À u zitellu era interessu di fà a ginnastica, cunnettevamu a fantasia è dicu un fabuloso conte di i dragoni gay. E puderia sonate cusì cusì. "Avete prubabilmente oghje in i scontri o canti di fata cù i dragoni? Sò simuli è micca pocu, horrible è bonu. Ancu anu da esse scunfigghiati, se anu fattu u malu, o vice versa - i dragoni si pò salvà i ghjente è aiutanu. Ma tutti anu una distinta caratteristica - si vanu. Elettu sceglite u dragone chì voi esse avà. "
E voluveru! I.p. - Arriti in u ventu. U nostru drago di attraversu vivamente in u celu. I peri volte in una cuda di drago. Prisa à u pianu. Pigliemu i manichi finu à noi pudemu avvià, mentre allughjà u pettu à u pianu. Hè assai impurtante per assicurà chì a parti più nanzu di u ventu reste pressu à u pianu. Vulemu voce! Fixemu a pusizione per 5-10 seconde e sùbitu da quellu si move in un altru pusiziu: volante trà e nuvole, u dragone doblegate l'alle è u sguardu attornu: induve nimu puderaghju? Divertente gimnastica per a salute di u zitellu puderà diventerà in a vostra hobby.
Sugnu l'armata cusì à i costi è poveru, vultèndinu i palme da ghjuchèndusi è di vogliu versu i coddi, avemu cuminciati davanti a nostra spalle. Appoghlu à a volta di e palmi in u spinu, riduciamu i palesi. Aghjustate u corpu superiore, suttu u pettu à più. Mamma puderia aiutà u zitellu sughjettu per i peri, perch'elli ùn campanu micca.
In questu postu, pudete riesce u vostru capu in una, è l'altra manera. Cu un collu cusitu, frette a pusizione per 5-10 seconde. Repetite stu gruppu (1-2 eserciei) 3-4 volte.
Tail
U nostru dragone era accussì bellu, rinfriscatu, ghjucatu, chì aghjunghjava a cuda.
Da a pusizione previa, aghjau li gammi e cogghianu cù manigli (ùn corse micca per aiutà à stu ziteddu, ma permettenu di trattà). Fixate a pusizione per 5-15 secondi. Se questu resulte esse faciule postale, puderete suscitarà e so pedi altri e stince i vostri ghjinochjule è i malfattuli di u pianu è rintrappu à volta è versione 5-6 volta in questa position da parte è di versione.
Mamma-drago e babbu-drago. E ora avemu turnatu in mum è dadu di u dragone. I so nomi di ghjucari, hà viaghjanu u ghjornu, è avà si ne turnonu in casa. Mamma e papà cunglinda viaghjavanu i so figlioli è un pocu di scavalcate è rende. I.p. - aghjustemu à u soffiu, nantu à i spaddi è i nostri pierdiche sò diventate in i dragoni, è maniglie - in l'ale di i petti di mamma o papà. Dienghjamu a pera è a mantene fermita, ùn a perde micca, ùn lascia micca. Sughjisce assai i so "figghjolei", u dragone di "mom-dad" hà da piu pianu, è dopu in u sicondu canna, ogni tempu toccu in u spout di u pianu. Geniculate pruvate à guardà tuttu u tempu. Facemu noi 4-6 such rots in ogni direzzione. Cù un gimnastica divertente per a salute di u zitellu, ùn sò micca micca insignà a plasticità di u zitellu, ma ancu un esempiu à un stiltu di vita sana.
Swing
È in fine scrivate i nostri zitelli in un prugettu. I.p. Posa à sente, tenu i nostri pedi firmamente, cum'è maximmente allughjatu u respiru è pressu a to quattru finu à u to pettu. Mantendu sta pusizione, cullemu nantu à a nostra spalla è si puscia à 5-8 volte. Se u zitellu ùn si sentenu micca assai cunvinta, pudete mette e mani in pienu è rotulu, perchè o mòglia pò aiutà u zitellu annantu à a prima, affinchendu è ammucenzà i rotuli. Questu esercitivu hè megliu fattu nantu à una superficia terza in u primu - una manta piuma o tapette. À a fine di u nostru culleghju avemu pusatu nantu à a spalle, stinzanu bè è reste, rilassate per un minutu, eseguisce a bocca respira.
Fate gimnastica divertenti per a salute di u zitellu, ùn ti micca scurdate di vientu è rallegò. Assai esercizii per i ziteddi, in particulari quelli chì ùn sò micca preparati, parissimu complicate è difficiule. È hè a participazione di a mamma è a attenzione chì aiuta à u zitellu per trattà cù e stresses. Ùn intristuranu per dì di u successu di u zitellu è di u papà, chì vultonu da u travagliu in a sera. Praise, animi è espressioni di l'amore ùn pò esse micca!