Per entrace, rispundimu a question - chì hè di salute. Dopu tuttu, avemu aduprà sta parola spessu in u nostru vocabulariu, ma ùn avemu mancu un sensu in u sensu. Per esempiu, a parolla usica per noi hè "salut". Quand'omu scontri per i ghjente, u solitu usanu è ùn penserianu ancu chì l'avemu a salute. È dinò a fine di qualchì felicità: "... a salute, u successu, a felicità in a vostra vita ...". Frà l'altri gustosità, hè u desideriu di a salute chì si classifica prima. E perchè? Perchè incuscenteremu capiscenu chì una persona maligna è successu ùn hè micca u stessu, è in a so vita persunale ùn si pò passà bè. Ancu trattatu i invitati, dinò ancu di "salute".
In una parolla, in u termu "salute", in u so cuncettu, intruduce qualcosa bè, quella chì una persona precisa in a so vita persunale è in a vita di u ghjornu di u restu. In generale, a salute ùn hè micca solu l'absenza di e malatie di persona o difetti fisichi, ma ancu u so assolutu cum'è un benessimu fisicu, moralu è suciale.
Ci anu capitu - chì hè a salute, per chì hè necessariu è cumu per a priservazione - questu hè u prublema principali. Ma a so verità deve esse capaci di priservà, di vende una qualità, longa vita. Cumbattimentu, nutrimentu racione aiutà à una persona per mantene a zitella è a salute in a maiò.
Avemu riguardu à i vostri teni più prudutti utili per quelli chì volenu esse aderenti di nutrazione propria.
1. Prodotti di granuli sani.
Sta categuria di produtori includenu: risu, pane è cinerea, chì cuntenenu assai fibra.
Parechje zitelli chì sò davanti di dieti prefireunu di caratteri di carbuidrati, perchè in u so parolle, pudete fatta in grassu. Ma l'utilizazione di i prudutti chì cuntenenu questi, sò necessariu di mantene u nivellu di energia in u corpu. Sò utilitari per u trattatu gastrointestinali. Inoltre, tali prudutti aiutanu à reduzinu u colesterolu, reducidu u risicu di malatia cardiovascular.
2. Ova di pollo.
L'oghje di u pollo più cumuni di furnisce u nostru corpu cù a cantina necessaria di prutezione è di lutein, chì in turne sò i prutatori di i nostri ochji da i cataracti. U so utilità impediscenu a furmazione di coagghiu di sangue, reduci u risicu di malatie com'è l'attache è infàrdie. Basatu nantu à i risultati di un studiu recente, manghjendu cinque ova à simule reducesu u risicu di una malatie cum'è u cane di mama da quandu u 44%.
3. Sour milk products.
Cù u crescita di u nostru corpu, ci hè una crescente questa da u calciu. Hè per quessa chì avete bisognu à manghjà i manci di ghjornu rich in calcium. Hè ricumandemu ogni ghjornu per vìdiri un vetru di latte scritte, perchè hè riccu in calcium, chì hè necessariu per l'ossi è hè impurtante per a prevenzione di l'osteoporosi. U iogurtti incù bifidobatteries anu ancu un effettu assai beneficiu nantu à a microflora intestinali.
4. Spinach
Stu pruduttu cuntene assai nutrienti. Hè una surgente di ferru è antioxidanti. Hè ancu dinò u nostru organu Vitamini A, C e C. Spinach ci pruteghja da l'attaccamentu di u catturare, infàrdie, reducesu u risicu per averà u cancro di u rectu. E l'espinacchione hè una fonte di lutein, per manghjalli ova di spinach.
5. Bananas.
U bananu cuntenenu una quantità enorme di potasio, chì aiuta i musculi, in particulare u cori, mantene forte è sana. Bananas reducir a pressione di sangue. Hè una surgente di fibra chì impedisce à e malatie cardiovascular. Questi frutti gialli aghjanu in u trattamentu di l'ardori, postu chì anu pussedà a pruprietà di l'acidu neutralizanti. Ogni ghjornu un banana vi darà grandi benefici.
6. Carne di pollo.
Prima di preparà a pelle di u pullu deve esse eliminata. A carne di pollo hè una fonte di prutini è seleniu chì impedisce u cancer. Questa carne posseddi pruprietà per prevene assai boni. Eppuru, questa carne hè ricca di vitamina B, chì crescenu i niveli d'energia è amparendu l'attività di u core.
7. U salmon.
Hà in a so cumuzzioni un cantu suffissu di grassu omega-3. Baffendu i livelli di colesterol, è aiutanu à prutezzione contru i varii di cancillenti è impediscenu a formazione di trombo. I studienti anu dimostratu chì u salmone hè a pruprietà di impedisce a perdita di memoria. Sicondu parechji rapporti, pò prutegà contra a malatia di Alzheimer.
8. Blueberries.
U aranati cuntenenu pochi calori, ma assai nutrienti. Hè ricca in antioxidanti chì aiutanu à prevenzione di cataracti, glaucoma, vini, hemorroids, ulceri stomacu, malatie cardiovascular è cancer. L'usu di blueberries doppu l'impruvessu pò aiutà à reducir u danni di u danu.
9. Verdi.
A menudo aghjunghjenu a salatura per l'alimentariu à u gustu. Ma u melinu hà a pruprietà di pressione di l'augmentu. Cusì hè preferitu à aghjunghje verdura è spicule à l'alimentariu. U gustu di verdura fresca hè più intensa, ma per a cunvenzione pudete aduprà in a cucina un assortiment d'aromati secchi.
10 Aghju
Serà aiutu per impediscenu cancià è e malatie cardiovascular. Serà reducidatu u risicu di un impruvatore. Ancu l'aziende hà un effettu antiinflamatori insubbitutable - aiuta à a riduzzione di u dolore è l'aliminà l'infuzzione in l'artrite. Hè utile per i diabetichi. Per ùn tollerà u so pudore, pudete cunsumà càule.
Ùn pudemu micca esse publicate una lista di quattru prudutti chì deve esse evitata:
- Dulciuri. Anu aiutaranu a piscia rapidamenti rapidamente, perchè cuntenenu assai calori, è sustegueri utili, sfurtunatamenti ùn anu assenza. Avete bisognu di limità l'usanza di zuccaru.
- Salt. U cunsumu eccessivu di pruvucarà un augmentu di pressione.
- Alcohol. Ùn manghja più di duie canteranu di alcoolu un ghjornu. L'alcoholice cuntene un gran numaru di calori, è ùn ùn permettenu micca à u corpu à assorbà vitamali.
- Saturati. Tali grechi si trovanu in i prudutti di carri è furmagliu, in a pelle di polla è u sorrel. Puderanu micca daveru u corpu, aumentendu u nivellu di colesterolu è cuntribuiscenu à a ganancia de pesu.
Esperemu chì u nostru articulu "Quale hè a salute, chì ghjè perchè è cumu per salvà?" Avete infurmatu infurmazioni utili per voi stessu, è seguenu aduprà per sempre è sanu!