L'intestinu hè unu di l'organi più impurtanti di l'omu, hè u Centru di Salute è Bellezza. Cù l'aiutu di l'intestinali, i pore sò scumputi, a muzzina hà avè migliu, i capiddi sò benvenuti, è l'aricchi sò allisati. Ùn hè bisognu di dì chì a salute deprezza da u statu di i intestinali in tuttu. E sicuru, ogni unu di noi hà avutu i cunziquenzi di i trisenzi di ogni ghjornu, i festi abbastanti, dieti rash. Sì l'intestini accumincianu i prublemi seri, allura u corpu duverà diventeranu un viaghju.
In tuttu u sistema digestivu sò quì 7 kg di cunsumu alimentariu, chì hè in i sfarenti staddi di a digestioni è a trasfurmazioni. Quandu u intestinu accumene à travaglià malamenti, u corpu intinctamentu cresce a spremà a scogliera in altri mane: à traversu a pelle à longu secreziamenti di glànduli sebacies è poi, per mezu di a mucosa. Da a bocca vene un arzu assai dispiratuu, a pelle di a fàccia hè copertazione incù i punti neggiunate è / o si faci sicuru, i prugrammi ùn si tratta micca di sudore, i capelli accuminzanu a sbocca è / o glossu (chì ghjè chì i bulbi sò inveninati cù i riti chì hè expulsatu da u corpu attraversu a pelle). Tuttu u corpu suffrissi di l'embriunamentu cròficu: i malofrutture, u sughjettu u deterioru, l'appetite degumme, a debule è / o a nausea sò sempre sensu, interesse à a cumunicazione è l'intrattenimentu spicca, u travagliu accumene à pneumatici. Dunque, hè cusì impurtante per stabilisce u travagliu di stu corpu.
Stabbilimentu di l'intestinu hè un spettu di cummorta chì tocca l'aderenza stretta à e regule di nutrimentu regular è adatta. Per esse u intestinu per travaglià in modu normale, hè necessariu:
- Fornite u corpu cù ingressu di fluidi. In un ghjornu avete bisognu à tene da 2,5 litri di bevi. Liquid Liquidu segue a meza ora una prima di pranzu o dopu à pranzi. Da a soda hè megliu refuse, è l'usu di u caffè à riduce à un minimu.
- Eat 3 volte (necessariu). Per adherì megliu da u modu di seguente: 7: 00-9: 00 - tenite u colazione; 13: 00-15: 00 - lunch; 17: 00-19: 00 - Avè. Da i prudutti panii hè megliu esse rifiuttu, avete da esse rinunziari l'snacks durante u ghjornu. In a dieta, devessenu una fibra. L'alimentariu deve esse pigliatu in un ambiente tranquillo, durante e manciari, parlà, leghje è vede a TV ùn hè micca cunsigliatu. Ùn avete u vucabbulariu di manghjà? Accumincia u vostru ghjornu cù ligumi o frutti.
- A matina (quandu si svegliate) vi tenite un vetru di acqua (calda), pudete beie un caffè. In seguitu, hè cunsigliu per vìviri di zucchero (vetru) o manghja qualchì fruttu A dispunibulità serà in 20 minuti.
- L'acqua da manghjendu è cunsigliata per vìviri, almenu after 1.5 or 2 oi. Anu à a cena (20 minuti) avete bisognu di vìviri di zucchero o di manghja fruit. Cunegli più bagnu o verdura.
- Prima di pranzu (per 20 minuti) hè cunsigliu per manghjà fruttu o ghjunghjite succorsu. Cuminciamu cun l'insalata è u pruduttu di prutezione (a proteini animali pò esse sustituitu da a proteina vegetale).
Se sti cundizioni sò scritti, allura u travagliu di u tratttu digestivu normalizeghja in 5 ghjorni. In a presenza di disturbi severi, a prevenzione hè cunsigliata per esse fatta un ghjornu. Cumprà a tali prevenzione, a transizione à nutiziosa alimenta vi sarà facilmente.
U rolu di a fibra in a funzione di l'intestione
Per stimulerà u travagliu di u corpu di l'intestinu precisa fibra. I fibri vegetali sò l'aiutu di u corpu per sguassà i fessi. Puru purificà a mucosa da u sistema digestivu, facilitate cusì a vita di a microflora intestinali. À l'intestinali u travagliu propiu è ùn sia micca pratice, ellu necessita di 35 grammi di fibra per ghjornu, ma ellu solu 12-15 grammi, o ancu menu.
A fibra hè cunsiderata cum'è un carbuidrata, solu micca scatula. Contene in verdura, sementi, frutti, grani ùn tratta di cereali, nocci. Dopu à cresce in u corpu, assume l'umidità longu cù fucile è di grassu, tuttu s'imburianu, è sguassate. À u listessu tempu, u procensione di a digestioni s'accelera, a muturità intestinali millia, u colesterolu è l'excusi in zuccaru sò eliminati, i prudutti di fermentazione, rossi di i prudutti di l'alimentariu, i prudutti di pudè si trovanu ancu. Comu regula, u corpu hè attivamente assulutu, chì porta à a perdita di pisu.
Kefir è u lavur
Per stimulerà l'intestione di l'oghje è in a notte, pudetebbite un vetru di iogurt cun l'oli vegetale (1 tsp). Kefir in i muri di l'intestini hà un effettu irritanti, è l'oliu, à u mumentu, stimulatesu u flussu di bile, chì cunsultate chì u travagliu di l'intestinu hè stimulatu.