Cumu sguassà i cavichje di cavicole? Pruvemu a risposta à sta quistione.
Ci hè molte d'exercitamentu fìsicu per e duminii problemati, sò megliu realizatu in pantyhose di la lana per aumentà a sudazione. Cunsigliate qualchì sforzu:
- Fate nantu à a punta di u lettu, nantu à a vostra banda. Upper leg, tinucci siduti, impiccà. Legu rialta è bassu. Cumenza cù 10 mahov è in quarchi ghjorni aghjunte à 30;
- si pusendu nantu à u pavone, e pierri sò divurziuti è stinnilati, e spalle, e mani, ligne fissatu nantu à i ghjinochje, u riposu in u pavimentu. Pigliate i ghjinochji à i spalle, per quessa chì e gammi da u pedi di u ghjinochju sò stesi perpendiculari à u pianu. Puderete in un solicu, paralelite à u pianu, a linia di a vina da i petti à u cad, toccu u piu di u pavimentu (ligne). Emprinzammu incù 3-4 exercici - portanu finu à 8-10.
- Stand up straight, pene anch'ella à l'ombre. Hands pull up front, è cù a testa, scapigliate lentamente. Quandu si cumpendiscia, pruvate di stretchà i musculi in bocca, ghjucate in u ventre, i malati sò paralelli à l'altri. Lentamente subite è scappata. item 4 di l'esercitu, portanu à 8-10.
- Posa à u pianu, pìglialu in daretu cù i vostri mani, dissi i vostri zicchini. Turnu e peri in u ghjornu in u turnu. Emprinzamu cù 5-6 repetizzioni, aghju avè da 10-12;
- Posa à u pianu è magre da u spinu. E caghèsdi diffirenti, appressu à i ghjinochji. Fate l'esercitu, diventannu lentamente i ghjinochje à i costi è tornanu. Accumincianu cun 5-6 exerciti è portanu à 10-12.
Cunsigliate un metu di massa è autormatica.
Ci si deve esse nutatu chì un maschile di u terapeuristu dilettatu, l'area di massa massima hè assai efficace. Dopu à tuttu, hè duranti u massaggio chì u sviluppu di u sangue limfo è vinu locu mellora, u supply sanguine aumenta significativamente, è questu cuntribuisce à una accilità significativa in questa zona di i prucessi metabolichi. U massaggiu aiuta à reducià dipositu di grassu, aumenta u tonu muscular.
L'auto-massaggi possu ancu ottene boni risultati, ma stu mètudu hè un pocu più complicatu. Hè difficiuli, cù l'autore di cumpitendu di u massa, per rilassate i musculi. U effettu di l'autormatizzioni serà più più quandu si cunghjunghjenu cù gimnastica. Se tu facete self-maschione à tutti i principii di u massaggio classica, questu hè impurtante.
Pudete fà massaggiu cù una buttiglia mèttica di vetro. Prima di un tali maschile, hè necessariu di lubricate a pelle cù l'oliu maschile è mossa a latte nantu à a superficia di u corpu.
Quandu u massaggio in u bagnu, hè necessariu di calenderà u corpu per 10-15 minuti, è poi utilizate e tecniche usi di massaggi. Di i fondi addiziunanti, pudete aduprà una spugna dura, terri pettine, chì hè necessariu di triturate e prublema. Ùn hè micca superfluitu à aghjunghjene l'olii essenziale, infuzzioni o decucco d'arbe à l'acqua. Ricurdativi chì qualsiasi automassa hè ricumandatu per esse micca più di 10 minuti.
Ci hè ancu contraindicazione per l'autormataggiu è u massaggio. Ùn pudete micca massaggi è autormatizazione cù qualsiasi danni di a pelle, malatii in forma aguda, malatii crònii severi, enormi erpiadi.
Ci hè ancu un modu radicali per combattà i castagni cavichje, questu hè liposuzione. A liposuzione hè a rimuzione di cèle di grassu per e tecniche quelucchiali speciale. Ci hè liposuzione cù parechji metudi, cum'è laser, vacuum, ultrasound.