Perchè u verbe è u triple sò assai utili? U fattu hè chì l'omu è l'animali ùn anu micca capacità di sintetizà e vitamini. Anu avè ricevi cù l'alimentariu. Cù una scassizza di vitaminità, a vitamina carenza si sviluppa, manifestazione prima da fatica, l'apatia è a reducione ridutta à i malatii. Dopu ci sò signalati di beriberi. Questa hè una insufficenza prufonda, quandu qualchì vitamini in u corpu sò casi absent. L'Ipovitaminosi hè un statu di insufficiency less deep. Una parti significativa di a pupulazione (in particulare in l'invernu è a primavera) suffreva di a deficienza di vitamina latente. Per quessa, e diverse spezii di verdura è u biancu trasfurmate acquistate impurtanza impurtante per una persona.
In a primavera dopu una pesada dieta di prutezione, chì hè necessariu per a ristaurazione di i corsi di l'energia in u periodu friddu, avemu piaciutu à gusti à l'alimenta più ligera. L'urganizazione duveranu esse chjamati da a scagiu accumulata nantu à l'inguernu. È dinò per attivà u metabolismu in corrispondenza cù a rivoluzione di primavera di tutte a vita nantu à a terra. Eccu, prima di tuttu, i primi tempranti vi aiutanu, chì si distingue da una tendernità speciali, u gustu è l'aromu excellentu. È dinò porta un inventariu considerable di vitamini, in particulari a vitamina E, o tocopherol, chì stimulates e sostene u travagliu normale di i musculi. U granu è u greugene aghjunghjini benessiri minerale è l'acidi organi necessarii. Un sapori unicu di assenzi verdi attaccati à elli cuntene olii essenziali. Un mannatu di verdura stimula l'appetite è aiuta à migliurà a digestioni, perchè a fibra verde stimula a funzione di u fundu di l'intestinu. Avemu vistu quale pruprietà utili per l'omu sò diverse tipi di pianta verde.
U granu
U granu hè utile in ogni forma, se si usa in moderazione. Hè a basa di nutrimentu per una bona metà di a pupulazione di u mondu. U Tunnu hè riccu in priziosi priziosi, fibbra, diversi enzimi. Ci hè molte di vitamina E è B1 in questu cereale. È traccia ancu elementi: magnesiu, calcium, potassu, fosforu. U travagliu spruvatu hè particularmente impurtante à l'omu. I più cchiu científici anu studiatu, i pruprietivi più incredibili trovanu. U fruttu prugettu hè ricunnisciutu com'è un pruduttu di u valore biologicu aumentatu. Hè chjamatu ancu "u miraculu di granu". In u germu di u triglio, a quantità di vitamina C è B6 s'incumplene da quattru. E vitamina B »- in 13 volte! Hè a basa di assai sistemi di alimentariu salute. Hè ricumandatu da i medichi in casu di cundine funziunamentu di travagliu, cun beriberi, perda di forza è di malatia.
Cheremsha
Cheremsha hè u primu greens comestible cultivate in terra aperta. Hè riccu di carotene, vitamina C, cuntene oli essenziale, phytoncids. In a medicina, hè utilizzatu com'è agenti d'antipeletazione. Ajia à l'allevu salvaticu è cù trastu di u stomacu è di l'intestini. E lussani effittiva contru diverse infizzioni, scurvy, atherosclerosis. A norma di l'allevu salvaticu ùn hè più di 15 - 20 grande fogli. À dosis altas, ci pò esse aghjustatu di l'ulcera, l'insomnia, u malde di a lotta, a diarrea.
Cipolle verde
Senza cipote verde, hè difficiule d'imagine cucina nazionale. U significatu per l'omu hè stupidu. Contene carotene, vitamini C, E, B1, àcitu foliu, salsi di potasio è di ferru. Hè priciu colericu. A cipuleria in verde sò utili per a prevenzioni di avitaminosi è a grippa. Tuttavia, hè cunsigliu in quantità maiò per esferenzi di malatii di u stomacu, di l'intestini, di u fianu, di rinu.
Agliu
Hè difficiule nantu à tutta a Terra per truvà una pianta più útil per l'omu. I monaci Tibetanu sviluppau un elixir di vita basatu à l'agliu, chì fù famosu in u nostru paese. Ùn solu prumove a vita, ma ancu di migliurà a so qualità, evitendu e manifestazione di l'attache di cori è i trappi. L'agliu cuntene vitamini C, minerali salti, oli essenziale è phytoncides, chì destrude i bacteria. Per quessa chì, da l'antichità, l'agliu hè stati in a medicina famigliali per pallà e malatii infizziosi. Impedisce u sviluppu di prucessi putrifactivi in l'intestini, elimina a dbaerbteriosi, prutegge in modu fiducia u nostru cori, pugnani contru u crescenu di tumuri, aiuta à fracassà u nivellu di colesterol. Tuttavia, tuttu hè bè chì in moderu. L'excèntinu l'ugliu rassa i muri di u stomacu, per quessa hè contraindicata in assai malatii di u viaghju gastrointestinali.
Hè riccenda assai di crescere cipolle di verde è d'agliu in tappi. In più di u fattu chì i flussi verdi ani desinfectate l'aria, anu ancu un effetti benifiziu nantu à u sonnu. Hè specialmenti cunsigliata per mantene in l 'habitante per quelli chì ùn sò micca dorme beni.
Parsley
Parsley hè unu di i tipi di greens più populari. Pudete furnisce un requisitu di u ghjornu di u corpu in u carotene è a vitamina C, se manghja un pezzu sanu. Parsley serve com un diureticu eccezziunale è aiuta à copre cù edema di a faccia. A decoczione di tagliola hè cunsigliata per bevica à e donne in vigore di a menstruazione. È ancu per tutti i persone propensi à grime è ascite, cù "sacchetti" sottu l'ochji. I mascarini estetichi basati nantu à a salsa di u jancu efficae, aiuta per trattà cù l'acne è impediscenu l'aspettu tempu di l'armi.
E donne incinta cun tagliatore ùn devenu esse ancu purtatu. Dopu tuttu, in quantità maiò, pò causà un augmentu in u tonu di l'utru, cuntribuiscenu à a minaccia di a fine di u gravidenza. Parsley ùn hè micca valenu a persighjera cù gout è esaggirazioni di e malatie di l'organi di u viaghju gastrointestinali.
Celery
L'apiare hè un veru assai utile. Sfurtunatamente, in a nostra regione ùn hè micca populari cum'è in l'Europa occidentali è in l'America di u Nord. Intantu, si deve esse cumpressu in a vostra dieta. Dopu tuttu, l'apiice hè carattarizatu da un altu cuntenutu di ferru, chì face sviluppu per i violazioni di l'organi di hematopoesi. Hè riccu di vitamini A, C, B1, B2, l'acidu nicotinicu, u magnesiu, manganese, iodu, fosforu è calciu. L'api per l'omi hè particularmente impurtante. Furtificeghja è rinforza a funzione ripruduciva.
Dill
L'annu hè un rimediu effettue per a stonchezza, colic stomacu, flatulenza è distruttiva. Comu u tagliola, sta pianta hè assai ricca in clorofilla. Cusì, aiuta à l'appressu a rinunzià u male. L'anetolu facilita a riduzzione di pressione di u sangue in ipertintura, hà un effettu benèficu nantu à l'attività cardiaca. Hè una gran prevenzioni contra u malu di a stima è a malatia vascular. In u licettu assai assai di vitamina C, carotene, vitamina B, nicotinic è folic acidi, in quantu elementi traccia priziosa, per esempiu, di calcium, potassiu, ferru è di fosforu. Misteri cosmichi cuntanu l'inciblea aiutà à affruntà di inflammazioni nantu à a pelle, l'acne, l'acne.
Sorrel
Sorrel, cù l'allevu salvaticu - i primi verbi, criscenu dopu à l'inguernu. Sorrel hè una fonte di vitamina C, carotene è ferru. Per a scopi medichi, hè utilizzatu per i disordini di stomacu, i disordini di u friddu, cum'è cholagogue. Ùn serà purtatu per sorrel solu à quelli chì anu aumentatu l'acidezza di u stomacu, a malatia d'ulcerum peptica o prublemi di rinu. L'acidu l'oxalicu hè capacitu di pruvucà un aggravamentu di sti malatii.
Cilantro
Cilantro hè un altru mischju di verdura, avè ottinutu populari in a cullezione di l'Europa estea. Hè cunsiderata annantu à e case di i dipartimenti vegetali. Biologicu, u coriandro hè u licettu di u coriandro. Furtificeghja i vetuli di sangue è i capilari, prumove a pressione sangu, migliurà a digestione è u sonnu. Cilantro hè efficace utilizatu com'è esporulante è choleretic.
Spinach
L'espinaca hè una pianta di culte (chì i matri "spavent" i zitelli). Malgradu u gustu inexpressivu, l'espinach hè una di e più pianti vitaminti. Contene vitamini A, P, PP, K, D, E, H, B3, B6, C. Vitamini C è A in l'espinocchi sò bè cunservesi duranti a cucina. Inoltre, l'espinach hè riccu à u ferru, cuntene à u folicu.
Leaf cabbage
Leaf cabbage pò esse utilizatu com'è una fonte addiziale di vitamini C, P, è K. Di sempri in a col verde sò preziosi salti di calcium, potassium, magnesium.
Rete è lattuga
Questi insalati cuntenenu in particulari un'agote di salti di calciu. È ancu vitamini C, B1, B2, R, K, E, carotene, minerali Salts K, Ca, Mg, R. Qualcetta insalata normaliza u travagliu di l'stomacu, mellora u sonnu, hà un effettu cholereticu leve, rinforza i vini.
Ortigas
Ùn vi maravigliate, a nettle ùn hè micca solu "muzzicu". Quelli chì, in a primavera, si sò stati firmeti cù a me avana in u paesi, hà prusperatu cun borscht cun lettite di legche. Nettle hè a cultura verde tradiziunale di i nostri babbi. Ci hè una vitamina C (2,5 volte più di limone), vitamini A, B1, B2, carotene, salsi di ferru, magnesiu, cobre, phytoncides è acidi organici. Inoltre, sò assai assai aminociti in l'ortu. Sò, in u cungliu di sustegnu minerale, aiutanu à mantene l'altu rendiment è rinforza rapidamente a forza dopu un travagliu o malatia. I currutti di i ghjucati ghjoveni sò longu usatu per l'alimentariu cum'è supplimenti di vitamina in sopi, salsi è insalati.
Dandelion
Dandelion per i europei - cultura di salad. Pudete ancu pruvà una insalata di dandelions. Ma deve esse bisognu preparatu per esse spustamenti di l'amarezza. L'insalata di dandelione pò esamina u appetite, aiutu cù i malatii di u viaghju gastrointestinali. Hè a pruprietà di sguassà u colesterol preghjudiziu da u corpu, dunque l'insalate da u dentru hè spessu cunsigliatu per a prevenzione di l'ateroesclerose. E li vitamini cuntenuti in questu (A, C e B2) pò cresce a resistenza generale di u corpu à i infizzioni.
Cusì, avemu amparatu più nantu à u granu è u greens, u significatu di sti pianta utili per i so umani. Senza grebe è u fruttu genitale, u nostru corpu ùn ùn riceve u vitale più impurtante è elementi traccia. Ùn pudete micca escludiri micca di u dietu, se ùn ci hè nisuna contraindicazione.