempu dopu à manghjà, ùn mancianu micca, attentu. È se ùn vi mancu ùn serebbe u santu dorme, serà megliu esse di travagliu. Sì a cena si spargiu scant, poi pigliate è muzzicu li zucchi, perchè stu pistachju farà.
6. U dormu di ghjornu
Cù una fatigue forte forza è 20 minuti à u corpu recuperatu è ripusatu. Dopu a cena, vogliu dorme. Pussianu stu dulcezza, si mona durante 20 minuti. Dìite à i vostri cumpagni chì ùn sò micca toccu toccu à questu tempu.
7. U Movimentu Attivitu
Squats, piani, ghjallu, salta, passi - ogni attività vi aiutarà à vultà. Ùn fate micca svane per andà per andà per ascultà a scala è cusì parechji volte. Se ùn ci hè nimu, corse da u corridor. Quandu parechji volte di sopra, u so sullò, tira fora cum'è una manu.
8. Pò a to òrdine in u scrittore
Chì deve fà fà mentre u me travagliu stà? Hè megliu fà piglià è cambià à una altra occupazione. U travagliu mudernu hè sustituitu da u travagliu meccanicu, fate a limpieza in u scrittore. Allora pudete attivà altre parte di u core. Inoltre, u tipu di tavulinu chì vo avete sguassatu, avvinta. E emozioni pusitivi sò bè rinvigurati è faraghju u corpu à a normalità.
9. Posizioni invenzente
Cuttati prugnoli solu rilassate è sintinu à dorme. Se ùn ci hè più forza è ùn ci hè micca una oppurtunità di vultà in casa, piglià una pusizione incunificata è torna torna a travaglianza, o pigliate un banchume in piace di una pratica pratica. Watch a vostra postura. Pudete fà u travagliu da un certu tempu.
Prucessu di l'acqua
Pigliate l'acqua fresca da u grippu è u vintu nantu à a vostra riti s'ellu ùn hè micca teme chì avete da danaraghju u to makeup. Aiutate l'acqua termale in a can. Un nuvole vigoranti di umidità hè utili per u travagliu è per a pelle. L'acqua fresca senza dubienta invita e attiveghja tutte e cìrculi di a pelle.
Ci hè una justificazione scintìfica per questu - un rifughju di diving. Hè attivatu da u contactu di a pelle cù l'acqua fresca. Hè presente in tutti i mammiferi. L'animali spaccatu mostra un istintu anticu, chì suggerisce chì e sti primi ci ani seguitatu da una immersione chiachina, perchè nimu si sapi quandu si piglià un altru swig of air. U sangu du flussu à u cori è u core, à dui òrgani impurtanti. A mo cape isulanu, è u mio core viaghja bonu. Quessi 10 maneri anu da aiutà à ghjunghje à a fine di u travagliu è di travaglià cù u sognu.