Cumu insignà à un zitellu per corru rapidamente è bè

U ghjocu hè unu di i sporti più populari è efficace. U ghjiru corsu hè l'elementu cumpusitu di a maiò parte di tipi di movimenti (per esempiu, salta in altitudine o largu da u partitu). Basca, volleyball, futbolu è tennis dispunìanu ancu a capacità d'atleta per correlativamente è veloci.


Per un corpu persone, una bona coordenazione di i movimenti di i gicchi è e mani, a postura propria è u pusizzioni di u pede nantu à a sustegnu, chì dipende da u tipu di corrente, hè necessariu. In più, l'attività rittasca hè impurtante in corruzzione. Rhitimità proporciona una alta velocità è esercitu. U ritmu hè caratteristicu per correr in una sala o in un terrenu di sport. Ma currinu nantu à u terrenu, induve ci sò irregulati, giorni, ascendenti è scentifiche, esse l'abilità di rilassate rapidamenti a coordination of movements.

Chì sò i canti di u corpu per bisogna ai educà i zitelli?

I figlioli di l'età preseltu l'educazione ci deveranu a curriri veloci, faciule, ritmumente, coseul coordenando e so mani è pedi. U zitellu deve esse capace di cambià a tècnica è vibenza secondu di e cundizioni. À una scura nudda in un ritmu ralentisce, fala longa - in picculi passi, da a muntagna. U ghjocu, quandu avete bisognu di qualcosa per espansioni, o partiti cum'è salugine o specks necessitanu a capacità per dramàttiche cambià u tempo, impaurisce.

À l'età di dui, u zitellu hà viaghja cunfidu è à e volte pruviste per accelerà u caminu. Hè apugghieru è avè prumessu passi in i so ghjinochji. Sembra ch'ellu hè di circa à falà. Questu ùn hè micca persecuu, ma solu un prucessu, un tentativu. Ma abbastanza rapidamente ellu stessu principia a correre. In u primu stadiu, i passi sò ancu irregulati, i movimenti di e mani è i pedi sò spessu inconsistente. Stopumalysh meticulosamente (vicini da u fondu sianu da capisce quandu u so figliolu ghjiru à l'altru).

Gradually the run becomes easy, rhythmic, coordinated. Rebenokinkictively apprendre à riunitore u pede da u paleu à i pedicures. À u tempu, elabureghja diverse tecniche di correre. Se dumandassi à un zitellu per corse prestu una curta distanza, ellu run running vigorously, in i so pedi, attivamente travagliendu cù e so mani. A distanza vera, hà da esse funziona diversu: ellu curretà in un passu tranquillu, rirantegghendu a so sglia da u so pinnimentu à u so dintorni è senza travaglià cù e so mani.

Quandu u zitellu ghjera corretamenti, u so torsu hè un pochidu inclinatu avanti, ellu viaghja dirittu. E li vrazza e spalle chjapu in i coddi si movenu liberamente, i dèvuli sò intravinati. Puscia u so pede finamente, in particulare in a parti da u stomp. À u mumentu di a repulsion, a perna di jogging hè stata riaghatu, è a vaddi di sopra, intricata à a articulu di u ghjinochju, hè spurtatu davanti à a còscia. Quandu hà adupratu u subcontruvatu u torsu hè inclinatu in fronte, a larghezza di u passu aumenta, u pede si face più pratendu. In u prucessu di corrimpiu lento, prolongatu, a còscia di u volu di i peri ùn hè micca alta.

I figlioli di età preistorica anu maestru i seguenti tipi di cursa:

Running with a high lift in knee

Questu corre u so alternanza cù a caminariera o un corpu ordinali. A cerva mettite nantu à u ghjinochju hè risuscitatu in un angulu righitatu, si mette nantu à u pianu, cun vigore è in a parti frontale di u bancu. Passi cun una corta corsa. A testa hè alta, u corpu hè diretta, un'impruvaduli. A manu pò esse guardatu nantu à u cinturione. A durazione hè dece à vint'anni.

Running on socks

Cursatu nantu à i dintorni, quandu u petra ùn tocca u pianu, hè realizatu in passi curtu à un passu rapidu. E mani ùn sò micca cresciute assai altìssimu, ponu esse posta nantu à u cinturione. Duration hè dece à vint'anni.

Funcione à un largu passu

Cù un tali corpu, l'aumentu è l'aumentu di u volu. U zitellu salta per un ostage imaginariu. A perra cullen nantu à u pede sanu. A piera di ghjucazione hè stata rializata per u spensione di l'ombrazione. Muvimentu di e mani libera, swept.

In questu corpu, pudete usà saltate cordi, bòddi, gimnastica polki.Vypolnitsya à una distanza di deci à vinti metri.

Funcione cù a rinuncia di a perna

Questu corre u so alternativu cù u corruzzione generale. A pustola avanti, u zitellu trasmette chjappà u ghjinochju chiacchuvatu nantu à u ghjinochju, attentendu à reachu à u buttigliu cù u so pali. Manu tenuta nantu à u cinturione. A durazione hè dece à vint'anni.

Crosta in campagna

U zitellu scacciò i persi righjastru trasversale: dirittu à a manca, à diritta à a manca. A vigna si deve nantu à u pede.

Ghjucattimu

U salitu hè realizatu vigorously, cù larghevamenti largeddi. U prute hè fatta à livassi.

Fast running

U zitellu passa un prugettu rapidu, curvendu u so corpu in a direzzione di u muvimentu. Assicuratevi di mantene a so testa, i spaddi per esse dispunibule è micca tenuta. A piera hè posta nantu à u fronte di u pede. A furia di jogging dopu a repulsioni hè stata rializzata, u vulcanariu hè stallatu di cresce. I movimenti di e mani sò attivi, in u passu cù i passi.

U running rapidu hè utilizzatu in ghjochi cù elementi competitivi. A so durata hè cinque à ottu seconde. Pò esse ripetuta quattru o quattru volte, sere alterne cù u restu.

Se u vostru zitellu hè in corruzzione constantemente è fàlule bè, puderà andà un corrente di 6-7 anni in un passu calmu per un minutu. Questa sottu sò certi attraziati chì aiutanu à u zitellu sapevanu tecnichi distinti di cursa.

Eincidenzi per i zitelli di cinque anni di sei anni cù i tipi di cursa:

Eserciti per i zitelli sittintri setti anni cù i tipi di cursa

Avvicìnati cun u ghjocu di u zitellu, cumprendi ghjurnati, salta, ghjucacciu è rende i bagnu. Arrange relay races and small competitions. In questu, sempre tenete cuntà l'animu di u zitellu, ùn anu più di e so capacità. À una prima etapa, l'attività sportiva duverà esse aggradèvule è u zitellu.

Crespi forte, sanu è alegre!