In a vita di ughjulinu, ognunu anu equilibru à a vigna trà zamotannostyu, fatigue, impiegazione totale, immersed in cares-troubles - senza perdita, quandu vulete cascà nantu à u soffiu, fracenu u televiziu remota è ùn penserianu micca di nunda. U truccu hè di truvà qualcosa di equilibriu chì ci anu aiutu à travaglià intensivu, tutte u tempu, ma à u listessu tempu indispittimu effittivamenti, perchè no avemu sentitu guidatu da un cavallu o squirrel in una rotazione infinita. È per truvà questu equilibriu, bisognu di sapè per degnu per relaxà è rilassate. Arrange for themselves breaks curtes, chì ùn vi pigghianu assai tempu, ma in u stessu tempu restauranu a vostra forza è sustene a voce di passà in un locu più.
EXPRESS RELAXATION.
Se a vita ùn "micca" finiscinu ", ma solu solu" tucked "(un ghjornu di travagliu o ligge), ùn hè micca difficiuli di sollofjonà a tensione. Mentre ùn hè micca difficult. Ùn rende micca u tempu è elice unu di i modi boni:
- Bagno cale cù un pochi gucci di lavanda o d'olii essenziali anu trasparenti + un vetru di zucchero di fruttu è un bonu cena di prudutti naturali + un paru di sughjornu.
- Attentu camminate in l'aria di notte cool cun un cane, un amatu, una sposa (chì ùn "micca" carbu ") o solu.
- Shopping emocioni; Avete bisognu di cumprà un riguardu ciò chì vo ùn avete bisognu à a splutazioni agricula - qualchissia viaghjate chì ùn avete micca altrimenti avà.
"A musica di piacè è cuncessitore scunsulatu in un locu chjucu di una ore o duie cù una rivista spiegata stuposa in un abbracciu, chì, in ogni modu, pò esse sustituitu da un sognu di manera chì avete da esse accidivanu in a strada cun Brad Pitt.
"SMOOT" FATIGUE, "IMPUGLIGI" FROM FIRE.
Ùn sò micca maravigliu chì tutti i pratichi magichi paganu assai attenti à i quattru elementi principali - l'acqua, l'aria, a terra è u focu: si crede chì questi elementi sò capaci di dà energia è sullivazione d'ogni stress. Ùn lascibarate micca! U primu, pudete tuccallu l'arbre durante un caminu (o abbraccà si ùn ci hè nimu in vicinu), cercle u to ochji è imagine quantu i zuccari di u zucchinu di l'intornu à andà à voi, misurà mentale cù a pianta, dumandate l'energia da ella. Siconda, pudete apre u finestra, si puscia à u partitu uppostu è pruvate cum'è l'incantevule l'armevule, prende à tutte e cose. Tercero, pudete aduprà candele: unu chjuchju o trè in ghjè stessu è, vighjàvanu u focu, chì in u stessu hè una sperienza piacevule, imagine quantu l'elementi cummincianu cù voi nantu à elli.
Ma u solu modu di "recargar" hè di trattà cù l'acqua. U primu stadiu: lavà, imagine quantu sò tutti i prublemi, tutte e fatigue scorri da voi è sparisce in u pede di fuga. U sicondu stadiu: pigliate una scatula, sentate l'acqua cù a vostra pelle, chì u riprisenta cum'è una sustanza sìmula à u sole. Hè una fresca, luminosa è vitae, pruvate "vede" cumu si scorri da l'energia da l'acqua. In u prucessu di tali "acqua", "focu" è altre meditazioni, avete da pruvate d'entendre a natura, cunnetta cù ellu, piglià in tù stessu.
SZU SI NOVE ANZALZANTE CUALQUENA.
Succece chì sì stanu tanti, cumu dicenu "da a vita", chì ùn pudete micca cumunicà cù i vostri parenti, leghjite o sente musicali. Ùn vulete micca fà nunda. Solu vole esse sparisce. So do it - questu hè l'unicu modu.
Pianu in u stantariu, apague a lume (o abbandate un luminu illu), assicurate un silencio completo, apre a finestra per dà accessu à u frescu è pruvate micca di pensà à nunda. Basta pruvate à fà piglià u vostru capu in pinsamenti. Pudete bisognu di deci minuti o duie ore: lasciate u "viscu" solu quandu avete abbandunatu.
A volta chì a psique si deve esse esattamente ciò chì voli - paese!
FORGET SU LAZY!
Da u tempu à u tempu, ci hè necessariu di preparà un "ghjornu pienu". Inoltre, hè preferitu per pattighjà di anticipazione. In un ghjornu cun questu, fate ciò chì ùn mai ùn si permettenu à u tempu d'oghje: mettite in leia finu à a sesta, leghje una "storia" di storia d'amore, vedi u so melodrama favuritu, manghja i chocolatine è ùn pensate micca chì sere perditu u tempu è guadagnatu calori. Ùn permettenu micca à nimu per disgruvarle nantu à questu ghjornu - se vede un numbru "mala" in u telefone di tecchatu - ùn ùn coglie micca u telefunu, ùn fate micca attente à i perspettivi slanting di a casa è l'urgente bisognu di coccià una tortilla cù u furmagliu per quale ...