Aduprate assai prudutti chì sò utili per a nostra salute. E à un'opinione cumuni, i nutrizzionisti ùn ponu micca vinuti nantu à a dumanda di quale l'alimentu deve esse cose in una dieta di u ghjornu. Ma deci di i prudutti più utuli si ponu esse pricisatu si paragunate l'opinioni di specializatori.
Ten prudutti utili à u corpu
Ci hè parechje prudutti chì sò ricchi di sustegueri utili, ma noi hà cunsiderà deci chì sò assai ricchi in pruprietà ùtule.
Cereali: farina d'avena, rossu, scherzu, millet, ecc. - sò cunziddi un "magazzinu" di carbuidrati. In quessi i prudutti sò solu una quantità enorme di cardugrattu, chì per l'energia è u mantenimentu di e forze sò solu necessarii per una persona. U cereali ponu esse usatu per fà i cereali, aghjunghje à u pane, i sopuli. In elli, u cuntenutu grassu hè bassu, sò ricchi di caratteri carichi cumplessi, chì assicura dinò u corpu.
U salmone è altri pezzi grasi cuntenenu molte di grassu omega-3, chì cuntribuiscenu à una diminuzione di u colesterolu in u sangue, a furmazione di trombi. L'acidu Omega-3 reduci u risicu di u cancer (certi tipi). In più di l'acidi grassi in salmuni, ci sò parechje altre sustanziori vali chì u corpu necessite. U modu regular di salmon faciliteghja u statu mentale, rinforza u memoria. In u pesciu hè l'acidu nicotinicu, chì aiuta à reduie u riscu di malatia d'Alzheimer.
Oghje di pollassi sò assai necessariu per u corpu. Hannu un gran cuntenutu di lutein e di prutezione. Lutein pruteghje i nostri ochji da i cataracti. Cù l'usu di stu pruduttu, a probabilità di u cane di mama, infieru, coagulanti di sangue è infieru di cori aghjusta.
A Sera hè populari à tuttu u mondu. Hè bisogna necessariu per l'omu. In u làccu, u calciu hè presentu, chì affetta positivamenti l'esercitu è u crescenu di i denti è l'osse. In u lituu sò ancu i battè chì sustegnu u funziunamentu di funzioni digestiva.
Ùn avete bisognu di parlà di a nicissità di manghjà frutti - tutti sà chì. L'Apple sò una di i frutti più famusi chì sò usati in u mondu. L'Apples anu in a so cumpusizioni una "muntagna" di minerali è di vitamini. Per esempiu, vitamina A, B, C e G, calcium, utilità per l'estructura di u hezur. In manzami, ci hè pectin, chì prduca u colesterolu in u sangue. Ùn sò micca ghjuncani mancu appiattu cù dieti.
In casgi sò ancu assai sustanzi. Hè riccu di grassu, di prutini, di carduggizzi carattati, ecc. Diversi frutte ghjusti sò assai nutritiusi è anu utilizati pè ricuperazione veloce dopu à e malatie, cù espansione di u corpu. Inoltre, i cascarelli sò un afroditio in natura, chì aumenta u putenza.
A meli hè tantu utile chì pudete parlà cun quellu infinitu. Sicondu l'esperimenti, in u melicu tutti i propietari utili sò cunservati da e piante da quale l'abi l'agessi aghju nettu. Dunque, u meli hè tantu utile per una persona, aiuta cù u trattamentu di parechje malatie, furtifiche u corpu, aumenta l'immunità. Oghje ghjornu sò parechji tippi di meli è ogni tipu hè assai utili à u nostru corpu.
Tè veru hè assai ricunnisciute in tuttu u paese. E rinforza perfetta l'immunità di u corpu, hè un diureticu. Hè ricumandemu per bevi casi tutte e malatie. Inoltre, u tè verde hè solu un bon regnu per sguassà tutti i tipi di sustanziosu di u corpu.
L'Olivi sò ancu assai utili per noi. U so valore hà cunnisciutu da parechji tempi. Sò una fonte di nutrimentu. Da e olivi preparanu un oliu fragranti è utili, chì avemu l'usu di a cucina. Hè utilita in u trattamentu di parechje malatie. L'Olivi cuntribuiscenu à a prevenzioni di malatie coriu, u cancer, affissanu perfettu tutti l'urgani, nantu à a pelle. Cù u so usu regula, una persona mantene a mozambità permanente.
U Cicazzia - u pruduttu più preziosu chì hè riccu in carotene, assai vitamini, minerali. Inoltre, i zappunate cuntenenu fructose, lecitina, prutini, fècula, enzimi, etc. Hè insubituìbbiliè cun ogni tipu di malatie per a più rapida ricuperazione. Inoltre, hè utile per visione. Hè utilita in una grande scala in quasi tutti i platti. U zitrusdi sò assai utili à u sviluppu di u corpu di u zitellu.