Cumu per esse u pesu eccessu durante a seconda gravidenza?

Parechje persone crèdenu chì per novi mesi durante u secondu gravimentu avete bisognu à acquistà circa 10 kilogrami. Inutile, tuttu pò succedisce in modu chì i medichi cunghjuntinuete, ricurdannusi di un secunna gravidanza, forti inchù di i gammi è tuttu u mondu. Anu ti daraghju pimuletti è ancu l'uspitalisazioni.

Ma s'è avete vistu tuttu in un angelo diffarenzu, un pesu hè una cosa individuali, per quessa ci sò norme mediu per ogni persona. Certi ghjuvanotti pèrdite u pesu in u sicondu trimesteru di u gravidenza è cumincià à grigu più vicinu à a parturientu. A maiò spessu, dopu avè infurmatu nantu à a seconda gravidenza, e donne pruvate, manghjanu per dui, diventendi cusì à u prugramma sanu.

U Pregnant ùn hè micca u megliu tempu per dieti è perde un pesu. Ma pudete sappiutu bisognu à mantene nutrimentu nutriciu basatu è pensate à u vostru avvene (fighjeru di chilugrammi dopu a nascita hè assai duru). Scudemu cusì per esse u pesu eccessu durante a seconda gravidenza.

Ricurdate sempre chì vi tenite bisognu di ogni ghjornu per u metabolisimu curretta! Parechji donna, da l'abitudine di a vita à u vostru seconda gravidenza, evitenate a somma di a matina. Questu hè micca dirittu. In no mane, in ogni altru casu, avete avutu un apetitatu salvaticu pè pranzu, è site di più in u stomacu di u pianu.

Hè bisognu di regula regularmente u menu di pranzu! Per una nota hè bisognu di dì, avete digià decide ciò chì vi manghjarè per esse u lunch? Avete assai più di oportunità di manghjà un altru chocolate, hamburger o salsiccia. L'appetite di una donna pregnant hè quasi impussibile di predizione, è perchè s'ellu avete un desideriu di usà qualcaghju direttamente in a strada o in u metro, avete da esse prestu per ellu. In anticipazione, fate un menù per u ghjornu è ùn ti micca scurdatu di portà u pane è u zuccheriu.

Pruvate micca per andà à McDonald's è à qualsiasi tipu suspettu d'istituzione. I restaurantes è cantine ùn ponu vintu di a culanza solu pienza sana è "sana". A prisenza di l'oliu, varii spices è additivi - tuttu chistu nun è troppu bè riflessu in a vostra figura. Ma questu ùn significa micca chì vi hè obligatu di ùn abbandunà micca a casa, è ci hè solu alimentu per un coppiu. U principale è più impurtante di cresce u sensu cumuni. Quandu si andava in una cafe, hè vale aduprà pienza bè cocchi, diliziosu è più "sani" di sta cucina. Sfurtunatamenti, durante a seconda gravidenza, avete bisognu à i vostri culi favoriti di porc, carpacciu da carne, sushi, pesce crudu, prodotti non pasterizati da latti. Inoltre, ùn ci hè bisognu di bè coffee beverages massa spessu, forte cù tè - sia chjucu o verduggiu, o fizzy drinks.

I Pregnate femini necessanu assai più kilocalori. Ma, sfurtunatamenti, micca tutte e calori avianu u listessu effetti nantu à u vostru corpu. Hè necessariu di pruvà à manghjà adientemente è di ùn averebte in overezza in particulari u fatale. Ùn avete micca manghjatu a seconda parte da a forza, dicendu chì avete esce u babbu. Hè megliu rimpiazzà una parte più di carne cun una manzana o iogurt è dicite à a vostra famiglia chì vi circate di manghjà in modu bellu, è a vostra alimentazione hè stata appruvata da un specialista. Escutar intudu à u siluru silenziu di u vostru corpu, ùn averanu micca mai à vincintà, perchè dete vi vùagliu manciari un vastu pezzu di torta, sicuru, manghja, è se avete perdutu l'appetite, ùn eseguite micca per manghjà.

Ùn vi scurdate di quelli prudutti chì ùn avete micca pusatu in u so stomacu se vulete sapè cumu per esse u so inzuccaratu in u pesu di u secunna gravidenza. Questu salsiccia, furmagliu, hamburger, pasticcio è pastiscu - tuttu questu hè megliu tirà fora da a menzione di a seconda gravidenza. Di sicuru, questu ùn significheghja micca chì avete per limitàni à tutti, ma ricurdate chì quessi manghjusterà deve esse manghjatu menu spessu. Ùn si scurdate - tuttu ciò chì manghjate accerta à u vostru zitellu è u so sviluppu. Hè per quessa hè megliu micca fà risorse cù i salami, l'alimentu cunservatu, hè megliu di centru nantu à i prudutti naturali, cum'è fà in u primu ghjattu. Pruvà a cocciai menu in una padedda, utilizate un vaporizzatore. Ricurdativi di i benefizii di u pesciu è i viti freschi. Ma ùn ci hè nunda di pruvà à pruvà platti strani è stranii. Ananas, mango, sicuru, pudete manghjà, ùn fate micca questu ghjornu. I dieti moderni ricumandenu cum'è una qualità di dieta, è ci hè solu ciò chì avà avà avà avè manghjatu è chì credi in a nostra zona. Hè nutate u fattu chì questu hè a so verità propria.

A vostra tarea hè dinò: si deve di furnisce d'una quantità nurmale di nutrienti, è di vitamini, mentre chì cunsumanu quantu parechji prudutti artifactori è articuli periculosi. Inoltre, hè assai impurtante per e donne incinta per vigalli u equilibriu acqua in u corpu. I medichi ci sò cunsiglii per vìviri almenu un paru di litri di acqua per ghjornu (se ùn avete micca edema).

Ricurdate chì tutte l'attività fisica pussibile in questa stage di gravidanza hè necessariu! I più eseriti chì pudete fà, u megliu per voi è a vostra figura. Ma ùn anu persu maiò. U Pregnant ùn hè micca una malatìa. E perchè se ùn avete micca incù complicazioni seria, è u duttore ùn hà nunda contru à a vostra occupazione. Fate liberu di andà à a piscina, à aqua aerobics per i mariti futuri. Inoltre ùn scurdate di camini longu è parechji furmazioni in u travagliu (cullà nantu à a tavula è caminate 5 minuti da volta è devuta).

Ùn vi scurdate chì hè strettu pruibitu di manghja à a notte, altrò, i vostri sforzi sera fatta.

U secunni gravidenza ùn hè micca u statu quandu avete bisognu à furmà a vostra forza di forza. Sì piacè chì vulete manghjà da manghjà à 12 ore di a mattina, avemu avitu chì ùn avè micca discutiri cù u vostru corpu. Ma ùn abbianu micca l'alimentariu! Ùn attaccà micca i patate fritto cù a carne di porcu, serà megliu sustituverà stu platu cù una mugsi di latti, kefir, yoghurt. Ricurdà chì u secondu gravidenza hè più veloce è più faciule in u travagliu, ma in termine di perdita di pisu hè assai più difficili. Ùn culpisce micca è u vostru corpu, perchè più tardi ùn avete micca bisognu di l'impussibilità di perditu u pesu è di truvà una bella figura. Vulemu un oghjettu successu in a seconda volta è ùn face micca u prublema di dumping l'excurità in kilogrammi!