In u terzu trimesteru u ritimu di u sviluppu di u futuru babbu è u so criscinu s'accelera, chì face e prublemi spiciali nantu à a nutrimentu di e donne.
U sviluppu di u cereu, a visione è u sistema nervuali perifferenti di u zitellu sò promossi da l'acidi grassimi di u cumplessu omega-3. Avà u zitellu annantu à u corpu di a mamma passa a fasi principale di u sviluppu di u core. Pruvate à listessa cunzunzione in a vostra dieta racione pesce fat (pateurone, salmone, aringa), amanduli, piante da ghjuvatu, verdura verghjini, linseed, girasole è olegi di colza.
U zitellu spereghja i rapidamente. In questu casu, a foglia imprudenza ligeramenti u so stomacu, è u sistema cardiovascular di a mamma hà sperienze una carica aumentata. Alimentazione 5 ghjornu à u ghjornu crea un regnu sparing. U u vulume di pratiche avà da esse solu menu. Intra entre i manni principali hè utile per manghjà i vegetarii cruchi, frutti, boli, editi zucchiotti freschi. Se l'esmorzar era lumi è l'appetite hè ghjucatu da quandu 11 o'clock, pudete avè un fucuniu è più più minzione: cottage cheese con crema agria è un postu di frutta, chinu d'u iogurt di dulce, o una insalata di vegetale cù chicken, o carne di vapeur boiled plus una manzara stufa cù pasci. Per un snack - una vittura, per esempiu biokefir, zucchero o zucchero di latti cun u latti. Plus pane granulare o pani curruzevi, un sandwich cun u furmagliu o hummus, cheesecake, curd casserole, patty cù col è carne.
Invevduvi induve và: per un longu passaghju, in a piscina o in un tour guidatu, piglià un manzu cù voi. L'scelta di e manciari utili chì ùn deve micca di calà, hè abbastanza grande. Questu hè un sandwich cun pollolo o furmagliu, chì pò esse disposti cù foglie d'ennigre è un tomate ronda, è brindischi da un rotulu cù banane è nutri Brasil, è u centu cruciffante pane finlandese cun u frescu. Ci hè una richia di selezziunamentu di cumplimenti, chì sò adattati per mette in un sacchimentu di pane chjamatu alimentariu. Fillule cù una insalata di ligumi, salmone pezzu salitu cù mantellu è culu verde.
A zuppa di bròclicu cumene generosamenti cù u calchju, à u folate, u ferru o ghiavutu da grose rosse o limonu. Una buttiglia picca di iogurt cun additivi di cereali o di frutti hè ancu adattatu. Chì in a vostra borsa sempre hè quì nantu à u casu d'una prisenza in a manera un saccu di cascieri Brasili. Una nut conteni 75 microgrammi di seleniu, chì satisfeite u duminiu ghjornu di l'organiziu in questu trace elementu impurtante. Un pezzu di amanduli avarà da arricchisce u corpu cù preziosu micronutrienti è magnesiu. In u terzu trimesteru, ci sò altre dolori, chì e donne ùn sò micca cusì difficiu per trattà.
Ciò chì facite cù cuncipitalità.
Per un fasciu regularmente, manghja l'alimenti ricchi di fibra di ghjornu. Questu hè u pane agrìfilu, granu (trizu, risu, centeno). Hè abbastanza per aghjustà 2 cullizzioni di sassa à i porridge o altre pratiche, l'eccessore di elle pò cumplicà l'assimilazioni di ferru. I vegetali cuntene fiber. Spiciarmenti attivamente stimulu u travagliu di l'intestinali di pettine è e l'albergine, è in ogni forma. Alimentarii utili, cum'è u zucchero, è tutti i platti da e foglie è i tuberi di a betula. Cuntene à a sanu hè ancu verdura, pepini, fagioli, civili. In ogni mumentu di l'annu, vi benefista da figuxi siccati, prugna secca è albercelli. U fragola, fresca è cunfurmata hè una bona aspirazione calmante. Per prevene u stinziaghju aiutà è l'acqua nevicata ordinale. Aggiuncia 6 vetru di l'acqua un ghjornu, preferibule in buttiglia, da a tenda. Sè ochjate à u bagnu in più spessu di l'usu, sapete: questu hè normale, è ùn reduvi micca l'acqua, perchè impedisce ancu e malatie infierruvule di u vetru urariu. Salt hè una materia differenti, ora hè megliu per limità.
Cusì pè ùn mancunu a stangora.
Avemu digià annunziatu chì u zitellu ùn pare avvicina à u to stomacu. U sviluppu di l'hormone hè cambiatu. A prugramma, per esempiu, reduci a rata di evacuazione di l'alimentu da u stomacu. In u risultatu, avete l'azuranu. Vulete reducirà? Ùn ùn si ghjittassi immediatamenti dopu à pranziarii è ponu vistimenti spugliati.