In a società moderna, u prublema di l'excedente di pesu hè in particulari ùn solu per l'adulte, ma ancu per i adolescenti. U prublema più impurtante hè chì hè in l'addezia chì tutte e carenza di l'apparenza sò perciti assai dolorosa. È finu à un adulescente rende chì ùn piace u so pesu, cumencia à cunnuccionà una larga varietà di spirimenti cù u so corpu per a ridiri di quarchi odiatu.
A maiò spessu, i adolescenti scelte qualchì mudellu radicali di pèrdita pisu: piluleti speciale, varietà dieti (cumpresi i strette) è ancu vaghjime di famu. Ditu la vjolenza supra u corpu ùn finisce micca bè. Per quessa, unu deve piglià sta prublema bisognu è aiutà u vostru zitellu annantu à perdita di pisu.
Causes di l'adulescenti sottopenniri
Prima di principià per risolviri u prublema, hè bisognu di spiegà a so causa. Sapendu a raghjoni, puderete sceglite l'approcciu dirittu. Hè impurtante chì ricordu chì in l'adulescenza, u corpu fermu sempri, è hè assai vulnerable.
Violazione di u fondu hormone
Puderete un pezzu di sopra pò esse da una violazione di u fondu hormone. Sfurtunatamente, oghje ci sò assai fattori capaci di struisce questu. Hè assai faciule per suspettà sta situazione. Per esempiu, se un adulescente di attivu fisicu hà iniziatu à ottene rapidamente, ma in u stessu tempu si mancia degnu. Ancu à a violazione di u fondu hormoneghju pò parlà l'acne è l'acne.
In questa situazione, unu ùn pò micca currisponde à l'eccessu pisu indipindentamente. Cusì, avete bisognu di vede un medico - un pediatre o un endocrinologu. Un duttore durà una serie d'esaminazioni è prubabilmente prescrive un corpu di trattamentu, è ancu esse elettu una dieta adattata. À u listessu tempu u zitellu sò sempre osservatu da u duttore, chì minimizzà e conseghjenzi negativi di perdita di pesu.
Cù l'avventu di Internet, i adolescenti si movenu menu è si pusendu davanti à u monitoru più spessu. Ma u modu di a vita sedentariu hà influinzatu in u nostru pesu. Plus, pudete aghjunghje l'alimentu incorrectu: patatine, crackers, nocere, zuccati carbonati, fast food. E parechji genitori vedenu a so infiziosità di u so zitellu.
Dopu avè principiatu?
A cosa principal hè di amparà chì un zitellu ùn pò micca perde u pesu prestu. Questu hè assai periculatu per a salute. Per quessa, hè necessariu chì a persona stessu hè sintinu à un risultatu pusitivu è esse pazienti. Piglia assai tempu per tirà di kilograms innecesariu.
Ci si deve esse cumpresi chì u pesu hè accumulatu annantu à un pernudu. Per quessa, ùn va micca cusì faciule. Hè per quessa hè necessariu di sviluppà un accostu sistematicu integratu. Per principià un adulescente, hè necessariu di vede u medico, ancu s'ellu hè assolutament salutatu.
Nutrition
Per liberà l'excrementu pesu, deve mudificà quellu di a vostra dieta. Ma ùn ci sò micca dieti. A dieta rabatterà a salute di un adulescente sottu a minaccia. Inoltre, stu metudu di a perdita di pisu hè solu u tempu, in questu casu hè necessariu di ottene un effettu permanente. In regula, u pesu sempre tornarà.
Per quessa, nutritura adatta per un adolescente chì vole per pèrdite pisu, duverà diventà un modu di vita abituale. Hè ancu desiderate per i parenti per unisce à u zitellu. Cusì pudete manifestà un esemplariu pusitivu, è u to figliolu sarà più faciule per adattà à a nova dieta.
Prodotti pruibiti
Per pèrdite u pesu, hè bisognu di escludiri da l'alimenti raziunale è i prudutti semi-finti. Chips, crutoni, nocculi è l'altra folla, chì hè furnitu cù cunsirvatori è tinturi - hè l'inimicu principale per a figura. Hè ancu desiderate di manghjarè carne, pisci è zuccheri.
Hè necessariu di capiscenu chì tuttu ciò chì ùn hè micca acqua hè alimentu. Packed yoy, limonata, soda, tè cù zuccaru - tutti issi bebidas sò calori. Per quessa, ùn deve micca abusatu, ma hè megliu ùn mancila micca à tutti. Tè verde, zucche naturali è acqua morta - questu hè ideale.
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Ùn si scurdate micca chì u corpu di un adulescente cuntinueghja di sviluppà è sviluppu, dunque ci vole à bisognu di vitamini è nutrienti (proteini, grassi, carbuidrati). Tutti sapemu chì i carbuidrati cuntribuiscenu à a dipusizioni di grassu in u corpu, ma se l'utilizanu bè bè, ponu avè u più benefiziu. Dunque, i carbuidrati sò solu uttene solu da cereali è frutti, è micca di prudutti farina di i deserti. I proteins sò truvati in carne ligne è prudutti fermentati, è i grassi sò l'oliu di vodka, chì in quantità raghje ùn fate micca a morte di a figura.
Prugna, pesci, carne, prudutti d'allevu, legumi è frutti sò i prudutti chì devenu esse presentanu in a dieta di l'adulescente. Si sò stati sclusivi, ponu scopre a prublemi di salute: un beriberi, anemia è cusì. Una dieta improprita pò disturbà l'uperazione di u stomacu è l'intestinali.
U schedariu di nutrimentu alimentariu hè assai impurtante. Per disperse di e cose senza necessità, avete bisognu à manghjà ancu in petite porzi. Hè megliu di manghjà un pocu ogni dui ore. In u nisun casu ùn sia un figliolu chì prutezza di fughje. Dopu tuttu, in questu casu, u corpu di l'omu cumincià a posponà i nutrienti, è cusì u pesu aumentà ancu più veloce. Ma questu ùn significa micca chì un adulescente hà da manghjà da un lampu ogni dui ghjorni. A parte ideale hè 150-200 gramma.
Ùn vi scurdate di l'acqua. Aiutò à normalizar u scambiu di sustanzi. È a so mancanza porta à u fattu chì u pesu diminuite assai lenta. Per quessa, un adulescente possu vìviri almenu un litru d'acqua purificata à ghjornu.
Attività fisica
L'attività fisica in cunglisazioni cù nutrttura propria pò aiutà à un adulescente perde l'excece di kilogrammi in pocu tempu. Cusì, cum'è una alimenta sana, l'sport deve esse una parte integra di a vita di u so figliolu. Di sicuru, in questu casu ùn hè micca significatu chì un adulescente hà da diventà fora di l'ore in u gimnulu, perchè i cundiziori eccessivi per un organu crisanti sò contraindicati.
Hè megliu prifiriscà i ciclisti, patinaccii, patine o schiste. Se tali attività ùn sò micca di u gustu di u to figliolu, andate cun ellu à a pista di tennis o fora di a cità per ghjucà u badminton, pudete sguile à u patiu è ghjucà football. Ancu migliore, se un adulescente stessu trova un hobby: volleyball, tennis di mesa, basketball è più. Pudete scrive in una sección di ballu o aerobics. Ci hè parechje scelte, u principale hè di truvà u dirittu.
Supportu Morale
Avete bisogna chì capisce u pesu hè un prucessu longu è faciule. Per un adolescente per pèrdite pisu hè moltu più difficiuli di quellu di un adultu. Ne necessite u supportu moralu di i so genitori. Ùn pò micca culparà u zitellu per qualcosa. Per esempiu, siddu si manghjò un dolce o manzotta un pranzu veloce o s'ellu faliste un furmagliu. Di sicuru, avete direttatu u zitellu à l'uffiziu, ma in una forma amiche è brutta. Rispostalli solu scuraggiunu u desideriu di fà qualcosa è alcuni ghjunti scelte.
Ùn criticate micca u vostru zitellu: nè pessimu di pesu, nè di l'apparenza. Ancu s'è avete chì l'adulescente ùn hà micca ghjustificatu à cumandamenti, ùn hè micca cusì cusì. In fatti, tutte e vostre critica di a critica hè un colpu à u so vanità. Cusì, avete a sustegnu u to figliolu in ogni modu pussibuli è incuragisce per i rializazioni, ancu i più chjucchi.