Cumu travaglià, si ùn ci hè nunda forza è ùn vole micca nunda

Ogni viva persenta un statu di a so vita quandu u significatu di l'esistenza hè persa, abbraccia un longu inghjuglierà, i culori di u mondu difendenu, è un voli di rimbursà u mondu o di sguassà da a so fàccia. L'insidia di u spleen hè chì ci piace cum'è un pappinu, è più più ch'è voce in più, più tira. Khandra hà cambiatu l'apatia, l'apatia - in a diprissioni è a depressione - in una vuluntà di vive. Cumu supraneghle stu statu è ùn cè di luttu per sè stessu è a vostra vita falluta?

Ci hè un modu da strada. I psicologiani anu in u so arsenale i metudi pruvati per cumbattà e cunsiquenzi di u bile. Ma prima miremi i so causi è cunsiquenzi. L'ingannu deve esse cunnisciutu in personu. À l'amici sò sempri più faciuli di negoziarli ca à i straneri. Sali da u statu di "ingraduce" aiutà à i tecnichi specializati da i psiculoghi prupiziati. Insegni a manera di trattà di a depressione è dete ciò chì facenu, quandu e to mani, ùn avete micca boni energia è vuluntà di vive.

U "virus" di u spleen

Induve questu fatica vene da a vita? I scientisti dici chì a propensità à i Stati di depressivi hè eredita. In ogni casu, a predisposición genetica hè trazatu solu in u 40% di i casi, u 60% restante persannu per altri fattori. Fortunatamente, ancu i spleene ereditariu hè trattu. Ma prima di prucederà per eliminà e cunsiquenzi, hè bisognu di cumprenderà e pussibuli cosi chì ci generanu. Psiculologi associanu l'apatia cù a vita per sei motivi principalità:

1. Stress.
2. Avitaminosi.
3. Dietetica.
4. Mental overstrain.
5. Cumpara fisica.
6. A accolta di i medicini.

Trattamentu di u malusu

Con raghji visibili. A maiò parte di elle pò esse eliminati senza recurse à specialisti. Ma chì facite cù i prucessori incontu di a depressione, chì ùn pò micca esse pigliati "barehanded"? Sò spessu sette u clima per l'umore. In psicoterapia, ci sò mètudi chì permettenu à l'incunità subunzanti a "acqua neura" è manifestazione di i veri cause di u spleen. I sicicloni dicenu chì assai persone chì sò depressu sò stati in una situazione di difficult life è ùn vedanu micca un modu da stà. L'arti terapista Elena Tararina hà sviluppatu a tècnica di l'autori chì aiuta senza traumativi per a psique per vende una storia negativa di a so vita è trasfurmà i sentimenti destruzzione in creativa.

Tècnica "Depressione di depressioni cù l'oliu vegetale"

A tecnica hè di pittura i vostri esperimenti, è micca di i lighji o di u tile, ma cù l'oliu. Oliu biancu di sunbullu. A unicità di questa mètudu hè chì u raffinimentu cù un materiale plasticu trasparenti, permette micca micca di pensà à a qualità è u significatu di a stampa, è immerse in l'intaressi. A sta tecnica hè chjamata art therapy è hè aduprata per trattà e cundizione depressiva. Hè permessu di truvà è neutralizà a causa di u spleen, difende u sensu destruzzione, improvisa l'inturnianza è ancu cambia a vita. Per piglià sensite chì avete bisognu di foglie finti di carta, oliu di girasole è pruduttori di cotti.

1. Cumentu una atmosfera chì calmessi a vostra alma: incensu lumi, posanu a musica tranquilla o apaganu tutte e girate u silenziu.
2. Puderete per passà in quellu state negativu chì ti priva di forza è vitalità. Live mentally and in the detailed details the situation interfering with your peace.
3. Concentrate in emozioni. E dete à parlà, è di parlà per voi stessu (gridò, ghjurà, resinu) si averanu cusì.
4. Traspendu i vostri esperimenti à carta è rende i "munti" chì generanu tutti i vostri sentimenti destruzzione.
5. Fate l'apparenza di a finestra è di scansa cù u vostru "scogliu". Questa hè a "snapshot" cù u diagnosticu di l'ànima falza.
6. Portate un diagnosi di u pruduttu: u nome; Scrive ciò chì vi vede in carta; Pensate se esse possibbi à aghjunghje infurmazioni nantu à u disegnu chì reducià a tensione in ellu. Corregiate o aghjunghjite qualcosa chì farà a stampa più positiva.

Aduprà a tecnica quantunque ritene in a trappula emittiva, perde a forza è significatu di a vita.

Tècnica "Cun conscienza à trè minuti"

A so tecnica vi disturberà l'ansietà, vi permette per esse rializate "quì è ora", deriva di una "immurazione" senza sensu è un statu chì pare chì tuttu hè senza aspettu. Changes in u vostru umore seguite dopu a prima sessione. Cù l'usu sistemàticu di a tecnulugia, u vostru statu mentale hè normalizatu.

1. Sit pianu, ma in libertà. Sentite cunfidenza in u vostru corpu.
2. Concentrate nantu à i vostri pinsamenti, ma ùn anu micca preoccupatu di elli, ma puderebbe vigilà l'acqua per unu. Cusì create una distanza trà sè è i vostri pensi.
3. Pigliate i vostri sentimenti, in quale sì strappatu è sò avè avè travagliatu dulore, disappuntu, còllera, resinimentu, etc. Ùn las denegate è ùn ne resistanu. Ricunniscenza per elli u drittu à esse.
4. Fate u vostru corpu. Avà chì si senti à questu ora. Acepta, ancu se hè tassa desaggianti, rigidità, debulezza, cattivazione nervosa, ecc.
5. Explora tu respirazione. Sentite cumu, duranti u respiru, u to pettu, u ventre movese, chì l'aria passa u nostru bocca è bocca i pulmonomi.
6. Focus on u vostru corpu in tuttu. Acepite ogni maladie, induve hè - in i musculi, respira, i organi internu. Cuscenti i rinforza a tensione per "respira" in questa nova vita è nova energia. È respiru, allibiu tuttu ciò chì porta malattimentu. Repetite finu à sente sferente.
7. Pigliate a tecnica, ùn ci hè micca bisognu à attaccà à trè minuti. Puderia durà quantu duvete bisognu à rilassate. A cosa principalu, ùn ti scurdate di appricàtu quandu si sentenu impotenza, pressione, stress, o ùn pudete micca rimettite di pensioni negligentivi obsessive.

I tecniche pruposti sò una modu pruvucatu per entra in un pusitivu chì tuttu hè male. Ùn serà micca bassu persone per sperienze nantu à a vostra regula depressiva, è sò diventeranu i vostri psitoterapi di casa, à quale pudete indirizzà in ogni difficult moment in a vostra vita.