Gimnastica è ioga per e pregnant women

U Pregnant hè un mumentu maravigliu per ogni donna. Ma duranti stu piriu a futura mamma hà bisognu cunsulatori spéciale spirituali è corpusivu. Gimnastica è ioga nantu à e donne embarassada aiutanu à ottene tali armunia. Ma hè bisognu di participà à l'elli cun l'autorizazione di u vostru duttore è sottu i guidenza di un attore. Siccome cù parechje malatie è patologii di u gravidenza, l'attività fìsica hè limitata o contraindicata.

Gimnastichi per i mariti pregnant

A ginnastica generale per a donna incinta hè assai utile. Un settore speciali cuncetazioni di esercizii ùn solu ùn ùn permettenu l'apparizione di più in una mamma futura, ma ancu preparanu per u norvegante vince, tonallu a peddi, stretch è rinfurzà i musculi è i tendini. Inoltre, a ginnastica durante a gravidanza hà rinfurzata ancu u reduzzione di stretch marks.

Gimnastichi ponu esse speciale per preparà una donna per u partitu. In questu casu, una attenzioni particulari è pagatu à l'eserzioni, in quali i musculi di a pelvis petite, presse abdominal, tornanu sò rinfurzati; chì cuntribuiscenu à u sviluppu di a mobilità in l'articuli di u malestone, in i articuli di a spina. Eserciti chì aumentanu l'elasticità di i tessuti perineali è ligami. In such gymnastics esercitivi per a durabilità sò appiicati, chì a donna per preparà un prucessu indurendu è longu di sorte.

L'attività fìsica moderata, i pesti cum'è u gravidenza, u dolore spina, u dolore d'u passu, i crampsi di uce, i marghjulamenti in i femmi in embarazici. Hè ancu assai impurtante per e exercici di respirazioni pregnant. Cù pussidimentu di "respirazioni dirittu", una donna sapi chì respira à u partitu, è questu hè impurtante.

Ioga per ghjustizia

Duranti a gravidanza, u ioga ùn aiuta micca solu cù u cursu di l'gravidanza stessu, ma ancu preparanu per u norveganti vinile. À u principiu di una situazione interessante in u corpu, e femine sughjate tremendu cambiamenti. Quandu u corpu adatta à i funzioni novi in ​​una donna incinta, ùn ci hè spessu una txicosis. Hè u iocu chì aiuta cù a pesta.

Una donna, com'è regula, hè assai emotiva duranti stu piriu, i classi di ioga aiuta à rilassate è calmà. Ughjettu in u iocu, una donna incinta, grazi à eserciziu specialu, ponu distrutte da quelli prublemi chì u moltu. Inoltre, tali esercitazioni cuntinuanu à rinfurzà i musculi di u spinu, a spine, chì hè assai impurtante. Cum'è esse prumessi in eserciziu specialu, a donna finisci da tormentallu a toxicusia. Duranti a furmazione, una donna insegnata inseme à "dritta" respira, ventila i pulmonati, tonica u sistema nervu. A respirazione propria aiuta à relieve fatigue, tensione, stimulazione emozionale. Stu statu hè mantatu per un bellu pezzu dopu a furmazione. Hè abbastanza per participà à e donne trè volte à simana, è dinò per questi pò esse fatta in casa.

I riservi energetichi pruvenenu i classes di ioga è anu un effettu pusitivu annantu à ogni sistema corpusicatu In tempu di e so classi ghjurnatimi sò inturniati in issi spazii problemati di grassu. U statutu emutivu di u futuru mòmia hè tutta sana à u zitellu. Ioga per i femini in preghiera hè solu un ghjocu ideale di varieti eseriti chì si tratta di riflittendu u corpu entero, cumprese i musculi di l'abdomen è l'utru. L'exercitu regulari aiutà à eterà u prucessu di pienu, reduce a forza di u travagliu. Inoltre, per fassi u ioga, reduci i prublemi di cuncipitalità, numbness di i membri, varices. In generale, pudemu sculaccià tali cunclusione. Ughjettu in u iocu, a donna incinta preguite ricevi cusì cusì: diminuite à a toxicosis, bona travagliu di un intestinu, migliamentu di u sistema hormone, una fine cundizione emozionale. Cridendu in sè stessu, reducià a gravità di a bassa vultata, mantendu a forma fisica, rinforzà l'utru, è u tessulu circundante. È ancu in un statu nurmale, u sistema cardiovascular è supportatu, i caghjeruli sò rifurmiati da l'ossigenu, chì avè influenzi bè a u zitellu.

Tutti i gimnastichi è i ioga per una donna pregnant sò di grande benefiziu. Questu ùn solu ùn cuntribuisce à u cursu normalu di u gravidenza, preparazione per u partitu, ma ancu aiuta à una donna chì ferma. Assicurati varii aiutanu à mantene a forma di u pettu, i brazze, i malati. Inoltre queste sercerze rinfurzà a spina è i musculi chì sustenemu u zianu.