"Ùn mai avè esse giuvini cum'è avà - questu minutu, sta secunna, stu mumentu". Questa saviezza chjama à valore a vita, ghjuventù è diventate u mumentu "quì è ora". Hè facilitu di dì chì sì vinti o vintimila. Sembra chì a ghjuventù hè un cuncettu stretchable, è qualcunu pò creta d'anticu, ma micca micca mè. Ma l'età cunceptamente u so pedais, è quì nantu à e cantone di l'ochji sò stati primi arruganti-rai, a pelle s'asseca, u capeddu torna più fino, è u corpu ùn fermera di travaglià cù l'accurata di u reluariu svizzeru. Chì ghjè sta? A vellezza hè sustinuta da quelli chì sò abituati à ellu è hà sappiutu in una lotta attive per l'estensione di a ghjuventù. Ma ùn ci sò manere di vultà?
I crescente di l'aggenti chì distrughjenu u corpu da l'internu
A anzezione, cum'è dichtiri scienziate, pò esse ritardate. Ma prima di piglià a battaglia cù unu di i scontri più insidiosi è fortesi, vale à cunoscene a so "biografia". I patti, pruprietà, a natura di a vichjàia età sò longu studiatu. U ritmu di i prucessi di anziane determina a salute. L'energia, a chiarità di a mente, a memoria, a funziunalità di tutti i sistemi è a mobilità di u corpu dipendenu da a bona cuscenza di l'organiziu entene, cuntrullendu a quale hè pussibuli posponà a vechja in un boxu longu.- Inflammazione. Inflammazione u corpu reaghjscunu à i feruti è i patogeni. Qualchì proghjettu infuvutu hè cuntrullatu da u sistema immune. Detoxifica l'infezzione cù l'aiutu di leucociti è guida u danu cù l'hormone antiinflamatori, dopu chì l'urganisazione di recuperazione venga. Ma a volte l'inflamazione si sata fora di cuntrollu è a guariscenza in i tessuti di u corpu si prustate, diventendu in una chronicusa chronicusa.
- Oxidazione. Per spiegà i prucessi di oxidazione, hè paragunatu cù l'ucidamentu di u ferru. In u casu di u corpu, l'oxidazioni troppu cunsumazione di e so celi è induve cambiamenti riversibili in elli. Duranti stu prucessu, parechji radicali liberi sò liberati, chì anu causatu micca solu l'urgentevule assai rapidu, ma ancu di malatie riesciii, cum'è l'oncologia. L'accumulation of radicals elimina tutti i antioxidanti.
- Glucosylation non enzymatic. Un tali termini cumplessu fa riferimentu à u prucessu di vitture di molekuli di prutezzione è di zuccaru, chì u corpu ci dà l'alimentu. Questa sustanza trasenzana l'urganisimi, purtendu a so elasticità, rumpennu u metabolismu celulu, lancià i prucessi di rapidità è averebbiassiru malatie gravidi chì pò piglià solu i ghjovani ma vita.
- Metilazzioni. Questu hè un prucessu biocuimicu vitalu d'assimilazzioni è distribuzioni di vitamini è altri elementi. Hè direttamente diretta cù DNA. Quandu u so travagliu hè coordinatu, u metabolismu hè equilibratu, cuntribuisce à a sospensjoni di l'envidu è di a prolongazione di a vita.
- Immunità ridutta. À l'età, l'immunità, pruteggiante u corpu da i bacterias e di virus infittivi, finisci di funziunà cumpletu. L'organu ferma vulnerable à millioni di patogeni, chì, among other things, diventanu vittime di a ghjuventù.
Cume u oghje per esse affariri?
Mike Moreno hè sicuru chì se u crescenu ùn pò esse invirtitu, po è deve esse stati, centenu e so azzioni in eliminatori o minimu mitigating cada fattore di risicu. Tutti i fatturi di l'anzignamentu sò interrelati, è l'impattu pusitivu à almenu unu d'elli implicaranu cambiamenti in l'altri quattru fatturi.- Impulsar è impidisce i prucessi infjammatori
- E exercici fisichi. À questà i so benefizii, ancu per un organiziu sano hà dettu quantu, chì ùn ci hè nunda di stà in quì. Dr. Moreno parmetti di ripiglià stu cumplessu di esercizii chì ùn sò micca solu utili, ma ancu capaci. Sottu à l'eserciti, significheghja qualchì piacè - dapoi una caminata di meza ora in ballu energicu, e lezziò di quali sò purtati à u sistema.
- Alimentazione d'altu livellu. Per riduce u risicu di infjammazione in u menzu di u menu, i manni di ghjustizia devandate esse include: Omega-3 fatty acids (Oli vegetali virginali extra, pesce, lino, nocelli etc.) U second puntale hè u cunsumu di i carbuidrati diritti. I frutti, ligumi, grani fibbri altri anu ancu reduzzione significativu di u livellu di a proteina C-reattivata, chì impedisce o firmà i prucessi infjammatori. In u listinu di produzzione antiinflamatori, Moreno includenu un ingordamentu moderatu di latti è un alcohol di qualità (nisun parcorsu per ghjornu).
- Impedisce è impidiscendu l'oxidazione
- Impedisce è firmà glycery
- Balance Methylation
- Uova. A vitamina B-12 è l'àiu folicu assicuratevi equilibriu a methylation. I scienzi sò pruvatu chì u colesterulu cuntatu in u ova, porta u corpu più benefici di u male. Norm: 1 innemi è duie proteini à ghjornu.
- Semi (ghirlanda, calabacina o sallai). U generoso cuntenutu di l'acidu folicu in i zoni faci permette chjamà i regulatori principali di metilazioni.
- Enricu immunità
- Lavatu di manu (prima di pranziarii è dopu à u bagnu).
- Alimentazione d'altu livellu.
- Innaus de fumar, alcool e drogu.
- U utilizazione justificata è cuntrullata di l'antibiotici.
- Confession d'una attitudine pusitiva à a vita.