- latti in grassu - 120 millilitru
- u iogurtu grassu - 120 millilitru
- banana fridda - 0.5 piezi (sbagliati è tagliati)
- Protezina prutetta proteina - 20 grammi
- meli - 5 millilitri
- freschi sicchi - 110 Gramos
In una licenziale, aghjunghjenu u latti, iogurt, banana, proteini, melati è fragole. Fate un statu uniforme. Puderà serve à a tavula.
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