Cumu mantene a vostra figura slender after birth? Questa hè una domanda popularu à e donni ghjovani è quelli chì sò prestu prestu. Cù dieti adattati è esercitassi, pudete mette u vostru corpu in modu è mantene una figura finta. In u nisunu casu ùn vai micca in l'estremu, perchè esercitu fisicu eccessivu, è ancu più cusì, u viulunità pò dani a tia è u zitellu. Ùn hè necessariu di perditu pisu forti, perchè a pelle hè stallata, è hè assai brutta.
Ci hè una parte petite, ma spessu - 5-6 volte di ghjornu, è a nutrimentu di una donna d'affari must be full and balanced. Avete bisognu à manghjà carne, pane, frutta fresca è vegetale ogni ghjornu. Cusì avete salvatu a vostra figura finta dopu u partitu. A strada, ùn si scurdate micca chì l'intestinu deve esse hà vindutu regularmente - una sola ghjurnata, preferibile in u stessu tempu. Per ùn sminu di stinimentu, bè da a notte un vetro di kefir, è in a mattina, nantu à un stomacu vacu, un vetru d'acqua.
S'è tutti li lattini è pranziati grassu ùn vi daranu u restu, è ùn pò micca perde u pesu, chì altru deverà per fà per guardà a vostra figura slender after birth? Eliminate da u menu such menu suchi d'alture caluri cum'è crema agria, crema, mayonnaise, carne grassa, chocolate, dolci, canned foods, flour and fat. Ma l'alimentu cum'è iogurtu, iogurt, casgiu cottage, furmagliu, pescante, carne macina, verdura, frutti è ligumi sò assai utili a vostra figura. I prudutti sò megliu di bevi senza l'aghjunghjione di zuccheru, insalati cù l'oliu d'oliu è vegetale, hè megliu cottu legume frescu o velluur (fora di patate).
Observe e regule seguenti:
- Pesa di modu rigulari (una volta per a simana);
- Ùn piaceghji à sè stessu cù l'altri cose à l'alimentu (lettu, veddi i TV shows). L'alimentazione hè megliu assuluta è porta parechji benefizii, se ci hè piacè.
- se decide di perdiri pesu, crede ch'è vi definisce certi risultati pusitivi.
- sè vo senti à a musica, pruvate à ballà, perchè qualsiasi muvimentu hè una carica fisica in u corpu.
- se puderete, ùn utilizate micca l'ascultru. U passatu hè assai utile per i femine chì si tratanu di ridere di u pesu eccessivu.
- guardate a vostra postura. Una donna hà da passà bellissima, cù una volta stante, belli spedate.
- Ùn vi scurdate. Un buen humor è un sonnu benevolenti - hè quellu chì attrae à noi à noi. A vita hè bella, ùn importa ciò chì pensate.
Avete viaghjate micca cusì tedious è difficiule cum'è pensate, avete bisognu di penserà più spessu cumu nantu à l'aspettu. Ùn vi permettenu invicchiate, furiate a panna o ricambiente e so gemme, cum'è horrible. U tempu di sport si pò truvà, s'ellu pruvate. Fate solu l'esercitazioni fisica com'è una attività chì ùn pò micca esse missed. Hè impurtante per voi. In prima pudete principià a praticari cù una gimnastica di 20 minuti 2-3 volte à settimana. Chì ci hè 20 minuti? Nunda in tuttu! Quandu i vostri músculi sò pronti per u tempu più longu, pudete dà a gimnastica 30 minuti 4 volte à settimana.
Fate a ghjinnastica quandu hè cundurdatu per voi, per esempiu, durante u ghjornu chì u zitellu dorme. Solu ùn fate micca eserciti per un stomacu tuttu, hè megliu esce à 2 ore dopu à manghjà è 2 ghjorni da ghjinnastica, hè megliu micca di manghjà nunda, perchè i benefizii di l'esercitu sarà assai notevili. Viaghjate da a gimnastica vi scurdate da literalament prima: respira, a circulazioni sangue cresce, a vivacità è l'ottimisimu anu aumentatu. E più impurtante, a vostra figura sarà rinfrescante è strinte.
Prima di fà a ginnastica, ventile l'abitazione, in l'estiu, hè megliu esse abbandunatu a finestra. Intunate l'eserciti cù i più simplici, è andate à i cumplessu. U primu tempu dopu à a classe, avete sentutu u dulore in i musculi, a tensione hè una sensazione nurmale chì avviò da qualchi ghjorni di furmazione. Paga più attente à l'esercizii chì curregge i vostri duminii prublemi: stomacu, nucali, pettu. Durante a gimnastica cose bisognu à vede in u spechju per evaluà s'ellu vo pudete eserciti boni. Fate a gimnastica in una forma còmera, in l'istati pudete furnisce u swimsuit.
Vede a vostra respirazione durante a sessione - deve esse prufonda, lisa, libera. Fate a ginnastica, ùn deve micca cridutu chì sarete slim è grazia à un ghjornu di ghjorni. No, tuttu porta u tempu. Ma puderete rinfurzà ùn solu a vostra figura facendu sportu, ma ancu a vostra salute. A gimnastica hè un grandu modu di mantene a vostra figura slender after birth.
Fighjendu u fattu chì una donna ùn deve esse una donna è dopu à partitu, unu deve esse in mente micca solu a so bella è bella figura. L'aspettu di una donna hè dinò importa. Molti mulleri chì si sò in casa, pensanu chì a ropa durante a licenza maternale ùn faci micca sensu. Perchè cumprà un vestiti luxurii, sè ùn avete sempre spent u tempu cù u zitellu? Di sicuru, ùn pudete micca cumprà un vistitu chic, ma ancu à pusà à a casa, voi aggradèvule, attrattivo è pulitu. I vostri robbi sarani còmpiu. Se a vostra figura hè liggerata ghjunghje dopu à l'gravidanza, ùn hè micca ghjallinore per cambià u vestitariu. Pudete turnà a vostra figura slender prontu. Per spassighjate cù u zitellu sùbitu cumplicatu, ma à u stessu tempu, cosi belli: ùn ti scurdate di fieri, vestiti. Ricurdativi chì una ghjovana mamma ci vole à fioritura è bella!
Vulete a felicità, a bellezza è a salute.