Ciò chì dà u corpu
Quandu aghjustemu à u parcu o à a fontaine, hè difficiule di risistiri l'arghjintinu di i belli kebabs, shawarma e pollo pranzu. Ci cunvince chì, da un pezzu di carne asfaltata, nunda di terribbili sarà micca. Ci hè ancu più difficiuli di nigà sta "delicata" à un zitellu o maritu. Ùn sò micca nantu à una dieta. Intantu, u periculu da i prudutti di u fast food can be serious. Ùn avemu micca sapè cumu di a carne di issi platti sò stati cocculati? Inoltre, cuntene assai spezii (per esempiu, per oliu l'odore di carne stale). Tale l'alimentariu per u pancreas hè un velu. Ancu s'ellu hè sicuru d'a qualità di i prudutti, a carina summarizzata hè un ingaghju assai pesante. Hè megliu per piglià u brasrule cun voi, per apprezzà a carni freschi è cocchi cracked suculentà nantu à u carbone di coque, o fish in baked a fille. Hè valura à piglià dopu una manghjà di carni un carbuni attraversu pocu o preparazione cù pancreatina. Allora vi aiutà à u nostru pancreas per esse protezata da u dulore.
Hè prubleu in u caldu di u veranu da manghjà i lattini cumprati cù mani. U latti hè un pruduttu perisciutu. À l'estiu, u numaru di avvilingamentu in lezzione aumenta assai. Hè preferibile cumprà u latte cummerciale, perch'ellu passa a pasturizazioni, chì destroisce e battè intestinali.
Hè preoccupatu di manghjà in un veranu di ghjornu cù bè fugliati. Ancu s'ellu hè u rilievu più ùtule. In i donuts fritte in l'oliu, i prugne è i purpi, sò assai sustanzi carcinogeni. È se cunzidira chì "culparate" in un'inchidu impiegante, cambia l'oliu è frigate nantu à l'anziani, u numaru di carcinogeni littiralamenti fora di scala. In u calore, u so effetti dannuu hè stimatu.
À l'articuli di l'alimentu demucraticu - fast food - sò ancu grandi affirmazioni. In più di l'alimentu rico "di malattricu" di u colesterolu, qualchi istituzione negligite e regule sanitarii basi di i tecnulugia di coccia. Dopu a so ricchezza, i prublemi digestivu seranu.
L'alcoholizzazione in ogni forma di beurre in u calori hè periculatu per a vita. L'Alcohol di u cunsumu u corpu, aumenta a pressione intracraniale, aumenta a frebba, ci hè diffiunamentu di respira, rallentiscendu a reazzione è u travagliu di u core. In un statu di emborgamentu, hè più faciule d'acquistà un insurgenza, u travagliu di u cori pò esse sfrattate, u risicu di l'impruvisu è assai più. Se una celebrazione assai impurtante hè appruvata è avete bisognu di qualchissia per bevande, firmate fin'à u vinu naturali seccu o semi-secu. A dosa minima di u vinu hè di 200 millilitru.
Prodotti utili in u caldu di u veranu
Sultry u tempore provoca a deshidratazione di u corpu, perchè u nostru sangu condensa. Stu fenominu hè periculatu per parechje razze, in particulari pà l'anziani. Dunque, in un ghjornu di u calore di u calore, vi pudete preferitu à i prudutti di u liquidu. Aienti ideali per a salute sia pustimi freschi. U più cumuni: i pumati, cucumari, brunetta, zucchini, rutabaga, ratu, pepite, etc. Hè ancu più utili ca un vetru di acqua, perchè cuntenenu un fluidu bioloicu, l'optimizatu per a digestioni da u corpu.
Ùn vi scurdate micca di i greens! Rucola, aneto, cilantro, mint, api, taglioli, insalati culturi ùn solu migliurà u gustu di i piatti, ma dinò di più listessi. Quandu preparanu insalati, appiecanu à a mayona in u caldu stanu. Hè megliu rimpiazzà cù l'oliu d'oliu è u zuccaru di limonu.
I frutti è e bariati, riccu in umidità è microelementi, devendete obligatoriu in a dieta. Sò cunsigliati per manghjalli in a mattina, prima di carichi altri. Dietetici pusonu meloni, pesci, pèrdie, prugne, manzili, fragole, blueberries, fragole, raspberries in i primi posti. Bovini aggrumi assai vivaci (pasti, giarini, cranberries, etc.).
I prodotti di "Latte dulce" (latte, latte, latte) devendrai rimpiazzate da u latte fermentatu - kefir, ayran, yoghurtu di vivre, casgiu in bracciu. Ci sò più faciuli di digià è perfezzione fresca.
Avete avè attentu à i platti di carne. Hè più sicura per manghjà in calda cù a carne magna dai (avicultura, rabbit). E più utile - ova di coda, ùn cuntene micca u colesterol, anacardelli, l'amanduli senza urate, nocci. Una vali preminenza di i microlitoghji surghjitini da u corpu durante a ghjurnata di suduri sò di mare: calamar, polpo, muscoli, raghjoni, etc.
I medici ci sò cunsiglieri, u cundimentu principalu per esse mudificatu à un giorno di u ghjornu - cena o colazione. U lunchu deve esse faciule, ma ùn pudete micca abbandunà solu!
Chì per bevi in u calore
U più calda di u clima, u più liquidu avete da bevià - per esse di a deshidratazione di u corpu. Ma ogni liquidu ùn hè micca utili.
Pudete bè:
1) Avemu cunnisciutu da a so zitiddina chì u tè calore (in particulari u tè verde) si sminisca una sedienta megliu da l'acqua fridda da un krenitsa. Allura pugnamenu cù u calore in sultry Asia and North Africa. Ma u pòpulu di l'India si cuntrolla u tè cun cubbi di ghiaccio cù l'aghjunghje un sprig of mint. Ma u sicretu principale di u prenu di tè utili hè una fetta di limonu. Toni sona u corpu, è u limone richeghjenu i minerali.
2) Té in legnu cù foglie di raspberry, grosu, i malfattenti di a rosula silenziera anu the same qualities utile. Una ricetta simplici: brew in dui litri d'acqua nantu à una cullizzioni di foglie mint, currant nurmale è di tinedi. È dà a beie da 1-2 ore à a razza. Pò esse borrachi friddi.
3) Zucchini freschi, spicialmenti frutti di verdura è àcidità, nurmalizà a digestione è sgumanu sete.
4) Compoti sò ancu adattati, ma senza zuccaru (siddu solu qualchi).
5) Ùn hè difficiuli di fà una tassa d'acqua minerale in a cità. Hè valuta in quellu chì cumpensà u equilibriu minerale perchendu à u calore. U megghiu acqua minerale hè senza gasi, eduliani è aromatizzanti.
6) E sicuru - acqua potable. Hè ricumandate à un liggeru podsalivat (trasfurmassi in un acqua minerale).
Ùn pudete micca bevi:
1) U cafe ùn sperà a to sete. A cafeïna in u crescente a prissioni.
2) Descarti u zitellu compru. Da u zuccaru attu in elli ci era solu un nome. Sugar, tingli, sapori, cunservatore, perziunà a salute. Una eccezzioni hè u zuccu di u tomate.
3) Sodine dolce - hè preghjudiziu. In particulare in u calore. In una buttiglia - circa un vetru di zuccheru. Ùn si ponu imbessiri. Sugariu sustituti troppu uttellu ùn site micca nome.
Avvisatu - significa armatu. Eat in u caldu di u veranu cù beneficiu!