1. VIDULU ACTIVE
Ogni stagnazioni hè dannuu à u corpu umanu è porta à parechje malatie. Per quessa, pruvate di passà più: menu spessu per viaghjà cù trasportu è utilizate un ascultu. Ùn hè bisognu di accumpagnà a robba è pizzudda purta per un marcatu in u carru, chì pò esse fatta manualmente. I passi attivi in l'aria fresca sò simuli necessarii! Cumplete una vita so vita rica. Cù un modu di stilacciu attivu, l'energia micca usata prima hè aduprata, u risultatu, una persona ùn solu ùn pò micca stancu, ma, à u cuntrariu, hè restituita!2. NUTRITU IN RADDA
Cumu u pruduttu cuntene più maiori adittivi, pò esse cumpiutu da i metudi di cucina: stufa, coccu, utilice un vaporizzatore, ricusate di freti, assai spezie piccanti è grassu. Cogene più pesci (riccu à omega-3 àciti), frutti è ligumi (si tratta l'antioxidanti naturali è a fibra), i cogni (drenaje naturali, un grande set di vitamini). Se reduce u cunsumu di zuccherinu è di u salinu, reducià u risicu di a diabetes è l'ipotensione. E in ogni casu, ùn mancora!
3. RIFUIDU DI EFFIDU DI DONNA
Hè hà chjamati abitudini perciutu, perchè causanu dannu di gravità variendu, prima di tutte u nostru corpu. Ch'ella sia hà abbituatu quì à stà altru, manghjendu assai, fume, gnawing ungles o quarchi cosa, tuttu chistu pruvucà a malatia è scurisce a vita. Scaricate quelli di l'addicenzi avarà da esse cum'è una furmazione putenti!
4. LA DUCHA HARMONY
In i tempi di crisa, u stress constantemente è di depressione, hè assai difficiu per esse tranquillu. Ma u statutu depressu è irritable ghjè in ballu forti solu u sistema nervu, ma ancu u corpu in generale. Ability to pull yourself together, calme in una situazione crìtica aiutavanu à prevene à più di una malatia.
5. MODE
Almenu un regnu più o menu minimu hè simplice necessariu. Questu permette à u corpu per preparà in anticipazione per i stresses è di e cundizzioni sfavugati, è ancu di distribuzioni in armoniu i costi di l'energia durante u ghjornu. I beneficii di salute sò maravigliate.
6. U USU U CORE DI TIME
In fatti, ùn hè micca sicuru! Cumu usciu un minutu gratuitu chì hè statu apparsu? Cumu stabilisce u cumune di rutina? Eccu l'acchèttu hè ndividuali. A più impurtante hè micca di cogerà per tutti i casi all'etterti, per distribuziè ciò chì deve, chì seguite da lòggica. U cambiamentu di attività è frequenzii chjucchi spresse vi aiutà tranquillamente senza soprapiù di u corpu per aduprà tutte e tareas. Hè ricurdatu chì u prufittu è a reputazione pò sempre esse restaurata, a furture di a salute!
7. LESSONS CON SPORT
Ùn hè bisognu di passà a ghjurnata in a gimnastra o in cumpagnie di prufessiunale in certi tipi di sport. Hè abbastanza per fà un entrenamentu pocu, ma ogni ghjornu. Ùn avete micca missu l'oppurtunità di visità a piscina. Ordinario caminannu pi la strata pò esse rimpiazzatu da un passu acceleratu, ancu da una facilità rapida. Ogni muvimentu sportiu acceleranu a circulazioni di sangue, disperse lymph. A respirazione durante l'esercitu mellora, enriching the cells with oxigen. A cundizione hè assai perfetta.
8. REDUCE CHIMISTRIQUE
L'ambienti annantu à noi hà una cumpusizioni dannusa. Cusì, hè megliu di stari fora di a chimica. Pulizie, detergenti, cosmichi sò sceglie cù a più cuncintrazione più bellu di l'arbu è u culore. Aerosols deve esse rimpiazzati cù spray guns, balls, sticks. In generale, pruvate micca menu l'usi chimichi in casa. Allora u corpu duverà u tempu di rinunzà sustanzi suttuichi, purtannu a varietà di malatie.
9. U CONSTRUCTION PER CONSTRUIR RELATIONI CON PEOPLE
Parirati, è induve hè a salute? Ma in fattu, l'statu, l'umore, u benessimu di una persona hè in una grande dependenza di l'atmosfera circundante. Perchè hè assai impurtante per circundà quelli persone chì intervenenu favurbably per voi, ma cù "vampiros energii", i cullegati irritables, aggradenti è aggressivi prupone à reducesi a cumunicazione à un minimu. Avete quantu sì meglu.
10. L'APRILI DI RELAXING
U restu ùn hè in modu una inazione! A bona ripertazione hè quellu chì face un piacè. U statutu di satisfaczione à una persona hè assuciata cù u prucessu di ristabilisce u corpu, è l'emozioni pusitivi catalulu di qualunqui trattu! Per quessa, u restu ùn deve esse attivu, portanu un massimu di sensibilizazioni piacevuli.
Esperemu chì i nostri 10 suggerimenti nantu à a manera di mantene a vostra salute vos l'aiutanu.