Tips per i principianti à i clubs di fitness

A Prudizzioni palesa chì tutti ùn anu da principià per praticà correttu. I travagliu nantu à u corpu, in particulari quiddi chì anu da manghjà assai prima, eranu grande arti, chì devendenu forza è cuncentrazione di attenzione. Sì vi siate persistente è coherente, in u tempu tandu dominarà stu arte. Eppo, per avà, cunnisciutu da i punti principali chì qualsiasi principianti chì ghjè accuminzatu à studià à un capimanu di fitness, deve sapè. Sapemu quelle nuvole avete l'aiutu di navigà in u situ, è ùn solu fà campà à l'affari, ma dinò continuanu sempre u largu possibbili.
Impara per travaglià cù l'equipaggiu
A più simulanti moderni sò furnuti di una stampa micca simplice chì demonova chì musculi sò iddisitati per furmà. Sfortunatamente, per un qualchì visitanti, sta informazione hè abbastanza per cumincià immediatamenti. In regula, ognunu sapemu i so prublemi. E vìdinu l'imaghjini di u musculu ghjusta, parechji miseria cù un livellu di l'entusiasmu in u primu sò stati stati alluminati l'autore cherished.

Nunda bona una furmazione ùn pò esse finita. Sulla furtunatissimu, è pudete subitene à guess cù u pesu, angles, numeri di giorni, restu u tempu è altre sfumature. Ma a probabilità di preghjudiziu quandu aduprà un equipo famigghiu aumenta assai assai. E questu ùn hè micca necessariu un traumu instinctuale, quandu oghje u to pancake da u bar è scurdate di u salottu per un mesi, o ancu un annu. Per esempiu, pudete caminariate in vigori in parechji simane nantu à a scatola, nutendu tutte e maiò maiò in a figura, ma à u listessu tempu fracassate i ruvine l'invicchii è i ghjinochji, è l'angoi. O swing the backside, almenu in tutti i simulatorii, è à a prughjittazione vi vene enormi cosciuti è ligamenti di i ghjinochje. E chì facemu cù l'equipi chjuchi (pesche, culturisti, medboly, fitbly), chì si trova vicinu à u perimetru di u club, è cusì ponu avete à travaglià? Ùn ci hè mancu una figura nantu à ella.

L'unicu modu hè di cunsultà un spicializatu. Più sapì più di l'ambienti in chì travaglianu, u più efficau u furmatu serà. In tutti i gimelli di fitness, un amicu instructore hè attaccatu à l'equipamentu: à quellu primu duverà tornà più freti ca à u so amicu amatu. Hè intruviu cù e tecniche di salvezza, vi mostrarà cumu muntare-dismantle u simulatore senza risicu per a salute, è pò ancu culparà nantu à a testa, si cumporte.

Purtate assai prublemi
Moltu bè chì a persone persighjate ghjunghje altri. In ogni modu, una ambizioni malsana à a bona ùn saria micca successu. Se u vostru còmpiu hè di ottene un corpu forte, flexible è sanu, pudete avete cresce una bona futura sportiva. Assistite per e donne chì ùn vole micca pussibule. Chì duverà cumprà una munzonda di prublemi. Per esempiu, per fà stà nantu à e pointe shoes à a più tenanta età, sicuru, pudete. Ma in a carica vi scurdate mutilati, chì saranu nujulanti per ogni ragione. U sustegnu di u sustegnu brasilianu è altri attributi di i culturisti sò guadagnati dopu, cù u sangue è una dosa considerable di preparazione chimica. E allura, se ti sò geniculously predisposti à questu, ùn hè micca per nunda chì dicenu chì in u culturale mudernu ciò chì tocca hè di selezziunà i genitori fieri. Pruvvidente à pusà nantu à a corda, fate chì un 10% di i citadini pò micca fà questu in principiu - per i peculiarità di l'intramursu di l'articulazione di u malu. In una parolla, capisci chì i sportivi prufessiunale deve esse cuminciatu da a prima zitella. Inoltre, i prufessiunale, à u cuntzertu, ùn persequite micca a salute. A principal hè u risultatu.

U stissu scrittu di più di miri mundani. Per esempiu, per sguassà u grassu da i zoni micca vulgari hè reale, ma à u listessu tempu i stati chì ci vulete, sò presagati irrecognizable.

Certu, nimu ci chjama à darà u so sonniu. Pensate ch'ella hè fattivule in a forma chì pensavvi à voi stessu. Sì ùn sì, somice i punti categorii è fà cù piacè. È cunsultate cù u coach, aiuta per aiuta per capisce ciò chì facenu realistichi, è chì - micca.

Cumu porta in decente
Imagine sta situazione. Scaricate u sercercu, cuncintràli nantu à a tecnica è respira, è alluntanate e so risiche è sussegni sò intesu vicinu. E dopu una volta. Enrages this is incredible, chì significa, distracting - l 'effittività di a vostra furmazione cadini. Infatti, ogni tipu di chit-chat, chatter in class, mandibule sentitu à u tappe (mentre chì altri in u gruppu sò appassiunati appassiunatu à u fitness o dancing) hè u cumportamentu tipicu di un novu chì ùn hè micca successu in quarchi cosa. Se tali citadini anderanu à dui o più, allura u prestazione di circus ùn pò micca esse evitata. Cumincianu à gemme, tirannu à l'altri stucciati esistiti, fate ghjornu, risate a voce, guibì - in generale, in ogni modu possibili di dimustrà à l'altri, chì hè difficiule per i principianti. Sò veramente forte - fisicu è psicologicu. Ma, crede à mè, u coach, è e persone chì sò longu participatu à questu cunniscenu di principale. Allora s'ellu hè un novu, ùn ci hè micca bisognu di fallu in un articulu scrosu. Nisun puderà puntuate un ochju si ùn avete micca successu. E ùn avete micca bè, pensendu chì un corpu di lignu, di lignu, o quellu chì vi vede) u coach ùn hè mai stata cunduta. Fate a vostra cosa, ùn cura micca à l'altri. A fine, hè ghjuntu per un propiu spicìficu - hè degnu di rispettu, anche si in le prima lezziò ferma ridículu. Tuttu avà principiatu.

Sceglite a carità sanu
U neòfiticu trova difficiule di seguità di u so corpu stessu, per esercità soprattuttu i musculi chì l'obiettivu di esercitu particulari, impone u minimu di u restu. Aos gradualmente, por supurmitori, scuprarà quale hè ciò chì, ma sfortunatamente, in generale, venerà tutti i primi classi, entibbe da u desideriu di carica immediata di u corpu à u massimu. Vogliu per pèrdite pisu in una settimana per cinque kilogrammi, per truvà u sughjettu chì vole, hà amatu a ballà cum'è un coach è cusì.

Questu hè un grande sbagliu. Avete bisognu à pocu tempu. Inutili, evitendu a tragettazioni o ferita. Utilice l'entusiasmu correctly - vale à dì, sceglite a carica nantu à u vostru propiu. Chì hè u puntu, se sùbitu immediatamente nantu à una occupazione intensiva, creatu per un altu livellu di furmazione? A maiò parte di i muvimenti ùn ponu micca cumpiimentu: ùn ci hè micca forza abbastanza, endurance o coordination. È, da a strada, assai dilizziati negligenziali à u principiu di scuraghjanu a caccia di e belli classi, chì in u futuru puderanu benefese.

Dopu a furmazione, avete sentutu un fatigue sana, è ùn ùn coghju per tutte parechji. A strada, se ùn avete mai avutu un muvimentu in un muvimentu o ghjunghjenu à a classe dopu una longa volta, felicità: u vostru corpu hè un material fertili. Serà abbastanza per travaglià un pocu è cumincià à pèrdite pisu è rinfurzà in ogni modu pussibuli. Un gimeneanu prufessiunale precisa assai più tempu è sforzu per questu questu un principiante.