A figura ideale di Britney Spears hè u risultatu d'un travagliu longu nantu à ella stessu, dopu, cum'è cunnisciutu, dopu à nàscita, u ghjovanu cantante hà hà aumentatu considerablementi in pesu. È ancu oghje, Britney hè in una furmazione fisica, perchè ella devi a so dieta.
A principale principale di a dieta di Britney Spears hè a rispettazione di nutrimentu frazzioni. In regula, i porziunità utilizati à una sola volta ùn anu più di più di a talla di u palme. U manghjatu hè divisu in 5 parte paritori. A basa di l'alimentariu hè un pruduttu cum'è carne, pesce, frutti è ligumi bianchi. E da a razioni i pezzi, i pezzi è i prudutti di pane è fora. A ghjurnata di Britney usa l'acqua neve (almenu 2 litri). U principatore di u cantanti hè questu: ùn manghjarè micca manghjate i manciarii di carbuidrati dopu à appena. A cena, per regula, deve esse ricca in alimentariu di a proteina, per esempiu, u pesciu o carne di pollo.
A ora, u cantanti hà sviluppatu cinque prugrammi nutrimentali chì permettenu à mantene in un statu excelente è più impurtante è salutatu.
U prugrammu alimentariu №1
Siccomu u prugrammazione urganizeghja dividendu e manciari à 5 volte, un spetu doppiu hè permessu.
1 culatta - una frittata di dui ova, una piccula fetta di pane cun u furmagliu pocu grassu, hè permessu di piglià una cullizzioni di marmellata.
2 abrituristi - 50 gr. furmagliu dura, 1 poma.
A lunch - fatta di chicken cozinata, ancu u cantante pò furnisce di manghjà una insalata cun u oliu d'oliva. L'usu di fragole cun crema (skim) o iogurt hè ancu micca pruibitu.
Snack hè un picculu mannatu di uva.
Cena - Cutleti di pisci in steamed. Hè permessu di sperà cù u succetu di limonu o di canna à pocu grassu. Serà ancu utile aduprà culula di bròcoli è fruttu di fruttu (circa 150-160 gramma).
U prugrammu alimentariu №2
1 colazione - bacon non grasse à grillu - 50 gr., Tomate - 2 pc.
2 suli - 1 banana.
Lunch - 125 gr. steak, circa 120 gr. champignons, 1 vetru di cumpoti frutta.
Snack hè un cracker cun u casgiu skim.
Cena - l'opira ideale serà un stufa vegetale, un pocu di ananas è 125 grammi. shrimp.
U prugramma di l'alimentazione №3
1 spaziu - pane centole cun una piccula parte di furmagliu, 1 aranciu.
2 culazioni - micca più di 150 gr. insalata di frutta.
Lunch - stew vegetable, fillet di pesce è melone.
Snack - u furmagliu duru cù l'api.
Dinner - carne di vacca durata cù leghje, micca più di 100 gr. yoghurtu naturali.
U prugramma di Food №4
1 spaziu - salcicculi largamente senza latte, 2 pumati, 2 piras.
2 culinaria - frittella cù fuddie bacca.
Lunch - per un coppiu per coccire u filet di pollo, patati purci è insalata di frutta fresca.
Snack - fichi è un periculu impasta, circa 50-60 gr.
A cena hè un ànecu, hè megliu per u so pollu, cù l'aghjuntu di u salsiccia orange. Hè permessu di manghja un parechje di patate è una insalata di ligumi.
U prugrammu alimentariu №5
1 spaziu - un ovu furnitu cù coglie è un poghjate.
2 culazioni - una fetta di pane di centu + legumi.
Migliazione - colti, carne baccara fatta. U cantante permette di manghjà parechji date, ricche in vitamini.
Snack - una excelente opción hè una verdura è una petite pera.
Dinner - fillet di pesce, furnite in u fornu o foglie, iogurt o casgiu in casgiu. I prodotti lattichi in una parte ùn deve micca esse più di 250 grammi.
Aduprà sta tècnica, a cosa principal hè di observà una dieta fraccione, ma frequenta. L'efficità di i prugrammi aumenta, se tutti i tecniche si alterna. Ma ùn avete micca boni risultati senza fà esercizii fisichi. Aderemu à tutte e regule, avete acquistatu i stessi risultati comu Britney Jean Spears hà avà.