Dancing hè bellissima è inspirante. Ma pudemu avè cunsiderà cum'è un furmazione chì vi permette di liberà di e lotte più è aprire i vostri muskoli? Certamente! È ogni una di l'indicazione hè assai bonu è bonu utile.
U fattu chì l'esercitu aerobbicu pò esse solu cumplementu à l'esercizii di forza, a maiò parte di esse quelli chì ùn anu mai vistu à u parchet. Sottu guise d'una attività divertente, esercii seri chì sò oculti, chì, affettendu a figura, darà probabilitati di molti furmazioni. Tuttavia, ùn si scurdate micca chì in più di l'impattu pusitivu, ogni tipu di ballu havi u so aspettu negativu. Dances orientali
Belly dance, belly dance - tutti questi sò nomi di tecniche di ballà, cunnisciutu in u livanti di l'antichità è inseparabbiliamenti cunnessi cù a so musica è a cultura. Oghje hè usatu cum'è fitness (per u prublema di migliurà è di mantene una bona forma fìsica), è in u framework di a fisica di u ballu-motoru (per favurizà l'autoestimu di una donna, u sviluppu di a so feminità). A danza orientali hè carattarizata da movimenti fissi, a prisenza di tumbudella caractère de la cadenti, u ventu è u chest, chì l'effettu di quale hè cumparèvule à u hydromassage.
Bellidance hè una scelta ideale per una donna (ùn vole micca à prumessa in l'adulescenti), cumprese formi, pisci di pesu - acquistendu in l'ambienti di e so belle bellezza culuriti, si senti tranquillamente, ùn esitò à realizà passi di balli. Hè impurtante di cuntrullà a carica nantu à u cori (usendu a peddile) è i musculi (per esempiu, quandu si scopre i calzini, pompiemu beni i musculi vitturi è, à a mo tempura, prutegge i nostri genomi).
Pros . Duranti a ballata quasi tutti i gruppi di musulmane sò attiviati, chì cuntribuiscenu à a furmazione di a ciuci è i malati, pettu altu. U muvimentu plasticu è vibratori cambienu a circulazioni di u sangue, è questu aiutu à reducià e manifestazioni di a cellulite. A più larga flessibilità di u corpu è a coordinazione di i muvimenti, un effetti benifiziu hè nantu à u sistema riputtivu di e donne - assai nota una diminuzione in a sosura di a menstruazione, à mitichi di sintomi di u periodu postpartum.
Cons . L'effettu grùassu greche ùn pò micca esse chjamatu pronomi, qualchi anu cuntrullatu di un ligeru sagging: per "ballà cù a speranza" hè necessariu ch'ellu hè. E balli orientali ùn sò micca ricunnisciute per e exacerbazioni ginekulogichi, è di malati cardiovascular, di prublemi cù a spina è piene.
Irish Dancing
Unu di i danza più antichi, cunnisciutu da u 11 ° sèculu, standing in l'urìggini di a cultura cèltica (urigginariu s'hè esercitu in forma di ritu), hà assai variità: solo dance (set) è variazioni di u gruppu (kei, rila, jiga). I so funziunalità cumuni sò un ritmu ritmicu è a presenza di passi urugusi. Prima di tuttu, sta direzione attirà a u populu temperamental è artisticu. Cunsiglianza, chì pudete ghjunghje à a classe senza una coppia - a maiò parte di i danza grupale.
Pros . A ballà forma u corpu fermu, crea una postura riali. Una cullita enormi tocca à i so peri (musculi di a bassa, cosci, nancci) è u corpu (pressa abdominal, back), sviluppatu è furtificà.
Cons . Grandi chjucheghju (salta) ùn permettenu micca per ballà in ballu Irlandese à quelli chì avianu prublemi cù u cori, vini, spine è articuli. A contraindicazione hè ancu vinu varice.
In u latinu
Dancing vene da l'America Latina è l'Antille (Cuba, Republique Dominicana), attentendu l'attinzioni cù u timperamentu è l'intrattenimentu, sò oghji popolari in u mondu. Ci hè ancu stili adattati à a so nova "residenza" - cum'è per esempiu, salsa Los Angeles o New York. Varieties Latino mass - ball (jive, pasoedo, cha-cha-cha, samba, rumba), club (salsa, merengue, bachata, zuk, reggetton). Per ogni una di e direzzione hà a so propria tecnica di passu, plastica (caratteristiche "eight" ghigna). Involvente in questu, dopu avè masterizatu una base cumuni, pudete più impunurà.
Pros . Latino aumenta u tonu generale di u corpu. Pudava i sistema cardiovascular è respiratoriu, studia studiassi i musculi di a stampa, cosce, cianne, impediendo u sviluppu di a cellulite. Ogni ugnuna di l'indicazione di a ballà focuse nantu à i musculi individuali, dunque hè l'ideale per utilizà in u cumplessu.
Cons . Se ci sò e malatie cardiovascular è prublemi cù u locomotore, u latinu hè contraindicatu. L'obstacle per a furmazione cumplessa pò esse l'absenza di un cumpagnu - ballanu in pariglii (in ogni casu, ci hè una chance di truvallu in u prucessu di e classi). In seguitu ancu avè u so cumpurtamentu fanàticu di u latinu, ùn puderebbe micca solu per pèrdite pisanu, ma ancu "pompà" i cadenti (ricurdate e figuri di i ballarini brasiliani), se sè una tendenza.
Balli muderni
Questu cuncettu compone assai di stili di ballu è direzzione, a versione di l'altri. Ancu anu avutu ancu un ancestru cumuni, u ballu mudernu creatu da Isadora Duncan in u principiu di u XXu seculu cum'è un sfida à a coreografia tradiziunale classica. Disperto populari, break dance, hip-hop, R & B, furia, funk, tettonica apparechjate - à u turnu di u seculu. E balli muderni ùn anu micca normi chjappi è standard, sò carattarizati da eclecticism, dinamica, una grande varietà di i muvimenti.
Pros . A furmazione si face à un passu rapidu, tutti i gruppi di musulmani maiori si prisentanu, chì riflettinu immediatamenti nantu à a figura - hè prestu slender, intelligente, cun un esplicitu muscular. Sì l'uggettu di e classi hè a perdita di u pesu, pudete alcuni l'effettu in u tempu più veloce.
Cons . E balli muderni sò traumatique perchè inclusi saltà, flipping, u muvimentu nantu à e so tene. In questu casu, i ghjunti di corpu di ghjinochju, è quelli chì anu sta "ligne ligame", hè megliu di sceglie l'altru tipu di fitness. Problemi cù a spina, cori, veli, troppu, sò una contraindicazione, cum'è l'età, hè a danza di giovani, u ritimu hè forte è energicu.
Strip Dance
Parechji parsoni si riferenu à sta danza cù i preghjudizii, cunziddi chì un analuggiu di striptease. In fatti, a striscia di plastica ùn impone l'esposizione (almenu chinu) è comprende elementi di ballu orientali, latinu, streching e acrobiesi, in particulari quandu vene à ballà in un pylon (pole).
Sceglite e so robba cómoda chì ùn restitu u muvimentu, questu aiutà à evità i feriti.
Per ogni ligernu apparente, esige un endurance extraordinariu, a flexibilità è a plasticità.
Pros . A ballà permette i musculi di u corpu entu à travaglià, paghendu special attention to problem areas - malamenti, stufa, stomach è chest. Molti migrazzioni sò fatti cù una disfatta tura, chì rinforza i musculi addattati è aiuta à prevene assai malatie di a spina. U sistema respiratorju hè rinfurzatu troppu, - rispondi fundati in combinazione cù movimenti sani, aumentanu u vulume di i pulmoni.
Cons . Strip dance - fitness per "utenti avanzati". Un novice chì ùn hè mai statu participatu in sportu ùn puderà fà micca questu. Oghje à a furmazione pò esse prublemi di salute: malatii di u sistema respiratorju, cori, veturi è articuli.
Prosperità è cunnessione di diversi stili di balli
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