U Pregnant hè u periodu più bellu in a vita di assai donne. Sfurtunatamente, l'aligria di a maternità futura pò esse epplantata da qualchi difficultà accumpagnamentu di a "situazione interessanti". Toxicose, stinata, stizza d'arnacu ... Dopu avè intesu a causa di sti fenomeni è piglià a misura, pudete fà u so cursu di u vostru pregudu à u cunfortu.Cultu ferite in l'abdomen nantu à l'ultimi ghjorni di gravidanza - tema di l'articulu.
Nausea è vomitu
Perchè vene? In u primu trimester di a gravidanza, ogni terza donna pateva di nausea. Questu hè dovutu à u fattu chì u corpu femminili s'adapta à u novu statu. Finu a ora, ùn hè micca pricisatu bè per quessa hè a tossicisia. Forsi si tratta à ottene u livellu di l'hormone in u sangue o in malnutrition prima di l'embarazo. U sensu di l'olfattu di una futura mamma torna cusì aguda chì un chez in famiglia (cosmetti, alimentariu, pianti) pò causà un attaccu di nausea. Cumu si manifesta? Piuttostu spessu, nausea causa difendimentu à a matina, ma l'attacchi pò succorsu in ogni mumentu. A solitu, a tòxicosi accumenza in a terza simica di gravidenza è dura da 3 mesi. Chì deve fà? Limite l'attività fìsica in u primu trimesteru di a gravidanza è u restu più.
• Avete micca ovatu, manghja spessu è pocu à pocu.
• Entre e manicori, bèie acqua minerale o tè.
A matina, senza esce da u lettu, mangiu una cosa di frutti o iogurt. Evite odori offriti è irritanti. Sintomi inquadantes: se u vomitu hè incontrollable, accumpagnatu da mare è una gota di pressione, avete bisognu di vede un medico in seguitu.
Insufficiency venous chronic
Durante a gravidanza, a carica nantu à e so ghjente è, per consensus, in i vini cresce 10-15 kg. Inoltre, duranti stu piriu, i cambiamenti hormonali sò in u corpu di a donna, è un zitellu chì cresce in a maternità di a panura ponu sprime i vini di a petite pelvis è disturbe u corpu di sangue venoso. Nantu à a peddi di i pedi, u patronu venoso s'intensifica, i ditti asterischi vasculari è una reta differenti di capulugia. Ancu i vini prughjittanu à a superficia di a pelle, à a sera, ci hè un pesante in i pedi, cum'è si sò chini di cundutà, i petti è l'oscuri oleghjani in modu chì abbandunonu tracci di i strazii di i scarpi, ùn hè micca possibbili di zip up boots, à a crampsi di notte sò pussibuli. Chì deve fà?
• Periódicamente, cresce e tene per chì ùn ci hè micca stagnazioni di sangue, per esempiu, quandu si in u lettu, fate un esercitu di bicyclette o rinfriscà i vostri zuppi, alloghju à u muru.
• Duranti u dorminu, mette un rollu sottu à i vostri pedi. Pruvate micca di passà assai tempu nantu à i vostri pedi, spessu senti à pusà, restu, evite u pesu fisicu fisicu, ùn impastanu micca i pesi.
• Vigilate u pesu.
• Rinse i vostri pezzi cù l'acqua fresca per incruciate u tonu di i mura visosa.
• Rinsenza cù medichi spezii anti-varicose, calze, bandage.
• Utilice creme è gels per prevene l'insufficiency venous chronica, è devendenu cumprà in a farmacia.
Dotazioni di u dulore
Perchè andonu? Duranti i 9 mesi di gravidanza, u zitellu aumenta significativamente in grandezza, a so testa accumincia a fallu è sprime l'endemisioni nervi, chì dà spinzata. À a listessa ora, u panicu di a futura mamma hè crisciuta. In u risultatu, u centru di gravità cambia in a spine: e donne chì vulete caverna à ridivà di u dulore in u core. True, certi volte in u pardamentu durante u gravidenza pò esse cunziguenza di e malatie di u sistema musculoesquelettu chì hè devenu prima di gravidanza (curvatura di a spina, hernia intervertebrale, osteocondrose, debule di i musculi d'u back), è u risultatu d'attuale calzate cù tacchi sulianti, intensu fisu fisicu o à pusà travagliu. Cumu si manifestanu? Appressu à u mezzu di l'gravidanza (dopu à 20 simane), ci sò u so dulore di u pranzu, chì in u futuru, cù un incrementu in u pesu di u fiocciu nascuto, poterà più. Uni simani prima di u nàscita, u dolore in u spedore pò dà à i peri. U pene agisce cù longa caminata o una longa perdurà in a pusizione verticale, ma dopu à a diminuzione di u restu. Chì deve fà?
- Fai un esercitiu è esercite speciale per a mamma oghje.
- Natu in a piscina è vai per aqua aerobics.
- Utilice un puddamentu prenatal chì aiuta à u supportu di l'abdomenu è di riduce a ternà nantu à i musculi di u spinu è a spine. Duranti u travagliu più spessu si deve pause, cambia u pose, stende, rilassate a vostra volta.
- Fà un pezzu faciule cù un sapori di massagers (balli, massaggi) à ghjornu per 5 minuti.
- Utilice un gustu cómodu (ideale - ortopedicu) nantu à u taccu.
Cù severe u dinochjuppu, tenite postu restu. Sintomi inquadantes: se a caccia di i rughjoni sò più intensi, accumpagnati da a frebba, micciózza, libru alta di a vina - hè una occasione di cunsultà un duttore. In ocasu, i sintomi sò i risultatu di cumercii serii durante a gravidanza è, se ùn cercate micca aiutà medica in u tempu, ponu avè un effettu negativu annantu à a salute di a futura mamma è di u zitellu.
Stonacci
Nta l'ùltimi mesi, a stigazioni di gravidenza hè fatta meccanicamenti. U utru hà sviluppatu è espremessi i particelli alimentari, chì anu da esse prucessu da u zitellu gastru, da u stomacu in u esophagiu. Cumu si manifesta? L'acid cuntenutu in u zitellu gastru irritate a mucosa è causa un sensu ardente in l'esòfuru.
• Evite l'alimenti oleosi, piccante è frittu, cafè, chocolate, spices, platti caliu o friddi. Eat small meals, ma più spessu, l'ultima volta chì manghjate 3 ore di prima di valla.
• Assicuratevi chì u bandage prenatal ùn hè micca sturzatu l'abdomenu assai. Se pene di dolore à a notte, bevande un vetru di latti before going to bed and sleep on a high pillow. Pudete influenzà l'antipidi, ma prima di chì ci vole à cunsultà u duttore.
Shortness of breath
Perchè vene? Di genere, a dispneite si trova dopu à 20 settimani di gravidanza, è dinò per u fattu chì l'utru s'incorpora, sopra a cavità abdominal è discipulu à u diafragma, facenu respira difficult. Cumu si manifesta? A disprare cù un esercitu fisicu (caminannu, facennu eserciti) è quandu si in una pusizione horizontale. Ci hè più difesu di respira, i sopranimi sò frequenti è scarce. Chì deve fà? Piglia a mancanza di nessuna ùn mancu. Ma pudete reducià. Durante u restu, postu sottu a testa è e spalle di u pilaticu o righjistru a testa di u lettu. Scaricamentu di u pezzu di corpu, ùn ti manghjà. Ùn portate una ropa stretta chì tucks the stomach. Sintomi disturbi: sè disprezzu persiste in un statu di reste, aiutu cù u dulore in u pettu è a crescita di u core, vi cunducerete un duttore.
Stretching. Perchè andonu?
A pelle di e zitelli expectante hè stesuta. In questu casu, per via di elasticità insuficiali di a pelle o à un rapidità di pisu veloci, u tessulu cunghjuntu hè struitu in i lochi induve a pelle hè suggetta à a maiò stese. Cumu si manifesta? In u stomacu è u pedunu pari appruvegli, chì prima parranu bianchi violeta per culpiti di veturi capuloggicu traslucinu, è più tardi diventenu cicati. Chì deve fà? Moisturizà è nutria a pelle da e primi simanii di gravidanza, usendu strumenti utili di stretch marks. Pigliate una scatula di cuntrastu, cù i dui cù l'acqua friddi è colda.
• Pìgge un bandage prenatal è u bra chì sustene l'abdomenu u pettu è impediscenu a furmazione di stretch marks.
Strettu. Perchè vene?
In a futura mamma, u cambiamentu hormonal cambia, i musculi addominali diventanu debilitatu, a peristaltiche di u festu hè sfrattate. A causa di cuncipitalità pò esse è di nutizie inutilità, è a mancanza di attività fisica, è u timore di spinghje à causa di scantu di dannà u zitellu.
Cumu si manifesta?
Cu cuncipitalità ùn hè micca sviu di u intestinu durante parechji ghjorni.
• Aduprà prudutti chì anu un effettu sorte laxativu: olii vegetali, ligumi, frutti, frutta secca è compota di elli, prudutti di latti.
• In matina, bevande un vetru di acqua nantu à un stomacu vacanti.
• Utilice almenu 1.5-2 litri di fluidu per ghjornu.
• Descartes l'usu di tè forte è di cafè, arrò, fagioli, blueberries, pereddi. Sintomi perturbantes: se u intestino ùn hè micca vacante per più di 10 ghjorni o stinpi hè accumpagnatu da u dulore severu, vedi un duttore.