Sì si sia una "pera", scurdate micca di buns, è se "carotti" - about chicken grill and sausages.
In tuttu u vostru viaghju site guidendu una guerra silentia cù Svetka, un vicinu chì hè in u mettitu di i jeans è l'esse tranquillamenti cù l'altru croissant, mentri si duverebbe sfughjarà a zuccherina di a matina, è centimeteri nantu à e lichti ùn volenu "funnera davanti à l'nostri ochji". È ùn hè micca nantu à l'ingiustizia di l'universu, hè solu chì voi hè assai diffirenti è e vostre cifri necessite un accordu diversu. Ci hè parechji tipi di figuri femini: carotte, u visu, una pumu è una pera. Avemu l'aiutu per avè infurmatu nantu à i difetti fisiològii di u "pod-Svetka" è di dì riguardu di a fertilità extraordinaria di u vostru corpu "piru".
Per u so fisicu "vellume" ricordanu à l'adulescenti: sò l'ossi stritti è i malati, i nichi buttiglii. "Pod" ùn preoccupa maiò di pisci e di cellulite. E donne di stu tipu anu longu e boni peri. U so prublema principali hè a mancanza di una cintura è un chest petite. E "baccelli" femine si prisentanu primu chjocu per un pezzu tantu, ma u tempu vene, è si trovanu ancu cuminciati.
ZONA PELLARURI . Se l'equilibriu di l'hormone sessu femminili è masculi in "baccelli" hè normale, dopu à 35 anni u so abdomen è cosce pò esse arretu. Sì u nivellu di l'estrogenu cascate, è l'androgensi - aumenta, l'aghjustiziu sanu sana à u panicu è di i tufonce nantu à i lati. À u listessu tempu, mani, spalle, i peri anu persu slim.
CHARACTER . "Uva" sò energii è faciuli fà rose. In u listessu "muvimentu" hè sempre è u sistema nervu. A voceira di questu tipu pò smegnu in làcrime, è cusì prontu si pò esse immersu. "Pod" hè facilmente ecciteghja, ùn pò micca situà sempre è ùn mai più restu.
ALIMENTARI . "Pod" ùn hè micca cunsigliatu per inizià a matina cun una tazza di cafè. Stimulants soprascrighje a glutola di tiroidi prutiva. Questi o donne ùn ponu esse rimpiazzati da un pezzu cumu nantu à a strada. Hè necessariu di manghja à u stessu tempu è hè necessariu di cumpressione di a proteina in a dieta. "Pod" hè assai utile per u furmagliu duru è u furmagliu, qualsiasi lattice di lattice in lattice: grazzi à l'"ameniati" amino acid triptopanu, aiutanu à rinfurzà u so locu fughje - u sistema nervoso. U sistema di a digestiva di queste mota di e donne di ripusà a notte, altrimente dopu à una cena abbastanza maghjina un "cunfruntu" pò esse pisci di notte tutta a notte.
TABOO . Avete bisognu à fà affucà à quelli di carbuidrati (pane, pasta), si limite à manghjà com'è alimentariu, latte, dolci, galleti è gassati. Sò causanu un augmentu eccessivu in u nivellu di glucose in u sangue, chì attiveghja a glàndula tiroidea di giulante. Hè u disbildatu di l'hormone di tiroide chì provoca l'umdu di l'intrecciu è a salda di a forza di forza.
SPORTS LOAD . Seriously the training for elegant women does not worth it, although some exercises endurance do not interfere. Opzioni ideali per i titulari di figuri "vapeur" - yoga o bodyflex. Seranu aiutu per trattà e crescenu nervuali è sferisce a più faciule è sopra à u corpu in a forma curretta. U sonu sicretu di tutte e "baccelli" femini hè un bè casu impetuoso. Per quessa, l'eseriti chì sviluppanu i musculari pettu nantu i suitallu. Eccu unu di elli: ponu in ghjustu, cagiotti inseme, i bracce bentati à i coddi sò elevati à u livellu di e spalle, i palme hè culminate davanti à voi cù i vostri ditte. Apretà contrutamentamente e mani, straining your hands. Mantene durante 4 segundos, poi pusau e mani, rilassate. Repetite 5-10 voti.
APPETITA FRUIT "PEARS".
A maiò parte di e donne anu una figura di furma cunfruduta chì i depositi grassi accumminate in a còscia è nucciasti. "Pear" - a più femminile di tutti i tipi - cù una cintura finta, mani eleganti, bagnu pettu è un colpu longu. U "piru" hà un nivulu elevatu di l'hormone sessu femminile - estrogenu, per quessi sò assai attrattivi è prolifici. Ma questu hè ancu u "riversu di a munita": un esercitu di l'hormone sessuale femminili pò accurdà a furmazione di pòpuli, fibroids, etc. À u listessu tempu, u grassu chì hè dipositu nantu à i cadaveri, produci una hormona d'adiponectina chì reduci u risicu di malati cardiovascular.
ZONA PELLARURI . E donne di stu tipu, ùn importa ciò ch'ella pruvate, hè casi impossible di megliurà in a parti suprema di u corpu, ma u grassu nantu à e malattiti è a cellulite avvolta sò i so problemi.
CHARACTER . "Pear" hà una intuizione fine. Aghjughe u travagli creativo. U significatu di a vita di a "pera" hè l'amore. U sessu hè impurtante per ella. Ciò li cumpagni cun fiducia. Rapprisbenti di stu tipu spessu suvene à incursioni nantu à a fretura è aghjunghje greghje è prublemi à qualchì diliziu è preferibile dolce.
ALIMENTARI . Stu tipu di eternu avissi da ricerche di ogni tipu di pasti, pasta, mantra, crema, salsi è chocolatine. E invece, fate u to table cù leghje è frutti (particularmente col). A Cabbage hà sustanzi sali di grassu in a so cumpusizioni è permette à rifilanu l'stomacu cù carbohydrate "vacanti". U più amicu di "pirasi" hè u tomate. I pumati cuntenenu sustegni biologicu attivi chì prumove a regenerazione di a pelle è migliurà i prucessi metabolichi in u corpu, perch'elli anu cunsigliatu per a perdita di pesu. "Grusham" hè periculosa per saltà l'ambassadoru: senza ellu, anu sperienze a fami duranti u ghjornu è cuntenùticu moltu à quì. In tempu di u ghjornu, pudete "trampes" l'estomacu cù sopatimi di vegetale di calori. U main meal à sta tipu hè cena. A sera, i prucessi metabolichi i "piru" sò più prestu. In u menzu di cena, pudete puru include più corsi virtuali - cereali o insalati vegetali, questu aiutà u prevene di stinpi, chì spessu influenza a "pear".
TABOO. "Pura" hè contraindicata in tuttu ciò chì aumenta u gattivu, - additivu aromatizzanti, piccante, piccante è agrì.
SPORTS LOAD . Avete bisognu à prestu una attenzioni particulari à u corpu più minimu. Per questu fit fitness cun una carga dinamica in i vostri pedichi: aerobics, ballu, natation. Pudete ancu fà un maravigliu esercitivu: mettite nantu à a spalle, fate i vostri ghjinochji è pusate i pede nantu à u ballu. Pesa u cuddaru è aghjustate da parechji seconde. Aghju sucia à u pianu. Repetite l'exercitu 12-15 volta. Duverevule à u grande numaru di repetizione, l'esercitu generale di "ardenti di grassu" hè rinfurzatu in a regione di i malati è i peri. A bici, a curriva, i patinetti è i sali pò aiutà à questu. Un bon aghjuntu à l'esercizii seranu curtizziunità di antichicello, calzini, pantaloni, chì aiutanu à trattà a furia di u celulite fastidiosa.
U prucessu di salone ideali per "pèrdite" hè ultrasone nantu à a zona di a còscia. Sutta l'influenza di l'onda ultrasonica, i celluli di grassu più facilmente parte cù e so suminatori. Questa prucedura creeghja l'effettu di u drenu liminnu, in u quale hè ridutta di u fluidu di l'excedente, è i volumi «fugglientu».
"FILLING" APPLE FUNNY
Stu tipu di figura hè u spalle anu, i buttigli di petra è i borsi forte. "Manzili" sò diffirenti vernieri salimenti sali. A characteristic characteristic of such figures is a flat back, without curves fisiologique, è ancu - un bìaddu brime, non menu di V. In spite de l'absentia totale di a cintura, "cellulite" ùn hè micca teme di manzili.
ZONA PELLARURI . A dipusizione di grassu in l'abdomen hè a cunsiguenza di a diminuzione in u livellu di l'hormone estrogenu. U grassu in l'area abdominal hè spunitu dipositu micca sottu à a pelle, ma più fondu - in l'epiploonte di a cavità abdominal. Hè stata direttamente in u fegato, allungà l'acidi grassu, l'hormone è e prutezione in u sangue. Questu ci ponu parechje serie di prublemi di salute. "Manzoni" anu u riscu di danni à u furu, diabolite, infertilità è assai malatie cardiovascular. A circulazioni di sangue micca bonu porta à a retenzioni di fluidu in u corpu è l'accumulation in i tessuti sottucutati, chì crea l'effettu di "pyshechki". L'estiu in u calore di i "manzili" ponu svegliarè a faccia è i peri.
CHARACTER . "Apple" hè assai aligrezza, anu una imaginazione vivente è un intellevu hà sviluppatu, pudete glurificà di un excelente aptitudu. Ùn piaci micca u restu attivu. U sò idillu hè un sufettu, un libru è qualchì diliziu à u latu.
ALIMENTARI . Stu tipu di donne hè un sistema digestivu debbuli è un livellu di metabolismu diminuitu. Puderanu micca categurichi nantu à una dieta stretta. Ancu s'è i "manzili" scendi una quartu di u pesu, u torna in u locu originale durante parechji mesi, perchè u fattu chì u metabolismu facia più valore. Stu tipu di figura complica u travagliu di u sistema cardiovascular, chì significa chì hè impurtante per e donne chì anu crescente a quantità di l'alimentariu chì cuntene a fibra vulpera in a dieta di u ghjornu. Dunque, sò adattati per u vegetarianismu. Candu avè principiatu u ghjornu cun vapeur e frutta fresca.
A energia utilita fresca da citrus è fresh api: "cumincianu" u metabolismu. Assistente in questu - melone, chì, cum'è nimu, sapi comu "disperse" u metabolismu. A dieta di "manzili" cuntene d'alcunu moderate quantità di grassivi "sani", da l'oliu à l'oliu di colza. E donne - "manzili" ci vole à includà in i so prudutti di a soia, u pesciu, nocci - tutti cuntene umidi poliinsaturati chì prutegge u corpu fermu da e malatie cardiovascular.
U primariu per "manzili" ci vole à a matina, quandu a rata di prucessi metabolichi in u corpu hè maximu. Doppu 1,5 ori prima di valla, hè megliu ùn mancassi nunda, nè l'acqua, per riduce a sopra à i rizzi.
TABOO . U principalità di u vostru figura hè caratteriddu simplici, ci danu assai energetica è, quandu hè l'eccessi, sò trattati in grassu. "Apple" hà bisognu di limità à i platti sali è salati, carne è alcoolate, è tutti i salsi, a mantra è a cicculata: inghjustificatu annantu à e so barili. Ùn viaghjerà manghjate cun zuccheri di paesi, nettidi è e zucchii di frutta - anu un grandu quantità di zuccheru.
SPORTS LOAD . "Yablochka" in u gimnasu hà bisognu di travaglià più di tutti: prima avianu bisognu di impunità l'excèntinu di pisu, stomacu è poi ponu spuntate i spalle, malva è nucciasti. Piglia ridite di e cogliera in u stomacu è pumping a pressa aiutavvi accussì un esercitu: a pusizione di partenza - menti nantu à a so back, i peri ciacchi, mani è nantu à u collu, u coddu sò divurziati in i bandei. A parti suprema di u corpu hè prestu nantu à a falata, ma ùn ghjene micca! I zitelli cù u fisicu avè bisognu à "aghjurnà" u metabolismu. Per questu questi sianu adattati per ghjucassi, natationi, exercici di bicicletta, ciclisti, patinetti, aerobics, sport balli è arti marziali. Parechji volte à l'annu, pudete fà corsi in generale è massaggiu sottufuele. L'ultimu tipu di maschile hè u più efficace è sicuru. U Massageru sottufuele per 10 sessions pò esse ridduzzà l'estòmache. U bagnu termale relaxes e soe, a pressa d'acqua pressa i musculi è a peddi, nantu à quale ci hè prugetti di tutte l'organi internu. Questu permette micca solu per stretchjà i musculi, ma ancu per attivà u corpu tutale. "Apple" hè una bagnu drillana (relaxes the nervous system and increases the circulation of blood) è a caccia Charcot, chì funziona nantu à i "dipositi" profundi di caghjoli di grassu.
PIEGE I PELLO
I sidici di un corpu tali prupurziunale cum'è "zappunni", ùn resta quandu invià. Ùn avianu micca prublemi spiciali cù a figura, senza cuntà l'anziani. A furmazione di a figura "carotta" hè influinzatu assai da l'hormona sessuale femminile - androgenu, è u caratteru - l'hormone di i glanduli suprarrenali. I cumpagni eterni di sti donne sò un capelli superfluose nantu à l'atipica per a maiò parte di e femine è prupone à a grassa è l'aspettu di l'acne di a pelle.
ZONA PELLARURI . Coghinas urganizzati di "attraversà" u corpu superiore. Prima, i sprechji anch'elli ùn anu esteticu è, sicondu, u pesu principale prumove u sviluppu di malatie cardiovascular. Cù un stilzamentu sedentariu in i "carotte", l'energia inutilizata hè dipositu da e riccheti in i spondi è i costi.
CHARACTER . "Cuglii" - u tipu più equilibratu di e donne. Hè cumunicativa, fà unisce à l'equipazione è truvà amici.
ALIMENTARI . Nutrition di e donne di stu tipu deve esse divisu: spessu è in porghje. Una fonti di fonti di prutezione constantemente per elli devessenu i prudutti di latti, legumi è pesci. I vegetali è i frutti sò a mità di u volumu di razioni di u ghjornu, in particulari di culore verdu. In a digestioni di vintori verdi è frutti, u corpu gasta più energia da elli in elli. Inoltre, a dietachione verde face nurmalizà u prucessu metabolicu, rinfriscà a complexione è mellora benessiri. Perchè l'amatori di a carne sarà variità mudiche: aviculture, jocu è carri biancu.
TABOO . "Cugliu" si deve esse scupartu da a dieta corsi ricche in grassu è saturatu cù carbuidrati, zucchero, crema e crema agria, carbonate, salate nocci, u salinu è tutti i prudutti di carri, chì sò assai grassi (salchichji, pollastre grilled, smoked products) - a testosterone, per quessa a crescita di u sbilancimentu hormonal. Inoltre, queste alimenti aumenta u nivellu di colesterolu in u sangue, anu aghjustatu u fianu è di i vetru biliary.
SPORTS LOAD . I sidici di sport di such figures sportes hè simplice necessariu! "Cugliunsu" avè bisognu à andà in a gimma è dà una carica dinamica in i spalle - a quantità massima di ripitenzii cù un pianu pisu (stu modu di fà facenu i musculi di e spalle è più lùangu) è swing the swaps cù i buttiglii cù un poghju di sullivazione (7-10 voti per approccu) pesu massimu. Ùn pudete micca ignurari u corpu in generale: ancu questu "Cugliu" hè utili per esse entrenatu u corpu in generale: l'esercizii generale restorative, cursu, caminava veloce. Per stretchiri è musculi cusì tagliata, anu bisognu d'esercitazioni stinzanti, pericatesi è i iovani sò solu per elli. Impune à vigilanti "carotti" duverebbe esse in a serata, quandu ellu hà da esse u sughjornu di una bona notte è restu. Molti "carotti" si lamentanu di a mancanza di rotundità rotulente. Per creà forme femine, hè necessariu di realizà eserciti cù pesi relativamente grossi è un pocu nummu di repetizione. un pocu nummiru di repetizione.
OPINIONI DI I DOCTORI
Anna Tuzhilina, ginunu di u dipartimentu di i patologichi endocrini di IPAH AMN d'Ucraina:
"Da u nascita, ogni donna hè datu un certu tipu di travagliu di u sistema hormone, questu, u cantu, a rata di produzzione di diversi hormone è a so proporzione. Hormoni a influenza diretta in una varietà di i prucessi metabolichi, u crescita, u sviluppu è u travagliu di diversi òrgani. A figura hè unu di l'indicatori di u so travagliu Per quessa, cumu si furmò, pudemu ghjudicà nantu à l'eccessu o a mancanza di certi hormone, è per quessa, per assumisce è i prublemi chì si conduce.
I clientni più frequenti di i ginèculi sò "pira" è "carotta". U primu debbutu à l'eccessu di l'hormone sessu femminile più spessu chì altri a soffrenu di a cellulitis, mastopathia è i tumuri di l'utru. U secondu, per via di a creazione crescita di l'hormona sessu maschili - oversivi polistichi, irregularità menstruali, u pilatu eccessivu - cusì chjamatu. sindromu androgenital, à e malatie cardiovascular - antagliu è angina - per a propensità per u colesterolu elevatu è a diabetes ".
Irina Baranova, nutricia di l'Istitutu di Gerontologia:
"Unu di i signaghji chì hè eredita hè u" scema "di u sistema digestivu, chì cumporta a rapidità di a digestioni di l'alimentariu, a prevalenza di a produzzione di certi enziemi, l'attività più alta di diversi òrgani di u ghjornu, etc. Dipende dipendenza di sti cumminzioni, u metabolismu prucede in un modu o altru, è a figura acquistia funziunalità particular: perde u pesu o, per contrarelle, ricuperate. Per l'esempiu, e donne cun un ritmu rallintatu di e reazzione curretta tendanu tendenzi di ricrutinu di pisu à pocu, ma si manghjonu prima attività fìsica, riduce a funziunalità negativu di u metabolismu à un minimu.
I "frutti" problematichi sò "manzili" è "pirasi". E donne cù a figura di a "mazza" devenu monitorizà a so dieta. I sogni di prublema (stomacu) sò assai difficlii di corrigie. "Manzili" cun una zucca solida necessariamente esse sottuponutu tutta medica: anu un altu risicu di sviluppà l'ateroesclerose è a diabetes. E donne - "pira" avè bisognu à fucalizza più nantu à e carichi di sport chì in una dieta. Fasting o una dieta specifica di primu di tutte e reduci u so senu è cintura, ma i cadenti saranu in u so postu originale. Ma i "baccelli" è "carotti" ùn fate micca pettu per i nutizzjonisti, anu bisognu di "esculpirate" una figura cun un fitness fitness.