Sìmbuli di una forma dulce: fatigue crònica (anche anchi spessu l'ore di u sonnu), incapacità di cuncentrazione è pensate bè, a feblezza è a fatigue, l'allotriophagy (u desideriu di manghjà cose cumune: ghiacciu, argilatu o ancu fangu), culore biancu pallidu (associatu cù mancanza di sangue , saturatu cù l'ossigenu).
Sè l'anémie ùn hè micca detecatu in u tempu è u trattamentu ùn hè micca iniziatu, i sintomi di a malatia cardiace pò esse. Questu ùn hè micca surprisante. Sò fatigatu da una mancanza di sangue, riccu in l'ossigenu, u cori hè travagliatu nantu à adupratu è strapata, u corpu hè canse. Ma tocca à l'anemia hè assai simplice. Pò esse facilmente cuntrullati è curati rapidamente cù u ferru in forma di pillettes è una dieta speciale ricca di ferru.
Eat foods high in iron.
L'ingestulugia di ghjornu di u feraghju per i femini da 19 à 50 anni hè 18 mg. I femini in curate necessanu questu elementu in una quantità più grande - 27 mg. L'omi, è ancu e donne dopu a menopause, necessanu assai più menu - solu 8 mg di ferru per ghjornu.
Eppuru chì i vacche, l'agnellu è a carri d'u vinu scuru cuntenenu u più gran quantità di ferru, chì hè ancu più assulutamente facilmente da u corpu di u ferru da altri fonti, in quantità paragune chì pò esse truvatu in altri alimentari. Leaf, lettuce, fagioli, frutti secchi, zucca, zucca, rossi ricca, pasta, pasta, è moluschi - all serve ancu com'è una prima fonti di ferru.
Piglia un suppulu alimentariu. Sì avè l'anème, prima di tuttu, dopu avè esaminatu, i medichi seranu recomandanti di piglià suppliazioni alimentarii di ferru per restituurà u nivellu di l'emoglobina è u ferru serum in u corpu. Una mellura notevuli ghjunghje in parechji settimani dopu à u principiu di u prucedimentu. Hè impurtante di cuntinuà piglià questi supplimenti in tuttu u tempu prescritti da u vostru duttore. Spessu, di crescita i ferri in u corpu, u cursu di l'amministrazione hè prescribed for up to six months. L'effetti effettiali più cumuni di sti drogu sò a gravity in u stomacu è u stimpettu. Per esse spustate di elle, per regula, hè abbastanza per cambià à l'alimenti alimentati rimi in fibra, bè bè d'acqua è fà esercizii fisichi. E anè anche è una malatìa chì ùn pò micca passà per ellu stessu.
Guàrdati di iblocatori di u ferru . Certi sustanzi chì cuntenenu à l'alimentariu ponu influenza a biodisponabbilità di u ferru. U gruppu di sustanzi chì si trova u ferru include u fosfatatu cuntenutu in u lattu, u lignu, u calchju in prudutti di latti, i nitrati in l'alimenti in alta a fibra, è u tannicu è u polifenolu truvatu in cafè è tè. Alcune alcolu, cum'è spinach e fagioli di soia, sò ricchi à u ferru, ma ancu chì sò sustegenu sustanzi chì interferenu cù l'assicuranza di ferru. Ùn avete bisognu di escludiri questi alimenti di a vostra dieta in tuttu, ma micca di usà cù e ricchie in ferro. Pruvate per separà.
Pruvate turnà à a medicina tradiziunali chinesa.
Sicondu i principii di TCM, un livellu bassu di energia di vita ("Qi") in u sangue dessi à l'anemia. TCM ùn solu l'aiuta à regulà u ciclu menstruali, ma ancu aumenta l'energia tonu. A prescription con u prunucru cumune per a maladie per i medichi chì anu prisentatu TCM hè una decuccionu di quattru arbe medicinali (Si Per Tang). Hè priparata da u restu (shu di-wan), a peonia di a splutazioni (Bai Shao), l'estiusi di Cinese (dang kui) è u Wolli-cha (Wushu-cha) ligusticum. TCM hè cunsigliatu per preparà un alimentu cù i pani cù assai pruduttu di ferru. Sò include: u prugramma, dente leone, u ragnone sorrel, agrume, nettle è razzo di borgia, sarsaparrel è alga russa.
Sceglite frutti in erbe.
Invece di cafè è tè in tè, pruvate un filu di tè fattu da anisimu, caracciu, mint o calce. Pudete ancu prugette di prudutti fatta di cereali sfracciati (tridu è orzu) o algae (verde-bulu o chlorella), chì cuntenenu un gran numaru d'elementi utili è prumove l'assimilazzioni di u ferru.
Avvicinendu cun prudenza à u sforzu fisicu
E donne chì portanu un modu di vita attiva, in particulari quelli chì curanu, riserve di ferru in u corpu sò spessu sottu u normale. Per quessa, se spirimendu spressione di fitness, hè particularmente impurtante di donate sangue per annunzià annu. Ancu l'esercitu fisicu pocu pò causà anèmichi in e donne, in quale i so livelli di ferru di corpu sò sottumessi à u normale.
Avete anemia
Se tenete sintomi d'anèmici, dumandate à u vostru duttore per cunducerà un test di sangue detallatu per sapè da u nùmeru di caghii di u sangue di u sangue, l'emoglobina (proteina chì cunteneghja ferru è oxygen di trasportu à i celuli) è u nivellu di hematocrite, chì determina a capacità di u sangue per u trasportu ossigenu.
Scuprite u mutivu
Prima di tuttu, sè vo avete da l'anemia, bisognu di scupriri a causa di a malatia. L'anemia hè principarmenti a malatia di donna. In a maiò parte di i casi, a causa hè i ciculi menstruali prufessiusa o profusa. Ancu s'ellu ci sò altre cundizione chì pò pruvucà l'anemia.
Cuntattate cù u vostru duttore per aiutu
Sicondu u Centru di surviglianza di malati, u 12% di e femine d'età 12 à 49 soffrenu d'anemia da mancanza di ferru in u corpu. Se pensate chì vo ghjate à elli, ùn pruvate à guarisce. In u cartulare, ci sò più di 400 tipi differenti di sta malatia. Dunque, qualsiasi anemia anu da tratta è osservata da u vostru duttore.