A postura ghjustu durante u sonnu hè impurtante cum'è in sessu. Eccu, da a scelta di a pusizione, troppu largamente dipende se vi cuntenenu à a matina satisfati cù u prucessu o cù un sentimentu di malinne, o ancu u dulore.
Mentirle à a spalle
L'Internet, nantu à a basa di un fattu cunnosu, hè cunvinte chì hè questu locu - a megghiu modu di scuntrà cù Morpheus. Averia chì hà avutu un miglu di milioni è micca un solu minus. Ma avemu bisognu di avè è u Internet - ùn hè micca una postu ideale per u sughjornu, ognuna di elli sò i so vantaghji è i disvantages. È ùn hè micca una salute. Fighjemu cù a bella. "Mentirà nantu à a volta" aiuta a capu, u collu è a spine per mantene una pusizione neutrali, chì permettenu l'osci è i musculi di u corpu per esse eternu à u massimu, è hè ancu adattatu per a lotterà a stonchezza: se a cabeza dorme nantu à u restu, u stomacu hè situatu sottu l'esòfuru, perchè u zuccu gastru ùn hè micca puderà retrocedi in l'esòfuru, è per ninfi, in particulare cunente nantu à a so bellezza, l'attituduna aiuta per evità l'alloghju innecesariu di a pelle facial (per quessa, l'aspettu d'arruganti superfluitu) è pruteghja u pene da sali.
E avà versu i minus. In a pusizione nantu à u spinu, a mandibula sottu si trova, causendu prublemi cù respira. Questa pose hè contraindicata à i persone cun e malatie severi: un sindromu di l'apnea di u sonu obstructivu, l'asma bronchial, epilepsia, a pulmonary obstructive pulmonary chronic. In ogni casu horrible hè stata, e l'ultimi studi scientifica anu truvatu un ligami trà a pievi di a so rinviata di quelli chì soffrenu di e malati sviluppati è un risichu risicu di morte durandu dorme.
È a pusizione ùn hè micca cunsigliata per i citadini anziani di e donne incinta. Ma hè megliu ùn esse pregnant durante a PMS à questa ora, chì l'alternazioni d'alternative in questu pernudu difficili pò causà disconforti supplementari: per esempiu, quandu si stalla annantu à u stomacu, ùn ci hè pressione in a vejiga urinale, chì ghjera dighjà difficili, è a pose "di u cantu" pò causà sensations desagradanti in u pettu.
Mentirle à a so banda
L'impiega u titulu di a pusizioni megliu in a pusizione prelata. Prima, assicura l'optimu posizione di u collu è di volta per ùn avè micca malatu à l'alba, più reduci u reflux àvidu (quandu quandu u cuntenutu di u stomacu sò spugliati in l'esòfuru), è impedisce ancu l'apparizione possu di rattura è ùn hè nisuna contraindicazione. Durmendu nantu à u partitu hè grande per e donne incinta, in particulare in a manca, chì aiuta à nurmalizà u flussu di sangue in u corpu.
L'unicu inconveniente chì impedisce à questu idee posaznavatsya, hè un'ecveniu sfavore in u vostru ambiente esternu. Sama sushi: a pelle di a fàccia vene in cuntattu cù u culusu è pò piglià una pusizione antinaturale, stinni o cuntrainu comu orribbili. Pettu è pettu (particularmente grande): una di elle hè stata chjappata in a superficia di u lettu è l'altru, perchè nantu à a mo amica, hè stata unnaturally stalla da l'esternu.
Mentirà nantu à u stomacu
U proverbiu chinu dici chì i sighjate nantu à e spese, i santi è in u stomacu - i piccatori. E in questu ci hè un granu di sensu cumunu, di cunsiderà chì l'ultimi, cum'è in casu, posa l'attu più dannusu. Mentirànti in l'abdomen, hè impussibule di mantene un cale chjocu, cù cuncessione naturali, a pusizione di a spina. U tuttu u corpu hè torciato è torcigiu, questu pudendu un aumentu di a carica nantu à e articuli è i musculi. Comu u risultatu, pudete ancu guadrirà stretchjia è infjammazione di i musculi o tinghje di nervi. Allora à a cunfluenza più penosa di circustanze nutturna di a matina, pudete micca fà risparmià senza l'aiutu di medichi. Plus, a carica nantu à a pelle di a faccia è a mama hè maximu.
L'unicu benefiziu di sta postura hè chì u più efficace resiste l'appearance of snoring. Allora se u vostru viaghju nantu à u lettu o qualsìasi altru omu à un radiolu di u chilòggiu constantemente stavà cun l'esclamazioni voce alta, riunite i forza è torna nantu à u so stomacu, è permettenu di soffre u dulore à u collu in represali per l'insomno.
Variations à u tema
Comu in ogni altru affari, chì l'umanità hè statu cummerciale di parechji millenii, ùn sò micca solu trè posti in dormu. È pussibuli varianti, cumpresu l'accessori addizzjonali.
Cumandamenti supplementu
Puderanu esse usati in u so spernu nantu à a vostra volta sò vomitedu cù sensazioni in u spaziu di a reta di i pate. Cippu - un capelli chjusu o rullini, arraggiati da una spugna, situata, rispettuamente, sottu a spina lumbar o sottu i ghjinochji.
Cù un pilu cù e gemme
Duranti l'annu in u latu, una lega libera chì ùn si reste micca in contru à a superficia di u lettu pò slide in fronte, chì face a rotazione di a spina lumbarosa. Minori, per esempiu, ma amenace ancu i malatti è u ritornu. Allora, u pillow, ghjuvatu trà i ghjinochji, risolvi stu prublema.
Pose di u embriione
Sì ùn sò micca un embriione, allura ùn avete bisognu di piglià a pusizione è dà i so ghjinochji à u to pettu, per strinzzione in una bola. A pusizione hà e ddi femine nantu à a so banda, ma à u stessu tempu pocu senza vantaghje di l'ultimi: u collu è a spina in a forma manciata ùn sò micca assai cunvenii, è ci hè pressa in u diafragma, chì significa chì u prucessu di respirazione hè più difficili.
In un abbracciu
Cù u dulore in u spalla, mettite in su lado à u partitu sano è, cù e mani, presse u pillow à u to pettu. A tali postura furnisce u situ daniscenu cù a pusizione più còmicu è ridere u dulore.
Amica cù a testa
In u pillow, in cundizione, pudete è chiancianu. Ma inizialmente hè stata apposta di mantene un'altru neutralu, chì hè, naturali, senza distorsioni in ogni parte, a pusizione di a cuda è u collu. Cusì elettu u apparatu per u so destinatu.
Sì u ghjustu annantu à a spalle, duverà esse cusì bè chì a testa mentreghja diretta, è u collu ùn micca ghjustu o rinviatu. Per questa pusizione, ci sò specchiali cojuti cun un accentu. Spishna boku - fate chì u dispusitivu accupa propriu à u spaziu chì si trovi entre u lettu è a testa, basta chì si trova in parallelu à a superficia di u durmitore. E in addevi di u sonnu, mette u cuscinu nantu à a testa, secondu, ci vole prima più fino.
Sì, anche di tutti i nostri argumenti, Preferite una pose d'acquistà, sceglie almenu un slender accessori per u sonnu o ancu passanu a notte "vodnochestve".
E ora a lotta lòggica suggerisce chì ogni persona hà bisognu di un gruppu di almenu trè pillows. Idealmentu, hè veru, ma sò i spiuti di u mondu reale. Puderete sceglie u grossu di u pilone sottu a pusizione in quale passate a maiò parte di u tempu. A Night Meshishsya nantu à u lettu, cambiante imprudente i poseranu? Carri u prughjettu nantu à sè stessu: dopu à qualchì tempu dopu chì tù ùn svegliate in a mattina - questa hè a pusizione chì u vostru corpu eletta a maiò.