Attention lesson.
In un locu di disturbu forti spirituali, perdemu assai energia. Hè necessariu di circà un antidotu è di "coglie" sinistra di un disturbamentu di a calmma. Pò esse qualcosa, u principale ùn hè micca di fà caghjà, ùn chianci micca, ùn ghjurà è distrude da prublemi difficiuli. Tasse à u tè verde, a vitamina C, chì cuntene cuntene à restituurà u corpu, sviate à u bagnu, turnate nantu à a serie. È quandu l'emozioni ùn cede, pudete ritornu à risolve i prublemi.
U ritmu magicu .
U corpu umanu hè capacitu per adattà à l'ambienti chì a circundanu, hè di a palpitazione è di respira. Quandu si agisce cun u ritmu fastu di a vita, sintemu un spiranzu di gioia è forza. Per quessa, quandu l'apatia è a tristezza ammazzanu una persona, include u sonu di musica o corse à un cuncerta di qualchì batariali di l'Africa.
A magia di u culore.
U culore pò mudificà u statu internu. Sì un pocu minuti per u cuntestu di u culore di u culore oracu è u luminoso, di l'apatia pò esse rimpiazzata per l'energia creativa. Ora cercanu l 'ochji è imagine una bola d'aranciu o giallu in a zona di u vostru plexu solidu. Imagina quantu si face cale è grande, è quantu più visite, più chè potete sensu cum'è una persona più forte.
Spices .
In seguitu, i spezii sò stati valutati in pisu di oru, danu l'energia di u persone è trattà parechje malatie. Per quelli chì si senti assai stanchi, i corsi pruvate sò coriandru, craimi, pimentoi, u ziferanu, u cannunonu è u zincu. Puderanu aghjunghje à u latti caliu o tè, fate un patee da parechji minuti è edite, imagine chì u vostru corpu hè in pienu di salute è calidez.
Prucessu di l'acqua.
A Cold Shower averna u corpu. Ma certi volte l'oghje ghjornu sò rimpiazzati da fatica. È per allargate l'effettu in a matina avete bisognu di piglià un canciatu cuntrastu. Ma s'è sceglie in un bagni caldo per parechji minuti, incù l'aghjunzione di l'oli essenziale di limonu o d'orange, u corpu pò esse istante in bocca è ghjunti.
U respira di vita.
U puteru internu di una persona dipende cumu si respira. Pruvate per fà l'esercitu, per questu quì si in una pusizione cunclusa, cercle u to ochji è cumincià à respira. Suttu lignu, l'exhalazione serà più largu più longu chì u inalimentu stessu. Senti u respiru in l'abdomen, pulmoni, gula, u nasu, è in l'ordine inversu. È accurtà cusì u ritmu di u to respiru. Allora opere i vostri ochji è hè prestu per andà.
L'umore .
Azione forte, cum'è una pratica respira. Cù l'aiutu di a canzona pudete animà, serà un modu simplice per rende l'energia. Hè necessariu chì u repertoriu cuntene di canzoni pusitivi.
Measures.
Attentu à e selezziunate e medicina nantu à l'epidemici di u gripe di l'inguernu è i friddi. Utilice droghei cumplessi cù una dosa di paracetamol. Ùn ùn causanu micca una diminuzione di cuncintrazione di attenzione è di letargia, di sonnenu, cogliri di l'stomacu.
Little fun.
Una tazza di cafè pò "revive" in momentu difficili, è un pezzu di cicculata ci dà un sensu di felicità. Per l'attività mentale, un pìcculu chjucu serà utile. Sì avete una mancanza di forza, allura perchè i voglia di cuncepisce. È se dà l'aligria, po è ponu restituarmenti a riserva energètica.
Si in a matina ùn pudete micca apre u oporu, literalmente tira i vostri capelli di u lettu, finu à vìviri u cafè è arrepite per u travagliu, è ùn viaghja micca, per chì avete bisognu à cambià immediatamente à una "dieta di l'energia". Ùn hè necessariu stimulà cun l'aiutu di documenti è caffeini. Hè necessariu di sceglie i prudutti utili è restituurà a energia pèrdita. A dieta si comprende tali platti, chì sustene à u ghjornu u livellu di energia. Hè necessariu escludiri li carbonate, cù un cuntenutu di zuccaru d'altru, perchè abbiate a vostra energia. Eppuru alimentu grassu faraghju di u sonnu, mandatu e slughish. L'enfasi era di frutti è di ligumi freschi.
Breakfast.
Prima scusa di cunvizzione:
Bovini freschi, iogurt baciu;
Half un vetro di zuccherinu frescu.
A seconda opizione di colazione :
Prugna oatmeal con lattina, cù pezzi di banana;
Tagliatelle con mantequilla di patata buttera;
Half un vetro di zucchero.
Lunch.
1 st lunch option :
Zuppa di leghji;
Torte di u furmagliu friddo;
Half un pompelmo;
200 ml di latti in grassu.
2va varianti di lunch:
Toast con pollo pollo a la pollina;
Salata da i pumati;
Un laranitu;
1 tbsp. latti in grassu.
Cena.
1st option for dinner:
Halibut fillet steamed;
Patate torna, cun u furmagliu friddu o crema agria;
Broccoli o cul coli coli;
Peach;
1 tbsp. latti in grassu.
A seconda varianti di cena :
Agghiunciu un pezzu di pollulu cu u rossu;
Salad with spinach;
Dui prugna;
200 ml di latti skim.
Chì pò esse micca fatti cù sta dieta.
Pudete:
Embrate assai fluidi;
Pigliate multivitamini;
Ci hè un pani da a farina wholea;
Limite l'alcohol, un cocktail durante u ghjornu;
Quandu vulete una cosa dolce, bisognu di manghjà i frutti secchi.
Ùn pudete micca:
A merendella è salteti metaggi;
Ci sò corsi grassi, fritti frischi;
Ci sò pareja di patata;
Ci sò gravini è salsi grassi;
Bei bevande druttare, alcoolate, vinu, cervu;
Aggiungi u zuccherinu à u caffè, tè è cusì;
Ci hè un pani biancu.
In cunclusioni, aghjustemu: l'energia perdita pò esse risturata cù l'aiutu di a "dieta di l'energia" è cù l'aiutu di l'cunsiglii citatini msemmi. Fighjate a vostra dieta, guidanu un stiltu di stile sana è savurinu è puderà restaurà l'energia perdida.