Utilice nu filatu dentale regularmente.
Ideale, avemu bisognu cù filosa dentale ogni ghjornu. Cuntifà campi in u quatru di raspberà ùn pò micca ghjunghje, è rimetteghja i particelli alimentari trà i denti. S'ellu ùn sò micca eliminati, pò causà a malatia periodontal. Adupratu à u trattamentu dentale complicatu è prezzu hè necessariu di ridette di elle.
Per e persone chì sò più in rischi per a malatia di gum, usendu a fila hè più impurtante. Avete un rischju più altu si:
- Ti fuma?
- Sò diabiche
- Avete a malatia di gum.
Cumu apprezzà a so flussu dentale.
1. Twist un pezzu di filatu di circa 15 cm in duie volte à volte à ogni signu medio
2. Sugnu affissatu, movendu suvitatu u filu finu è falzu sottu u denti
3. Aghjustassi u filu di a basa di ogni dentale, vicinu à e so ghjandi
4. Aduprà un parche neve di filatu per ogni dentale
5. Ùn premere nantu à e so ammi
6 Ùn muvianu troppu veloci.
Utilizà a toothbrush correctamente.
Tutti sapemu chì ci avemu bisognu di i nostri denti du volte per ghjornu. Ma ùn hè menu impurtante hè cumu per fà.
- Spend at least two minutes to brush your teeth
- Utilice e raspalli cù un capu petite: serà più faciule per aduprà pezzi difficili di alcuna in bocca
- Avete scrupulatu da un vilage à cume: petite movimenti circulanti o à u viulinu - perchè ùn avete micca danatu à e so fungi è cundite megliurà a pesta
- Pruvate un scuru dentale electricu. Sò più efficausi, anche, sò spessu sottumessi un cronometru è sò ideali per i persone cù l'artrite
Ùn vi scurdate di fà dentalli cù fiurore. Hè particulari u più importante per i zitelli, perchè aiuta à furtificà i denti ghjovani. U fluritu ùn hè micca stato in a natura è in l'acqua, cusì regula "fornitu" à i vostri denti.
Ùn vi scurdate di lavà a lingua.
Bacteri accumulate in u vostru lingua in u listessu modu cum'è nantu à i denti. Se pudete sguardi nantu à a lingua, sottu un microscpru, puderebbe vede què bruttu hè. Limpieza di a lingua cù un scorciatore spuntinuali o raspberry, vi distrugharà a maiò parte di i bacteriu è riduce a prubabilità di parechje malatie. E se ùn avete micca bè motivazione per cumincià, ci hè ancu una evidenza chì valdi chì limpieghja a lingua elimina u male alzu.
Quit smoking.
Ogni omu sapà di i risichi per a salute per cigarettes. Ma l'effetti di u fume nantu à a cundizzioni di i denti è a cavità orali ùn sò micca cusì cunnisciutu. Eccu alcuni di elli:
- Dante di i denti. L'altu cuntenutu di a nicotina è di u cigarette faciule i denti gialli in un corpu assai tempu. I fumantii pesanti lagnuense chì i so denti si saranu brume after several years of smoking
- Malatii di l'encenuri. Fumar ùn solu produci una planche bacteriana più grande, ma ancu conduce à una mancanza di l'ossigenu in u sangue, chì face chì i foglie infuzi ùn curanu. A malatia di gum hè sempri a causa cumuni di a perdita di denti in adulti.
- Malatena di laringe cancer. A maiò parte di a gente sapi chì u fumu pò causà cani di garganta o cancer di pulmuniu. Ma assai ùn capìanu micca chì u fumu è una di e principali cause di u cancro di larynx. A più ghjente mori da u cancianu di laryngeal annu à l'annu solu à u melanoma (u cancer). Inoltre, si voi u fume regularmente, u risicu di sviluppà cancillère leucercale aumenta 15 tempus ...
Eat less sweet.
Soverà inespettatu, ma dieti muderni sò chini di documenti, chì ghjè bellu ghjale per i vostri denti. È ùn hè mancu quantu di zuccheru manghja, ma quantu aduprate da fà.
- U zuccheru rifletteghja cù bacteria in a plaquette, è questu porta à a distruzioni di i denti.
- Dopu chì avete manghjatu dolci, a bocca cascata sottu attaccu pè un periudu di 45-60 minuti. Saliva in a bocca accumbe in modu di buffu è aiuta à mantene i denticulati sani, ma u zuccheru reduci u so nivjulu di acidità in a bocca, facenu più àvucatu. Dunque, à u tempu di u "esaltimentu d'attachete" dentale hè severu affettivu. Ci hè parechji ore per restituurà u equilibriu in bocca.
- In casu di vulete degne di dulcezza durante u ghjornu, i vostri ditagli sò sempre sottu attaccu à causa di l'acidità. Dispira catastròficamente elli!
Tuttavia, pudete piglià a prutezzione di a malatia di gumme cù i frutti è vegetali regularmente cunsiglii cù un gran cuntenutu di antioxidanti.
Ciò chì pò, è ùn pò micca bevi.
Bona nova! A nova ricerca suggerisce chì u tè hè u megghiu travagliu pè i vostri denti. Té contiene "fluoru naturali", chì aiuta à rinfurzà l'esmalte di i denti. Inoltre, l'studiu amparò chì i sustanzi chimichi in tè u tè in tè in fiancu è ponu disturbà e battè chì facenu infezzione di a gola, dentate e denticulate.
Invece, se ti piace e manicure, seguitate i cunsiglii:
- Pensate à cumu a tuccarà. Pruvate per riduce l'ammuntate in drentu un ghjornu - questu sarà un bon startu. Allora pò esse ridduce à un minimu.
- Aduprate straws per pumparice - cusì u dulce latte hè più menu possibili di mette in i vostri denti.
Isma à queste suggerimenti, è avete da guidà a salute dentale. E chì putissi è megghiu ca un beddu sonu di nignu bonu? Solu a realizazione chì u sorgu hè tò!