L'Insomnia si manifesta in l'absoluta in parte o assenza assuluta di u sonnu. L'insomnia si trova ancu in i pratiche sani cù agitazioni mentale o cù fatica. Per derroche di l'insomnia, avete bisognu di vede un medico. Sì i prublemi sò assuciati cù l'excitamentu nervu, pudete utilizà a medicina non tradiziunale o tradiziunale.
Insomnia si manifesta quandu una persona si svilò prima di l'usu, ùn pò micca dorme per un bellu pezzu, quandu, durante a notte, u so sognu hè interituta parechje volte, è per un bellu tempu. In altri pensioni, u sonnu pò esse prolongatu, ma micca assai prufonda.
Causes di l'insomnusi
A persona duverà dorme, per ripondà a forza è rilassate dopu un ghjornu inturniatu passatu in cares e labour. Ma ùn tutti ùn pò ghjastate un sonu duru. L'insomne hè unu di i prublemi medici, i medichi cunteranu da u mondu. U prublema di l'insomnusi hè cumplessu per u fattu chì ùn ci hè nisuna causa chì porta à l'insomnia, perchè ùn ci hè micca una medicina universale. U restu incomplete, un stress nervu constantu, un ritmu intensu di vita - tuttu chistu porta a fatigue crònica.
L'insomne pò esse debili, longu, es.e. Quandu u so u ventu in dorme di una persona hè accumpagnata da pesche è pesce, sò i sòni brillanti. Puderia ancu esse pruvucatu da i malatii di u sistema nervu, a mancanza di respira, l'attacheti di tezza, i disordini circulatori.
A ghjente chì u travagliu hè assuciatu cù u travagliu mentale spessu sottu l'insomnia, assai di elli prufonda sò micca, perde l'energia irracionalmente. Fate tali persone ci sò i fanatichi chì si prefettenu per vultà cun cafe forte è tè. Ma queste allistendu solu di fatica è poi per un corpu di tempu, a fatigue ùn hè micca eliminata, ma hè cuntinuu à criscà. Per ùn avè micca insosmanu nervu, pruvate micca à impiegà à u travagliu mentale, duru à a sera, ma dinò per participà à e attività chì scandalizate u sistema nervoso.
Cumu trattà l'insosmu?
Per esse rimettutu di l'insomnju, a persona sana hà bisognu di observà u regime di u sonu duru è fà i prufessiunali sedattivi è simplicitamenti davanti à pusà. Se l'insomnisa hè longu, dopu cù u trattamentu chì u duttore hà dettu designate, avete bisognu di rimedii naturali di a medicina tradiziunali. Per prevenì l'insomne, debite dettene è tene in u stessu tempu, per observà u ritimu biologicu correttu, chì hè naturali per u corpu umanu. E serà megliu se vulete u lettu prima è si pighite prima di a matina.
Per esse sempre tonificatu, e pratiche sò cuminciati à avè un bellu forte cafè o tè, tuttu questu hè fermu male per u corpu. È quandu u corpu, debilitatu da a mancanza di u sonnu cù a mancanza di u sonnu, ùn pò micca cummattira ancu cù disturbi minuri. E persone chì soffrenu di l'insomnia, diventanu irritabili, distracted, inattentive. Duranti u tempu, desenvolvenu malatie, cum'è a diabete, obesità, ipertensione.
E à u stessu tempu, l'insosmu hè bisognu è pò esse trattatu. Per fà questu, i chimichi sò usati, chì sò prescritti da i medichi, è i preparazioni naturali chì sò assai populari. I prudutti naturali sò menu effetti maiuzziali, anu un'operazione più bellu, è ponu esse tastati da e persone chì soffrenu di parechji malatii. A cullezione mèdinaria curretta cumpreta, aiuta à aiutà di ridivà di l'insomnusi.
Ùn pruvate di dorme s'ellu ùn vulete dorme. Ancu sè si veramente voli, pruvate micca di dorme duru u ghjornu. Ùn avemu bisognu à vultà à u so sughjornu, avete bisognu à seguità a dieta. Ùn manghja, manghja prima di andà in lu lettu, è dopu à 18:00, ùn sò micca bè tè, caffè, chocolate. Fate sportu 2 o 3 volte à settimana, do gymnastics tuttu u tempu in a mattina, ùn pudete micca esercite carichi intensivi davanti à lettu. A strada, i ciclisti è cammendu à l'acchianari e rilassante per una persona. Ùn andate in dormi in irritazioni. Per a notte hà bisognu à rilassate, per questa meditazioni, massaggi di lumi, prucessi d'acqua, o un libbru interessante hè adattatu.
Se ùn pudete dorme, state a musica sua o leghja un pocu. Prima di vultà à u lettu, ventile l'uttellu, creanu cundizioni cumunu in l'accògliu, sguassate u so sonu estruu, se l'aria hè secca sottu u humidificadoru di l'utensili.
Cum'è un'altra, l'alkoħolu ùn deve esse micca pigliatu, ancu in certi alcoliche alcolu cuntribuisce à un sonu megliu, ma solu pare chì u sonnu hè curtu, pocu à pocu, in a matina pò causà frustrazione, dolores de capu è in u ghjornu, a capacità di travagliu pò esse ridutta , tuttu chistu solamente aggravate l'insomnia.
Ricolutidi populari per l'insomnusi
Ùn ci hè nudda pillette di dorme effettuosu, ca u melu, appena hè innocu. Pudete andà à u bagnu di steam cù una scupa da caratteru, si calmalcia u sistema nervu.
- Pigliate trè zuppi di uvizinu di pumitte è agite in un tazza di meli. Prima di vultà à u lettu, piglià dui cibo di a mutazione, si facenu a rollu di pidduluri in l'annu. Se tenete fatigue severa, pudete ripite a recepzione di questu rimedià. Honey hà un efectu calmante è tonificante, è si cunglinda cù l'acitu di sidru di puma, serà efficace per l'insomnia.
- Trasfurmassi in un vetro d'acqua calda una colazione di u meli è bè da sta infusione per a notte. Prima di vultà à u lettu, puderemu smack whisky cù l'oliu lavanda, mandolinu 3 o 5 zuppi di l'oliu lavanda nantu à un pezzu di zuccheru, è strinziu un pocu di prima per andà in lu lettu.
- Pigliate dui cullizzioni di walnut, dui cullizzioni di u meli di u scherzu è u vetru di zucchero di limonu. U zitellu di limonu è u meli sò mischiati finu à oghje, aghjunte u frutte sfat. Avemu da piglià davanti ad altizza una cullizzioni sopra.
- Se l'insomnju hè causatu da una freccia di sangue à a testa, hè vera utile adupratu ravaged Ratsi o plaidti di mustarda à i venti di e gambi. Inoltre, avete bisognu di vìviri una cullizzioni di meli nantu à un vetru di pepino di pezziunatu, chì hè assai debbule.
Preparatori aneri
Ammuate 30 grammi d'aurettore di Leonuri, 30 grammi di foglie minturno, 20 grammi di coni di palluni. Dopu pigliemu 10 grammi di sta mezchemu cù un vetru di acqua fogera, fremu in un bagnu di acqua d'ebbulenza duranti quinze minuti, cool, strain, aghjunghje l'acqua furiosa à u voluminu originale. Avemu usatu trè volte à u ghjornu per mezu di u vetru cù l'insomnia è di l'excitazione nervosa.
Emmettimu 20 grammi di cunes, valerian (rizoma), peppermint, triple leaf watch. Pigliate una colonna di cullezione è fate un vetru di acqua fogera, falla un pezzu per una meza ora, dopu tene da trè volte à u ghjornu à a mane dopu, in a tarda è davanti à lettu, 100 ml d'acqua fogera.
Pigliate 5 grammi di valerian, 10 grammi oregano, imbulighjate tuttu. Pigliate quì 10 grammi di sta cullezzione, è l'imbrate cù 100 ml d'acqua, da quandu avemu da fogghi 10 o 12 minuti, uttimessi. Per a notte avemu bisognu 100 ml di sta infusione.
Pigliate 5 grammi di fiori calendula, u timore è mamma è aghjustanu. Dopu pigliemu 10 grammi di salini in 200 ml d'acqua è fervente per 10 o 15 minuti, insistemu à una ora. Avemu in bevary before going to sleep 100 ml with honey.
Pigliate in parechji piezi frutti di cuminciari, rizoma di valerian officinalis, frulluto, foglie di mirtilli, fiori di camomile è mischju. 10 grammi di mistura sarà pienu cù un vetro d'acqua fogera è cangrezzate in un bagnu di acqua per una meza ora, permettà friddà durante 10 minuti, strainà, squeeze a materia prima e fate u calzate à u voluminu originali. Pigliemu 1 o 2 vetri, à a sera, piglià un vetru.
Cumparammu nantu à i dui parte di fiori di una lavanda, foglie di minturno, nantu à 3 parte di risiculi di e razzi di valerian, fiori di una camomile chemist's. Pigliate dui cullizzioni di questa mutazione, cullucate in un vetru di acqua durata à quindici minuti. Cunnisciamu questa copernu durante u ghjornu cun sips per l'insomnusi.
Pigliate 2 parte di a razzi di valerian, 3 parte di e manufatti, 5 parte di e manciari. Stir and take a tablespoon of the mixture and pour pour un vetro d'acqua fogera, insistemu à trenta minuti. Pigliemu una mezza vittura in a matina è di vaghjime à aghjunghje per l'insomniacu, irritabilità, cun esporatu nervoso.
Pigliate 30 grammi di valerian root, 30 grammi di motherwort, 20 grammi di bagnu di limonu. Una culloca di a mistura sarà chinu cù 300 mils d'acqua furiosa, insistemu à 2 ore, falla. Traganu prima di pranziari un vinu di vinu quattru volte di ghjornu. Appricamu in casu di palpitazioni, insomnio, di neurosi, comu ipnotu è sedattivu.
Pigliate una buccia d'un limonu, un vetru d'acqua, 2 cullizzioni di ridueddi è radichi di valerian, 3 cullizzioni di cuttimi fiori di camomile. Chop the zest, è aghjunghje cù eterna, l'omucitammu cù l'acqua furiosa, è insistemu à una ora, dopu avemu a scienza. Pigliemu una mezza tassa di calice duie volte à u ghjornu, in a mattina è in a sera, dopu à manghjà.
Etermini cu l'aiutu di quale pudete trattà l'insomne
Facemu un infusione di valerian, per questu, una culloca di a razza valeriana picca sera squadra cù un vetru d'acqua calenta è fervoli nantu à calde nantu à quince minuti, insistemu à 10 minuti è filtrà. Pigliemu un colpu di calore tres volte di ghjornu.
Una culloca di a razza valeriana picca hè spressuta in un vetru di acqua fretura fervente è insistemu à sette o ott'anni. Pratu per infusing straining. Pigliemu una cucurrucucu troppu trè volte à ghjornu, è ancu davanti à pusà. Cù l'excitabilità nervosa aumentata, analizà a dosa à a mità di vetru à ghjornu è pigliate dui o tri voti un ghjornu.
Tintura di valerian
Pigliate dui cullizzioni di razzi valeriani finamente chopped è vintu un vetru di vodka, insistemu dui ghjorni in un locu friddu è scuru. Allora aghjustemu a tintura è pigliate dui o trè volte di ghjornu per 15 o 20 beiu.
Pigliate dui cucini di u lattice picatu è l'impiarlu cù 200 ml di acqua fredda, insistemu à 8 ore. In u ghjornu, allora tutti.
Infuzione Camomile
Pigliate una colazione di fiori è pienza à 200 ml d'acqua di fogghiu è fassi pente à 30 minuti. Viuramos una ore prima di manghjà
per 70 ml di infuzione.
Tintura di aneto
Pigliate 50 grammi di inolore ghjenitale è cocilu nantu à u caldu bellu in mezzu un litru di vinu di vinu rosu vinu o Cahors. Prima di vapeur, pigliate 50 o 60 ml. Hè un beddu sanu è prufonda, innate.
Infusion dill
Scorcheremu una culloca di calati freschi picurini di anetiziu o dill seeds, pour two glasses of water. Insistemu, filtrà, piglià una cullizzioni prima di valla.
Recipes with avena
Pigliate una vetru di floccole d'avena cù una mannulla d'acqua calda è cocciau finu à chì a molesta stendi. In u caldu finitu, aghjunghje una colazione di u meli è coguanu dui o trè minuti. Pigliemu una forma caleta o dui volte à u ghjornu per mezu di u vetru o un vetru.
Pigliate una colonna di pezzi di a civodda secche è pour dui vetru di acqua è fateurà finu à u caldu chì vende, u caldu hè u filtru. U caldu in tuttu u ghjornu è di a notte.
Baths
Pigliemu bagni caldi. A temperature deve esse di 37 o 38 gradi. Portu un bagnu prima di manghjà o dopu avè manghjatu dopu una a meza o duie ore. U bagnu duve esse 20 or 25 minutes. L'acqua ùn deve micca cummessu u spaziu di u vostru core. Ùn pigliate un bagnu ogni ghjornu.
Dieta per insomnia
A dieta ùn deve cuntenenu sali di u salinu, perchè u salute interferisce cù l'iniziu di u sonnu. Ci hè una dieta di equilibriu, hà un'operazione pusitiva in u trattamentu di l'insomnia. Ùn deve esse scupartu: spezie, cibo frittu è grassettu, alcool, chocolate, caffè, tè, zuccheru, farina. L'alimentazione deve esse cunsumata di modu medite è calmu.
Ora sapemu chì insomne hè u trattamentu di rimedii folklori. Utilizendu queste settee ricette, pudete facilmente è facilmente cun l'aiutu di rimedii tradiziunali, cura l'insomnia.