U cuncettu di "detox" hà intrutu in u nostru vocabulariu pocu pressu, ancu à limperà in u corpu cù l'aiutu di una varietà di tecniche bellezza sò stati recultu da u mumentu anticu. In principiu, un organiziu sano hè statu di trattà indipindente da a pulizia, furnia un modu di stilacciu attivu è nutrimentu normale. Ma l'ecologicu notori, l'estressi, l'amori di frittu, fatto e calori viola l'maraviglia maravigliosa. Cusì, l'elementi ind'u non sanu in u tempu, ma sò stati guardati. Risultatu: debbulizza, a disprezza di fà nunda, prublemi di a pelle è di digestioni. Quandu quandu a vaddi di ditosera sarà vaghjina. A so essenza: di cambià u ritmu di a vita è u sistema di alimentariu per quessa di disperse da i tosini è agisce u corpu à un travagliu harmoniu.
Detossu pò esse realizatu sottu a tutela di specialists in cliniche, o in modu indipendenti, senza interruzzione di a produzzione. In u primu casu dura da cinque ghjorni à un mesi, diversi prucessi auxiliari sò cunghjuntati à questu (idurione-ionoterapia, tjubazh, réception d'assorbenti è additivi alimentarii). Ma annantu à l'apprezzazione di usà stu tuttu pò esse ghjudicatu solu da u duttore dopu l'esame. Inutili, tentativu di purificà u furu pò riesce d'esse ghjustu da una ambulanza. Detox sottu u mottu "DIY" hè più fino è più sicura. A so basa hè u modu è a natura di nutrimentu. Di i metudi di sustegnu - meditation, fitness senza tension (in l'stile di Body & Mind - yoga, pilates, gai-chi), sauna, assai aire frescu.
Se tuttu hè fattu bè, tri ghjorni sò abbastanza per sentenu megliu è più faciuli. Ùn aghju micca cunsideratu detox lightweight com'è una occasione di perdita di pesu. Dopu tuttu, trè ghjorni hè troppu curcu un tempu per una perdita di pesu significativu. Inoltre, u corpu hà fattu u so liggeru - per a perdita di l'excedente fluidu è a facilità piacevule in u stomacu.
Prima ...
Per lavà u corpu, u detox spa deve esse preparatu: circa una settimana prima di a distribuzione propria, reduzeti currettamente l'ammontu di rostu, fatto è dolce (ideale - ùn manghja micca l'indicatu à tuttu). Coperta megliu da steaming o grilling, frittura è fritte per esse chjine. A basa di a dieta - verdura è greens in qualchi forma, muredda di l'acqua, frutti, iogurtu naturali è bassu casgiu in grassu, acqua è tè in basa. Da i salutti - aranciati, di l'oliu d'oliu, u zucchetta di limonu, da a cannevule è u ketchup. Da i latte pasture di latte è di a castagna, hè megliu reffuse o manghja un pocu.
Hè necessariu puru un bonu sonnu è spessu per esse aperti. Allora putu u caru di casa o caminava un paru di stalli à pedi. Ricurdativi chì u ballu finu à a matina è sopra à l'annunziu finu à a fini di a notte sò micca include in u prugramma. Ma u maschile, sauna, una varietà di prucedure d'SPA seranu postu. U principal motu di u piriu preparatori hè a moderazione in tuttu, una pusizione positiva nantu à a vita è u tempu per ellu stessu.
Classics
U sistema più versatu è cumu cunventu per a purificazione di l'spa detox. U riprisentà a continuazione di u piriu preparatori, è hè faciule fà squadra à l'urdinatore ghjornu.
Highlights:
- Ci sò parechji porci (quantu hè pusatu nantu à e vostre mani) da trè o cincu volti à ghjornu;
- Excludite carne russa, a sustituzione cù i peschi è a carne di poveri bassa;
- a basa di menu - i cereali (avena, u triacca, milla, quinoa, rossu marroni, orzu di perle) è e verdura - brocoli, col biancu, spinach, zucchini, lettuce (patate, pettine è legumi temporaneamente micca);
- eddu più! L'acqua hè necessariu per u corpu per esse capace di lavà l'excevvi (almenu un e un mitallu litre d'acqua neve). Pò esse acidificatu cù un limonu (se ùn ci hè micca prublemi cù u stomacu). A questu pudete aghjunghje u tè verde, infusions a base d'infusions, infusions di frutta e bacca senza azucarera. Da u cafè è u tè forte, ricusate.
Relax-prucedure chì sustene l'effettu di a purificazione
Una varietà di tecniche di massaggi orientali, terapia di pedicure, corpo pilling con aceites e sal di mare aumentan a circulazione sangue, limping linfatilità, pori aperti. Dopu qualchì vaporizzia in u hammam (sauna, sauna), pudete disperse da u sopratuttu fluidu è assai trisini chì sò prescelti cù sudore; un sonu d'altu livellu; dorme megliu in un locu ben ventilatu; tempu per ellu stessu, è spentu in piacè è cù benefici di salute. Caminava in l'aria fresca, boni pelle, libri è musica. Dopu tuttu, purificazione è i passi piacevuli ùn sò micca necessariu solu per u corpu, ma per l'anima; a manera curretta di a detox hè a principale. Tuttu u travagliu sarà vanu, se dopu à a pulitica dicidini di rimbursà u tempu pertuvule è attaccani i diliziosi d'alta calorie. Hè megliu di cuntinuà a tradizione, percive a desintoxicare à curretta per una passione à a transizione à una dieta sana chì aiutarà à fà rinfrescu.
E donne francesi ùn sò micca fatte
Unu di i sistemi pupulari detoxati più famosu hè a dieta di Madeleine Gesta. Frà l'aduttori di u mètudu sò charming Catherine Deneuve è Juliette Binoche. E famiglie sò famusi per a so capacità stupente di prughjittà l'alimentu mentre mantenenu a gràzia. U sistema di Madeleine hè basatu nantu à a regula di "groupe cù piacè".
I principii basi: per inizià a purificazione in ghjorni fora di u travagliu - u sistema assume passività, un stilunatu reclinitu è una rinforzioni completa. Hè in stu statu chì l'organu più faciule cun trisini; Sùbitu dopu à despertanti, stinnilicatu in u lettu, fate lentamente 0.5 litri di acqua; dopu à 16:00 - un cólicu di purificazione speciale - hydromel, chì reduzce l'appetite è i carichi cù l'energia (0,5 litri d'acqua - zucchinu d'un limonu è 1 cuagliu); ùn ci hè passione, in un ambiente rilassatu, senza esse distractatu da e cunversazione, lettura è TV.
Day One
Tazza di cacao: 150 ml di latte scrematu mixed with 1 tsp. cacau in pratiche, staggeranu senza fracete. Allora accogliu 1 cullera di cafè di meli. Una ora dopu, biatèvi un vetru di zucchinu da una sola pompa.
300 g di stufi stufa è 200 g di carni bianchi o pezzi fugliati da 1 cda. l. di uleicultu.
125 ml di yoghurtu naturali senza zuccheru è 1 cuagli. meli.
Hydromel
U brou vegetale: 1,5 litri d'acqua, 1 kg di pelli, 500 g di carazzu, 500 g di tomate, parechji rampi d'api è un pocu di faraghju. Scorce i ligumi in acqua fogera, cocchi 20 minuti. senza l'aghjunzione di salitu. Coglie i vegetarii cuglieri, mette i zappagine oltre, i pumati è a parte verdura di e cipolle si spingenu, è tagliate a parte bianca in e fette. Pigliate trè pane di caldu cù un rottu di 10 minuti, da manghjà pelli, cù trè volte cù un spazi di 20 minuti.
125 ml di yogurt natural senza zuccheru, 1 tsp. meli.
U secondu ghjornu
Prima di pranzu, hè megliu di passà u tempu in u lettu ... cù l'alimentari è i zitelli. True, a menzione hè un pocu limitata: prima - un paru di farinati, dopu à una ora - cunchi di cacao, una altra ora dopu - un pane di caldo vegetale. Suppiglia tuttu ciò chì hà bisognu di 0.5 litri di acqua.
12 5 ml di u iogurtu naturali senza zuccheru, 1 cullenade di u meli.
Hydromel
200 g di pisci di magre, zucca carburata (da u caldo d'ayer) da 2 tbsp. l. di uleicultu.
125 ml di iogurtu naturali senza zuccheru. 1 tsp. meli.
Tre Figlie Tre
Una tazza di cacao, dopu à una ora - zucchero da dui pompi, 0,5 litri d'acqua.
Comu a basa - 250 g ungherese fatta di casgiu, mischju cù 125 g yogurt anu sweetened. Pudete aghjunghje (per sceglie): un meli o frutte seccu, baga, ravane è cucchulu finamente finitu.
Una sola d'una tarda dopu pudete manciate una mela o uni pochi pezzi di prunes o secca d'apricots.
Hydromel
200 g di pesce di grassu. 125 ml di yogurt natural senza zuccheru, 1 tsp. meli. I motivi indiani L'adeptes di l'insignamenti di ayurveda crèdenu chì per un bonu statu di salute è una figura di fiore, un equilibriu di principii fisiulogichi basi chì regulanu l'statu di mente è corpu hè necessariu. Sò chjamati dosha, sò solu trè d'elli: l'lana di cuttuni hè l'aria è l'acqua; hè carattarizatu cum'è mobili, lumi, friddi, secchi; Kapha hè acqua è terra, e so qualità sò sluggishness, solidità; alimentu - focu è acqua, hè carattarizatu da a bughjura è a calidez. Quandu parechji prevalite o ùn hè micca bè, i prublemi di salute. Un sistema di purificazione speciale hè designatu per equilibrà u so ratio. U puntu principal hè a transizione à u vegetarianismu, una reduczione in u vulume di l'alimentariu è u tè ghjustu ghjustu in quantità grande. Dopu tuttu, a ràdica di ghenenu hè veramente miraculosa: accumene un processu metabolicu in u corpu, u purta di i tugini, i calori è i toni.
Day One
1 tazza di citrus fruit plus una tazza di tè té ginger. Preparate din via: 1 tbsp. l. un ginger frescu rintra 200 ml d'acqua fogera è fessi un pappu per sette minuti.
Una parte di sopra d'orzu: fretu per un coppiu di trè pieni, i trè zucche di api è pezzi. Ogniaghjoli findi finamente piccati, pour 2 litri di l'acqua, aghjunghje spices: 2 taglioli di cafe di cumin seeds, parechji pezzi di craimi è pittati di pepite nìvuru, 2 cullizzioni. l. escalava d'orzu. Zuffate durante 10 minuti. Allora, finu à a fine di u ghjornu, bivite l'acqua è u tè ginger.
Dui dui è trè
U primu menzu di ghjornu. Rice di spices. A preparazione: pour u rossu biancu cù l'acqua, aghjunghjene cumin, craimi è piu di pimenti nè, fatevi finu à prestu. Servite cù bròcoli, steamed. Finu à u fini di u ghjornu, bè tè di ghjungle.
Impurtante!
U dextru hè un modu di stress per u corpu. Per quessa, durante a pulitica, pò esse sintomi disgrazzii: mareosità, di malatia, rashes nantu à a pelle, spasmi musculari, stomacu disturbatu, irritabilità o sensu dipresi. Ùn vi scantatu: quì u poviru statu di a salute si passanu, per daveru à a vivacità è un bon animo.
Sì una persona si manghja assai è hè disordinemente, inveci a qualcosa cum'è una varianti di i ghjorni di soprappi di bassa caluri hè abbastanti. Pudete utilizà unu di i sistemi speziali o per una settimana per cambià à i lezioni ligne (vegetale, cereali, assai acqua), limite ciò chì era l'eccessi, per esempiu, carne, dolci. Allura pocu tempu u pesu torna à a normalità. Inoltre, un effettu assai bonu dà l'osservazione di i ghjorni di ieri cristiani - u marcuri è u vennari. Ancu s'ellu si una persona adherite à i principii di nutrimenta sana (una cumminazione di tutti i gruppi di l'alimentariu cù una prevalenza di i cereali è di i vegetali) è cunnosci a misura, invece ùn hè micca necessariu di detox.