Quellu annunziu pocu annantu di più è più, ma l'informazione hè spessu contradictoria. Dicenu chì u colesterol hè un perversu per u corpu è si deve esse dispuniti, hè dettu chì hè d'utilità è quasi vitalu. Induve hè a verità? Ciò chì hè veramente u colesterulu - u so rollu biologicu è chimicu per l'organiziu hè stallatu in stu articulu.
U colesterol hè stirene è si trova principarmenti in i tessuti di l'animali, cumprisi ancu umani. U colesterulu liberu hè u cumpunente principalu di e membranze cellulare è serve com'è precursore di l'hormone steroidi, inclusi estrogenu, testosterone, aldosterone è bile acidi. L'interessante hè u fattu chì u nostru corpu du veramenti pruduce tutti i tipi di colesterol, chì avemu bisognu à i cantitati requeriti. Quandu si fetta studii nantu à i livelli di colesterolu, i medichi attualmente misurà u nivellu di circulu di u colesterolu in u sangue, o in altri termini, u livellu di u colesterulu. U 85% di u colesterulu chì circuleghja in u sangue hè produced by u corpu stessu. U 15% restu provene da fora - da manghjà. U colesterulu alimentariu attrae u corpu à u cunsumu di carni, aviculture, pesci è frutti di mare, ova è prudutti lichi. Certi cose da manghjarete i alimentos rinsaccii di u colesterolu, ma sò sempre u colesterulu di sangue, è, da conversazione, manghja e persone chì manghja l'alimenti chì sò boni in colesterol, chì in u stessu tempu anu u nivellu di colesterolu in u sangue. U nivellu di colesterolu in u sangue pò esse aumentatu cù u colesterol alimentari, u grassu satuatu è l'acidi grassimi trans. Stu aumentu di u colesterolu hè spessu associatu cù l'ateroesclerose - a depositione di plaque in i mura di i navi, chì ferma in u flussu di sangu. Se i arteri coronarii sò stati bluccati, un attacheti di u core pò esse. Inoltre, si i particuli di a pezza exfoliate da i mura di i navi, ponu ghjunti in u sangue, cun ellu ghjunghje à u cervu è causanu un colpu.
Chì ci hè "bonu" è "bad" di colesterol.
Ci sò dui tippi principali di lipoproteinsi (constituenti di colesterol), chì travaganu in direzzione opposti. A lipoproteini di densità bassa pò transportà colesterol da u fianu à u restu di l'organi è tessuti di u corpu. Quandu u livellu di stu colesterulu hè troppu altu, u colesterol hè dipositu nantu à i muri di i vini. Per questu, hè chjamatu colesterolu "mala". A lipoproteini d'alta densità, à u cuntrariu, porta u colesterol da u sangue torna à u fegato, induve hè stata trattatu è scumputu da u corpu. A probabilità di accumulation of such colesterol in i muri di i vini hè enormu. Hè per quessa chì u colesterulu chjamatu "bonu". In pocu tempu, a più densità di lipoproteinsi, più bassa u risicu di malatia cardiovascular è atherosclerose. Per adulti 20 anni è quì sopra, i seguenti prublemi biologgii di u colesterolu in u sangue sò ricumpandati:
1. U colesterolu tutale hè menu di 200 milligrami per decilitre (mg / dL);
2. "Bad" colesterol - micca più di 40 mg / dL;
3. Un "colesterolu bonu" - micca menu di 100 mg / dl.
U colesterulu è a malatia di u cori
U colesterolu in u sangue pò purtà à prublemi seri. In i 1960 è 70, i scentifichi truvaru un ligami trà e corsi di u colesterolu è a malatia cardiovascular. U ghjacimenti di colesterolu, i chjappi di plaques, accumuleghja nantu à i muri di l'arteriu è fracassa a freccia di u sangue. Stu prucessu di ristrettu si chjamava Atherosclerose è ghjè generalmente in e arterienze chì furnisce u sangue da u musculu di u coru per tutti l'organi è i tessuti. Quandu una o più settimani di u musculu di u cori ùn ùn riceve u sangue suffinenti, rispettuve, l'osigurimu è nutrienti, u risultatu hè un cane di tòra cunnisciutu com angina. Inoltre, un pezzu di placa di colesterolu pò esse liberata da u muru di u bastimentu di i carnaghji è pruvucalla à bluccà, chì inevitabbilmente porta à un attache cardore, infàrdie è ancu morte súbita. Fortunatamente, u distillazione di colesterol pò esse ritardate, firmatu è impeditu solu. A principal hè di seguità seguità è aiutà aiutu di specialista à u tempu.
U colesterulu è a dieta
U corpu umanu ricevi u colesterolu da dui fonti principali: da ellu stessu - soprattuttu da u fianu - produci un quantità diffesiva di questa sustanza, in regnu circa 1000 mg. per ghjornu. L'alimentariu cuntene ancu u colesterulu. I prodotti di urighjini d'animali - principalment ova, carne russa, poultru, mariscos è prudutti di latti enti cuntenenu maiò quantità di colesterol. Alimentazione d'urighjini vegetali (frutti, ligumi, grani, nuzzoni e sementi) ùn cuntene micca u colesterol. Un omu mudernu pigghia 360 mg. u colesterol à ghjornu, è una donna moderna di circa 220-260 mg. per ghjornu. L'Associu Amiricanti Americanu ricumanda chì a dosa di u colesterol mediu ùn sianu più di 300 mg. Hè belluce chì e persone cù a pressió arteriala avè da cunsumà u colesterulu parechji volte menu. U solitu u corpu produce un colesterulu abbastanti, chì hè necessariu, ùn hè micca necessariu di piglià cun l'alimentu. L'acidus saturati sò a principal causa chimica di i livelli di colesterol in u sangue. Ci hè chì segui u sustegnu di ingreghje di grassu saturatu, u cunsumu di colesterolu pò esse ridottu significativamente, perchè l'alimenti richiunati in grassu saturatu sò generalmente cuntenenu u colesterulu.
U rolu di l'attività fisica in a normalizzazione di i livelli di colesterol
L'attività fisica aumenta u livellu di u colesterulu "bonu" in tuttu, senza esvisione. Hè ancu aiutu à regulà u pesu di u corpu, impedisce a diabetes è pressione di u sangue. L'attività fisica aerobica (caminata veloce, ghjucattimentu, natation) improvisa u musculu di u coru è aumenta u potenzu biologicu di u corpu. In altre parolle, u rolu di l'attività fisica in a prevenzioni di malatia cardiovascular hè simplicemente enormosa. Ancu l'attività moderata, se realizatu nantu à una basa di ogni ghjornu, reduci u risicu di a malatia cardiovascular. Eghjugini tipichi sò camminati per piacè, ghjardini, manicuresi, balli è fitness in casa.
Risc Factor
Ci hè assai fatturii chì anu influenatu u nivellu di colesterolu - u so rolu biologicu è chimicu in u corpu. Questi includenu dieta, età, pesu, sessu, e cundizione geneticu, malatie concomitante è di vita di vita. E ora cose nantu à tutti di elli in più detail.
Dieta
Ci hè dui razze chì u nivellu di u colesterolu in u sangue s'innalza bè. In u primu locu. Questu hè u cunsumu di l'alimenti in altru in grassu saturatu, mentri a so grasa ùn cuntene micca u colesterolu (inclusi i prudutti di u nivellu di l'olii vegetali idrogenizati, è l'oliu di palma è coccu). Siconda. Questu hè un manghjatu cun un cuntenutu altu di colesterol (un gruppu di st'altimenti chjamati prima). Doppu, hè impurtante ricurdà chì solu alimentu d'urìggini urìggini cuntene u colesterulu.
Età
U nivellu di u colesterolu in u sangue addende cù l'età - inveci di u dietu. Questu hè un fattore chì i medichi ci anu da piglià in cuntribuisce à l'opere di trattamentu per i pazjenti cun u nivulu di u colesterolu di u sangue.
Pesu
L'eccess pisu, per regula, porta à un nivdu più altu di colesterolu in u sangue. U spaziu in u quale sopra à pesu si trova cuncintratu, tocca ancu u so rolu biologicu. U risicu hè moltu più altu si u pezzu hè centru annantu à l'abdomenu è più bassu si trova cuncentrazione in i cuddini è i ghjambi.
Sex
Omi generalmente anu un nivellu di colesterolu maiori, à disprezzu di e donne, in particulari sottore à 50 anni. Dopu cinquante, quandu e donne scrivenu in u periodu di menopausa, anu osservatu una diminuzione in u livellu di l'estrogenu, chì provoca un nivulu di "colesterolu" dolenu.
Cundizioni genetica
Certi pirsuni sò genetically predisposed to high colesterol. Molti difetti hereditarii cungeniti pò causari à a crescita di pruducia di colesterol o à riduce u putere di a so eliminazione. Sta tendenza à nivula di colesterolu più altu hè spessu trasmessa da i genitori à i zitelli.
Malati concomitanti
Certi malatii, cum'è a diabete, puderanu reduce u colesterolu è i trigliceridi, cusì accelerantu u sviluppu di l'ateroesclerose. Certi drogherie usati per a pressione sanguinosa pò ancu aduprà u nivellu di colesterol "malu" è trigliceridi è riducate u livellu di u colesterulu "bonu".
Lifestyle
U nivellu di tensu è di fumà sò fattori chì ponu influenzallu negativu in u nivellu di u colesterolu in u sangue. Invece, l'attività fìsica regulare ponu aumentà u livellu di u colesterulu "bonu" è riduce u livellu "mala".