Durante a gravidanza, assai donne si senti incùmodu. E pudemu cunvince ascimentà cum'è facemu piacevule chì u statu di maternità stessu hè bonu, ma a donna vole esse satisfied with what she sees in the mirror. Hè veru questu? E quantu à a ricerca di a bellezza per ùn risicà a so salute - u so figliolu futuru? I sperti chì: a bellezza è a salute durante a gravidanza sò assicurà accessibile à ogni donna senza escezione.
Molti donne anu una bona paradosa di a bellezza durante a gravidanza. Tutte questi muderni hormonali, per quale sì pensanu terribbili, pisci di pisci, inzergà, prublemi cù a pelle, capelli è denti - à u specchiu è ùn volenu vicinu! Ma ci sò manichomi, se micca evitati, poi foru minimu a manifestazione di a maiò parte di sti prublemi. E à u stessu tempu, stà sanu è cuntene cù sè stessu è di a vita.
Cura di a pelle durante a gravidanza
Durante a gravidanza, a cundizione di a pelle varieghja da grassu à sicondu. Certi ghjunghjini chì anu embarassada soffrenu di acne è spaci di età. E a dichjarazione di i duttorii chì a pelle torna à a norma dopu à un partitu ùn lascià à tutti. Cumu fà a pelle belle è sana? In più di a limpezza di ghjornu è di l'oculazione, scorcia una volta di simana hè simplicemente precisa. Perchè faci a soffra, hè liscia è u pruduttimentu hè assurvutu megliu. Durante a gravidanza, u metabolismu hè acceleratu. Cusì, i prudutti naturali di cusmeticu attu megliu è più efficevuli. Cusì, aumentanu a nutrimentu è l'idratazione di a pelle. Amegliamenti settechi sò un modu bonu per moisturizar, calà e nutificà a pelle. Ma avete bisognu di uttene solu cosmiculaghju naturali, u più antifranulugia.
Durante a gravidanza, u nùmeru di pilu nantu à a faccia di una donna pò cresce. Puderanu a pezziera hè una manera di scancerà i capelli indettati, ma s'ellu ùn hè micca minore - cunsultate un duttore. A pelicula durante a gravidanza hè propensa à pigmentazione è di cremà. Evite esse risposta di u sole è usa alta cosmati SPF, ancu in i mesi più freschi. A pelicula hè assai sensible durante a gravidanza, perchè deve esse attentu à scelta di cosmetti. Evite prudutti cosmichi cù vitamina A (retinol) è perossu di benzoile. Ùn pudete micca aduprà è capiddi crema. U hair dyeing da i radichi (cù a so pelle) avè ancu esse evitata.
Nutrition per a bellezza è salute durante a gravidanza
Mussulite assai frutti è ligumi cù u cuntenutu di acqua è vitamini - pompelmo, bròcoli, colti, angi, brunetta, insalata, radiche, spinach, zucchini, tomate. Eat un menu menu equilibratu, rich in nutrijenti. Excludite caffeine, fate fumà. Pigliate 400 mg. àiu folicu in u ghjornu prima di a 16 simana à evità a so deficientia. Listen a voce di u vostru corpu - s'ellu de sternu vole una cosa (salvo cigarettes, coffee and alcohol) - ùn ti ricusate micca. Sò micca esse u megliu.
Mantene a bellezza di a figura durante a gravidanza
- Faci ordinariu l'attraccidi lumi - durante a gravidanza stimulates livelli d'energia è migliurà a circulazione sangue di u corpu tutale. Di sicuru, prima di inizià un exercitu durante a gravidanza, cunsultate un duttore.
- U ioga per e pregnant women improves posture, alleva u dulore in u spinu è articuli, aumenta u livellu di cunsumu d'ossigenu è stimulates l'eliminazione di toxine. Fighjulanu à ioghi qualificatu.
- Eseriti di Pilates sò ancu assai necessarii durante a gravidenza, perchè in a parti sutt'ella di a pelvis, u sustegnu di flessibilità facilite à dà a nascita più faciule è di rinvià e formi più veloce dopu à u nascita di u zitellu. Cuntattate un spéciale prima di inizià Pilates.
- Evite l'attività fìsica, chì deve esse tene di stress (aerobics, running). Questu ùn aghjunghje micca a salute di a donna durante a gravidanza. Caminari è natation serà assai più appropritatu.
- Massage durante a gravidanza hè ancu assai utile per u sollievu di a malatia di a matina, eliminazione di inchieru di e gule è di u dinochju, l'insomnia è l'ansietà. A megliu scelta serà u serviziu di un masseur qualificatu per u massaggio di donne incinta.
- Rombu è restu - u migliori in modu di fitness durante a gravidanza. Ùn ùn pruvate di heroicà - sopravvulenza hè periculosa per voi è per u zitellu. Relax, riflette, fate un bagnu cambiante (ma micca caldu). Evita sauna è steam room - ponu aumentà a temperatura di u corpu.
Stretch marks è lotta cù elli durante a gravidanza
Pudete a manghjà in modu normale, cum'è solitu: l'alimentariu ùn privassi l'apparizione di stretch marks. Hà digià statu pruvatu chì l'apparizione di stretch marks hè stimulatu da un genu especial, chì ùn hè micca dispunibili à tutti e donne. Ma s'ellu hè - quantu manghjatu, ùn importa ciò chì pruvate, i stretch marks seranu sempre. A maiò parte di quelli pareanu nantu à l'abdomen è o caschinu, sò ancu in l'esternu di i cosci è i neri. Ma ùn dispite micca! Ci hè un cosmicu especialu chì aiuta in a lotta contru strisci. Cumu travaglia? U principiu principale di l'azzione hè di crescenu l'idratazione di a pelle. Questu hè, hidricante supplementu, senza stagnazioni di l'excrementu grassu. Applica cù i movimenti di massaggi durante 10-15 minuti. Allora a sustanzzioni hè assestata da tutta a peddi, è per a massageria a so elasticità addivà. Bei più acqua! Allora avete più riesciuti per evità di stretch marks. Cerveza devini esse almenu 2 litri di acqua per ghjornu. Ci hè ancu un modu folkljanu à cummà i stretch marks durante a gravidanza: in un bagnu bagnu - 2 cullizzioni di meli à aiutà à a coghja rete l'umidità. In a bagnera, pudete semplice ngrannu i posti "prublemi" cù meli, stà à pocu minuti è lavate.
Maistru durante u gravidenza
U cambiamentu hè un utente strategicu per l'aumentu di l'autoestimu di a donna, ancu in u gravidenza. U mitu chì una donna pregnant ùn pò micca esse stampata hè micca cumpatibile. Sì, cosmole di qualità di qualità pò avè dumbari una donna. Ma questu hè sempre pussibule, u gravidenza ùn hà nunda di fà cù questu. Ùn ci hè megliu micca di risparmià soldi per cosmetti naturali, di qualità, iperità hipoaleri, da quandu ùn sarà micca prublemi. Una donna, cunfurtata cù a so riflessione in u spaziu, solu puderà benefiziu u so zitellu. Dopu tuttu, ella si sà satisfeita cù sè, cuntenta è calma - è questu hè a principale.