Inoltre, cumu correctament per seguità a postura? In fatti, ùn ci hè nunda complicatu in questu, hè più necessariu di avè qualchissia infurmazione. Allura, a postura hè a pusizione chì tenite sempre u vostru corpu. Videndu a postura, pudete ancu ghjudice u statu di salute di una persona. Quandu avemu un mood stilacciu o qualcunu fattu per ghjustu, avemu principiatu a stufa è ghjustu, in generale, per guardà a postura ùn hè micca curretta. In i persone cun bona postura, u corpu sempre cumporta oghji. Per quessa, avete bisognu di guardà micca solu ciò chì tene u so spinu, ma ancu per i vostri movimenti. Solu in u casu quandu si movi travaglià in modu fluidu è mantene a to back straight, è ùn avete micca di seguità, avete veramente una bona postura.
In una vita cumuna di uguali, per avè una bona postura hè micca cusì difficiliata. Ci hè più difficiuli di ritruvà a postura dopu à u cunsigliu. Questu hè esattamente ciò chì avemu parlatu. Dopu tuttu, e cunsiquenzi di a parturione pò guidà à u fattu chì a struttura di e articuli cambiassi è l'artrite pò principià. Perchè pudete puru prutegà da questu, avete bisognu di sapè cumu l'inguernu è a nascita influenza a vostra postura, invece di u modu di evità di prublemi cù l'articuli è a spine. U primu, si nuta chì durante a gravidanza, nantu à a pusizione afecta vera parechji fatturi. Hè, sicuru, cambiamentu di e grandezza di un stomacu, aumentu di pisu è amuzzu di mannelle. Poco a poco, el centro de gravedad se desplaza y, por este motivo, a donna reste a so barca à u pettu, perchè a crescente a distanza entre e vértebri in a regione lumbricale è l'arrotondamentu di a volta suprema. Se dopu à a partenza, avete chì a postura ùn hà micca cambiatu per u migliore, è cuntinuate à mantene a vostra copia di risposta in modu incorrectu, è hè bisognu di cura è di corrette a vostra postura.
Per fà questu, avete bisognu di fà eserciziate sèmprichi chì vi aiutanu à alignà a vostra volta è portanu a postura in un statu normale. Ùn hè micca diffesu di fà, ghjustamente, avete bisognu à fà eterni constantemente è ùn ti micca scurdatu di vede tutte.
Allora, per cumincià, stà vicinu à u specchiu per ciò chì pudete avè vistu in u centru. Inoltre, pudete dumandà à u vostru maritu o unu di i vostri amichi per seguità. Avete bisognu à rimarcate per fà cusì altru pussibule. Avissi sentu cum'è chì qualchissia hà pigliatu u capelli da a testa è ti tira.
Dopu questu, avete bisognu di spremere i naghti è, à u stessu tempu, sceta in u stomacu. Avà ghjustu è avè sentenu chì l'ossessivi pubblici anu avviatu. In cunclusioni, avete bisognu di risparmià u pettu più altu comu di i costi.
Pusete e to pedi per ch'ellu ci hè una distanza di circa trenta centimetri. Dopu questu, vi tocca trasferitu u pienu di u vostru corpu à l'esternu di u pede. À u listessu tempu, i vostri ghjinochji sò duverebbe relaxed, è e to manu caghjunate pusendu nantu à u vostru corpu.
A respirazione deve esse tranquillamente. Ùn vi permettenu di respira cù freti è intermittently. Avete inhalatu lenta è profunda, cum'è si respira à u vostru ritimu naturali di a vita.
Avete sentutu a vostra nova postura. Hè a donna chì hè dirittu è necessaria. Di sicuru, prima ùn pareva necessariu bè strana è antinaturale per voi. Ùn pensate micca nantu à quessa. Simplyu, avete già perdutu l'abitudini di a postura normale, per quessa sì qualchì sensu stà altru. Hè megliu di vede in u specchiu è dumande à i vostri amici. Anu definisce certe volte chì avete cuminciatu à vede assai megliu, a vostra postura hà rializatu è avete a caminari sempre sempre.
Cusì, solu serebbe chì quandu torna a mantene u vostru tornu incorrectly, ripetite questi sercelli semprici per riaghjà a vostra volta è, in u tempu, ùn avè micca più di seguità a vostra postura, perchè sempre serete sempre dirittu.
Inoltre, pudete aduprà u metu di mette in rigalu cù un centimetru. Per fà quì, attegnu a cinta nantu à a parti più larga di l'abdomen. Allora, hà asciugatu u pessone, alleate, coglie e nucali è mette in più. U vostru voluminu diminuinu cinque à deci centimetri. Questa hè una motivazioni assai bona per a seguità dinò a vostra postura è ùn devi micca permessu di fighjà.
Ricurdate chì hà bisognu di seguità a vostra postura ogni ghjornu. Per ciò chì i ligamenti à ritornu à u normale, avete bisognu à esse attentu à u so spinu, è ùn invichjà a spine.
Inoltre, avete bisognu di monitorà micca solu ciò chì caminate, ma ancu per quandu si site. Prima, a càmmara avarà duvutu una volta alta di manera chì avete un bon sustegnu. A spalle di a sedia deve esse tettona, è u sedimentu prufunditu propiu. Per un sedentaghju più còmode, pudete mette u cuscinu specchiu sottu à a vostra volta.
Avà parlate di cumu ghjustu è si risponenu da u lettu in correttu. Rising, ùn turnarà micca è ùn si micca picchitu, mentre chì presseghjanu a ghjinochja apart. Prima hè bisognu di scurzà i musculi addominali, da tombà i vostri ghjinochjati è di turnà à u vostru marche. Dopu questu, avete bisognu di pressu e mani è pusendu nantu à u puntu, alluttendu i dui pedi in u paviu. Quandu si va à lettu, fà i stessi movimenti, solu in l'ordine inversa.
Quandu mentre, attentu chì a spalle micca torciata da u dirittu o di u left. Nun dormite mai in levei belli. Se vulete dorme nantu à a vostra volta, fate un pillowle sottu à i so pedi, perchè chì a to spina ùn anu micca squadra. A strada, ricordate chì hè ùtule à u mumentu da u tempu à u tempu di ghjornu à u to pettu. In questu, avete bisognu di mette suluzioni sottu u ventu è l'inguernu. S'ellu hè ingughjatu à girà nantu à u vostru pettu, posto un pillow cum'è a testa è e spalle.
Per fà ei funzioni di a famiglia, fate assicurà ancu chì u vostru corpu ùn hè micca torciata in direzzione diffirenti. Pruvate sempre di mantene a to dritta in diretta è ùn permettenu micca di occupà posture chì pari più còmode, ma à u stessu tempu, l'espuela. Se fate questu, a vostra postura serà bella, è a spine - forte è ancu.