Prodotti chì activate l'attività mentale

Avemu pruvatu à manghjà solu prudutti utili chì stimulan l'attività vitale. Inoltre, parechji di i prublemi chì avè avemu micca solu à tuttu medica, ma psicologicu. U modu di malu, di depressione, incapacità è incapacità di decisione, riduzzione d'autoestima è attività mentale - quellu chì ci disturbà più di u danyu è a mancanza di respira. E ci sò qualsiasi dieti chì puderianu capiri è produttu mentale?


Assai studianti scolastichi è i studienti sò adatti à pensà chì u cafe, banana, chocolate, nocci è zuccheronu sò utili, è se si usanu prima di l'esame, l'abilità mentali sò cuddinati. Avemu verificatu ciò ch'ella di prudutti migliurà a memoria è attivate l'attività mentale. Cusì, e donne è i giovani sò capaci di rifurmi u so razione solu per perdè u so pesu, ma ancu per esse intelligenti.

L'intellezione hè dipindenti da a nostra nutrttiva - questa prova hè pruvata da i scientisti. Parechji studienti anu dimostratu chì si a mamma hè nutizzia durante a gravidanza o se u zitellu ùn si manca in u settore ghjovanu, hè pussibule infruisce un dannu irreparable in u sviluppu di capacità mentale. Vulissi certi sustanzi, ma chì?

Hè onesta, assai ipote pruposti nantu à i beneficii di questu o questu pruduttu hà suscitatu à a so sucità cun vain. Eccu, pigliate, per esempiu, l'azucarera è l'alimentarii chì cuntenenu - per un bonu travagliu di u mo travagliu avete bisognu di glucose, questu hè veru. In regula, avemu a gluciosa da i carbuidrati, per esempiu, da u pane è di i carbuidrati concentrati - u zuccheru. Se u vostru ghjornu cumincià cù u colazione, induve manghjate u pane, u ghjornu allianza furnite u core cù l'alimentariu. Ma s'ellu ci hè zuccaru pienu, poi passa in u sangue, è a cume sarà lume. Tuttavia, questu ùn hè micca tantu. In questu casu, u corpu di cuminciare à tirà fora l'insuline, chì devu u zuccheru, cusì à pocu minuti u nivellu di zuccaru annunziu. U rendimentu mentale hè cascata è forsi ancu una debule. Per questa causa, ùn avete bisognu di divertì cun illusions, serà megliu se manghja u rossu, fagioli, nocculi è muesli-i prudutti chì sò starchi in tempu. Ricurdà chì durante l'esame o simpricimenti durante u prucessu di u travagliu mentale, hè megliu micca ricaricà cù documenti, ma cracker un bun.

E cunsidereghji chì i grasi chì sò ancu necessarii da u nostru corpu, se si usanu senza misura, ùn ùn permettenu micca a digestioni di zuccaru. Inoltre, deve esse nutatu chì impediscenu l'attività mentale. Imagine una persona intelligente è una mente lenta. Assicuratevi chì u primu prutrarà bè è slim, è u sicondu sarà un grassu. Hè veramente in a nostra vita. I scientisti Canadisi fighjenu esperimenti nantu à l'animali. Ci hè vultatu chì i persone chì anu creatu nantu à e cose fatali ùn pudianu micca risolve e sfarenti dilizii chì i so parenti fucalizàvanu cum'è e sementi. Hè a stessa persona attente.

I servizii adulti dopu una settimana di l'alimenti fatta perde l'intelligenza in u 30%. Quandu si ritornu à a dieta normale, l'intellettivu resta solu.

Per avè un pensamentu chjaru in u cori, avemu bisognu di una prutetta. Stimulatesu u cori, accummenta i processi di pensamentu, reazione è energia mentale. Perchè l'experte recomendaranu cù pane, cereali è pasta per coglie chispe, prudutti di latti, fagioli è carne.

Inoltre, per i prucessi normali in u core avemu bisognu di vitamini è minerali. E u cchiu di travagliu, u più di i viticcerie u cervu necessite.

Zinc - focuses attention, improves memory. Hè megliu assimiglià tali prudutti cun cuntenutu di zinc: pane, pesce di mare, pezzu è chicken.

Bor - in a so nutritura hè abbastanza, ma quandu ùn hè micca abbastanza, u moverne ùn pò micca bè. Eat pears, brócoli, uva e manzili.

Calcium - hè necessariu per un bon operazione di u sistema nervu. Pò esse acquistatu in albitri stati, laringi è lattichi.

Ferru - si prisenta l'attenzione è aiuta per ricurdari l'infurmazioni. Contene in fasgioli, u fianu, a carne maglia, u foglie verde è i frutti secchi.

Magnesiu - rispunsevule per a trasmissione di l'impulsi nervi. Pò esse truvatu in u frumentu, banana, manufatti, latte nonfat.

A vitamina B1 aiuta à liberà e cèl·lula nervosa da sustanzi chì anu a memoria. I so fonti sò nè, carni magre, salvatu di triu, porìculi.

Vitamina B2 - particularmente afecta a qualità di memoria. Contains visions of whole milk and skim milk.

Vitamina B12 - se usa a vitamina in una dosi più grande, scurdate di u fatigue è l'infurmazioni saranu ricordati più faciule. A maiò parte di tuttu ciò chì hè in a carne.

Hè assai impurtante hè a dieta. Hè bisogna ricordate chì u culu ci travaglia da a digestione, è quandu l'organiziu hà da digià assai affari, u sangue fala in u sistema digestivu è, per consensus, u prughjettu di questu da u capu si trova.

Pudete cuntà darrè di tè stessu chì dopu un cume in piacè chì piacerebbe relaxate, ùn vulete micca fà nunda, crede l'attività fracani. Cusì, per crede, avete bisognu à manghjate in e dosi ghjusti, in moderation - ùn manghjate micca. Eppuru, assai ghjente manghja, chì pudete manghjà tuttu u ghjornu, manghja in una seduta. Tutti i ghjorni sò famiti, è nantu à l'arrivu di casa facenu tuttu è sò inghjinnati per l'attività di u core. Cusì, avete da manghjà in modu ugualmente.

Cosa produczioni avete bisognu à prestu attenzioni particulari? Tuttu ciò dipende di e funzioni chì anu ahead de voi è l'ora di ghjornu.

Pigliate, per esempiu, u colazione. Un ghjornu che tu aghju intesu, chinu di ogni tipu di tarei. Parechji di noi ci pensanu chì avemu bisognu di manciari l'inoltri di a matina, per ùn pinsà micca nantu à l'alimentariu, ma ùn sapemu chì era sbagliatu. Ùn pudete micca cumprà u ghjornu cù dolci rotllo. Contenenu fecchione è zuccaru, chì aumentanu a quantità di serotonina in u cori, cusì ci hè un effettu calmendu. Per quessa, l'alegria rintra u partitu. Li Rolls si spiccicate in casu di stress - aiutavamu invece di pillettes. Hè sbagliatu di manghjà salsiccia, ova è u mantellu per esse chjassi - sò assai grassi è cuntenenu assai colesterol, perch'elli ci sò digià digeruti, chì significa chì tuttu stu tempu u sangue ùn hè micca in u capu, ma in u panicu.

I scientisti chì, per u lamentu di u casu, avete bisognu di manghjà i boni di grassu, ma questi sò: bleu, bleu, rissante, zucchero, frutta fresca. Una tazza di tè o caffè furnisce l'attività vampìssica, ma ricurdate chì u cunsumu eccessivu di elle pò causà a perdita di a bona retazione è a chiarità di a mente.

Inoltre, i scientifichi dicenu chì ùn hè micca solu l'alimentu chì hè impurtante per a mente, ma ancu ciò chì avemu beatu. Per aghjà l'efficienza di travaglià, bisognu di vìviri assai acqua.

Sì manghjate assai carbuidrati per cena, pudete scurdà di u bellu travagliu di u core. Hè ricciutu à manghjà una piccula parte di pasta è di patata nantu à un platu di platu, ma cun u risultatu pudete piglià una idilicità rilassata chì hè stata misplaced in a fine di u ghjornu. Stu eccettu aghjunghje è tutti i posti dolci. Perchè, per lunch, vi mangianu e manciari chì sò assai pruziati - pesci, carne, aviculture.

Ma à a cena hè necessariu di fà scurdà di i nutri di a proteina, siddu duverebbe, ùn hà micca bisognu di travaglià in a notte. L'ottima scelta hè carbuidrata alimentaria.

Ma ricordate chì unu ùn vole micca sempre a seguità di i raccordji di i scientisti 100%. A ghjente in u mondu sanu vuleva pruteggiri à l'alimentu alimentu chì cresce u colesterolu in u sangue. Di sicuru, questu hè impurtante è benèvulu per a prutezzione di otterosclerose, ma a psique puderanu soffre. Circundente mila omini cinqueleti di 50 à 89 anni eranu stati anch'elli, è hè spiegatu chì quelli chì sò u cuntenutu di u colesterolu in u so sangue sò più probabili di sforzà di depressione. U colesterulu hè un elementu impurtante di calmà i nervi. Per quessa, ùn hè naturali chì assai persone chì si sò nantu à i dipinti di moda sò spessu in u mood.