L'effettu di l'affiurazzamentu friddu in u corpu umanu.
Temperaturze u corpu cù friddu - stu nomu hè una tecnica per incrementà a resistenza di u corpu umanu à l'effetti di i fatturi friddi cù l'aiutu di furmazione fretu regulare. Pouring water cold is the most effective way. In u risultatu di a ripertazione è sistematicu di a rinfrescante di a pelle, u curre di a superficia espesa a capacità termale à a materia di a pelle.
In una persona più temperatu à u friddu, a generazione di u generu hè più grande, è cun un forte rinfrescante, l'equilibriu calorifòge dura più. Grazie à a ristrutturazione di i prucessi metabolichi è a furmazione di vini sanguini, i tempurati anu una temperatura di a pelle più elevata da i persone chì ùn anu mai enduuutu da friddu. Dunque, hè stabilitu chì l'organu fretu è temperatu hè una resistenza più grande à i friddi è frostbite.
Parechji principii basi di enduisze acqua.
Per i vini di sangu a "accustomà" à a rapidità di espansione o contruzione, è ancu per migliurà e funzioni protettiva di u corpu è acceleranu a reazione di i prucessi metabolichi in u corpu à u friddu, hè necessariu d'agisce gradualmentu sistematicamente. Avalia gradualmentamente a temperatura di l'acqua per incrementà l'effettu. Sì ci sò signalosi di ipotermia, chì sdegnu cun l'acqua da esse elettu.
Aumintari u diploma d'adattazione di l'organettu à u fretu hè facilitatu da unificà a prufilma di temperatu cù gimnastica.
Hè necessariu piglià in contu di e caractère individuale di l'organisimu à selezziunà u metudu di crescenu, cum'è fitness, età, a presenza di ogni malatie cronica. Semu devi esse ricordati chì in 2 - 3 mesi dopu a cessation of hardening, u gradu di l'organettu enduendu si debilisce è pocu sparisce.
Mètichi di prutezzioni di l'acqua.
Se una persona hà una tendenza à malatii catarrhe è ùn hè micca stata prubleminata, avà da principià cù u rinuvamentu di l'aria, chì u curingu di l'acqua di ghiaccio possa un efectu più putente nantu à u corpu in tuttu.
Per principià, bisognu à esse più in l'aria aperta, in spassighjati. Pigliate ancu una canna di l'aria in casa, tutta sposta, è aghjustà à pocu tempu u tempu di u prucedimentu. Quandu u corpu hè utilizatu per friddà i bagni di l'aria, pudete andà à l'acqua chì prende.
Siccomu a conductività termale di l'acqua hè moltu più altu ch'è di l'aria, l'effettu di qualchì sguillà hè più altu. Inoltre, l'acqua hè ancu un tipu di massager, affettante di i receptori di a pelle: improvisa a circulazioni sangue e prumove un crescenu di fluuriscenza. Pratu bassa cù tempesta in piscina cù l'acqua fresca o in acqua aperta. In casa, forme cumunu di crescenu sò sente cù l'acqua è asciugà cun una bagnu spugna.
À u principiu di tempurà, a temperatura di l'acqua devia esse da 34 a 35 gradi. Se a circontazione si faci esercitata, a temperatura di l'acqua hè ridutta di 10 gradi à simana. À a temperatura di 22 à 24 gradi, ùn la reduci micca per 2 o 3 mesi, cuntinuendu à vintu e fremu. Allora pudete cuntinuà a caccia di temperatura di 10 gradi una volta in 10 ghjorni, è a purtalla à a temperatura di l'acqua da u grigiu, questu, à 10 à 12 gradi. Ma questu hè solu in e cundizioni di u sonnu normale, l'assenza di fretti è l'excitabilità aumentata. Per finisce u prucedimentu di douche, deve esse squadidamente tinticatu cù una toalla secca per annulà a circulazione di sangue.
Cù un pocu di tempu, a crescita torna assai beneficu per rinfrescante e malatie cattarelle, u normiceru di u sonu è l'attività di ghjornu di una persona aumenta.