Da u friddu à calore
Macrobiotica ùn hè micca una dieta à tutti - hè una "cucina chì improves judici", u principale principale di quale hè l'interaczione di yin è yang, i principii femminili è masculini. Yin - female, dark, broad, cool è soft, yang, à u cuntrariu - male, light, centripetale, cale è dura. A soppressanza di iin-eating in a dieta facenu troppu cumpiente, lacrime, perezoso, spineless e fa sprezzatu in anità. Jan-l'alimentu in quantità raccurdate a forza, perseveranza è aspirazioni. Ma a superabundanza di l'energia maschile hè ancu preghjudiziu: volte una donna in un capu ferru di peli grise, buttone cù tutti i buttone cù quale l'omu ùn volenu senza rilazioni altru di l'affari. Observe e vostre caractèrei fisiologichi. I membri di i quali, presenza per u più grossu, un parlante forti, i funziunalità, u tonu rossu di u pelle è u cuddaru annantu à u lignu di lingua rougja russa signalà una sopra à grandezza di u "spirituèlitu masculinu". I friddi, i mani e pede morsa, una voce silenciosa, sumirusa è passività indicanu chì l'energia yin-a hà assicuratu u putere à u corpu. Circundendu una sopra à grandezza di u yang hè dinò ancu dettu per l'insomnusi, nantu à l'eccessore di yin - letargia. Eccu i signali chì u corpu manna à u core per dì: "Sò frustratu, aghju un disbalamentu!" A lotta di tali organu malfuncettu senza ajustà a dieta hè cum'è a creazione di i lampi di u focu di luci, invece d'estivanu e flames.
Dopu mi cumencia
A basa di a dieta di macrobiota sò cereali, supplementate cù ligumi è frutti per a staggione. In l'estiu è in a prima mette di u vaghjimu, a so parte pò esse minimizzata alliberendu u menù per gufate di verdura. Un dettu impurtante: secondu u modu di coccia è temperatura, u pranzu pudete cambià a energia. Per esempiu, patate cociutu - un pruduttu sustinute, ma coccemu nantu à a grill - è voilà! - a crescita di a vintura torni in un yang-dish utensili. Accunciate à masticà un bellu tempu: ogni parte di l'alimentazione chì hè stata in bocca, avete bisognu à "grind" i vostri denti almenu 40-50! Duranti stu pirìudu, u corpu hà u tempu di "muzzicari" u pruduttu: l'alimentu utili a l'omu dete ssu unimaginably deliciosu, u listessu chjaru scecchiri i pezzi. Macrobiotica distingui entre i prudutti di yin è yang, chì, à u turnu, sò spartuti à duru è moderatu. L'alimentu moderatu «femminile» è «male» hè permessu di manghjà in quantità senza quantità limitata. Da a parte sharpu deve esse abbannunata.
I prodotti Sharp yin
Dolci, pasticcini, zucchî di gassati cù dolcigheri, corsi refine, patate, tomate, alberganu.
I prodotti mediuti di yin
Oliu vegetale, farina d'avena, mandarino, nocera, fagioli, latte, pieni, pepini, manzili, citrati, cacao, pickled and sea kale, moluschi, langosta.
I prudutti di Sharp yang
Carni runa, avere, ova, tutti i pezziuni piccanti, i furmagliu (cioffè u tofu), salsi, pickles è marinati, prodotti semipreduziati di carne (salsiccia, salsicce).
I prodotti per u moderatu
Alava, risu, sègnu, cipolla, col è coliflor biancu, bròcoli, spinach, radiche, zucca, zucca, pesce magre, tofu, aguacate, olivi, stichtu, prunes.
Energizer optional
Sè vo avete aspittatu per a suttumissioni di u rapportu annuali, una riunione cù investitori o una materia impurtante da a serie "Ùn vò micca, ma hè bisognu", un ghjornu prima di u ghjornu di "Ch" accogliu nantu à stu scopu - vi risolanu tutti i prublemi. Praticelli di cucina indiana, senza sensu insanatu di spezia, spessu sottumessi i bisogni di i macrobiotici. Dahi chì ghjè un prugne arrò, cun iogurt, preparatu in modu specialu. Ci sò dui opzioni pè u pianu: dolci dahi, perchè viaghja, spicy - yang-energy. Dahi hè cusì bellu, perchè in u prucessu di coglie un oliu di renti asempiu finu è quandu entra à u corpu, l'absorbe è poi sguassa parechji sustanzi sustanziali. Avete bisognu: 2 tazzi di arghjentu, 500 ml di iogurtu naturali senza fillers, 1 coperta. una culloca di oliu friddu (o vegetale), un pezzu di fiuoleddi, pepino, 1 cuisson di ghiaccius fresh, 700 ml d'acqua, 1 tbsp. Cullera gomasio - salame di sali, u pruduttu macrobiòticu primu. Pudete fàllu stessu: mettite u salinu di mare cù pezzi di sallacciu in una ratio di 1:10 è grind in un macinacciu di cafè. Amparate u risu in acqua tibia durante 15 minuti, da turnà in un colatore. Mentri u risottatu hè drenatu, fassi calate a butta in a tina, tromba a moutarde d'oliu, cogliu. Quandu si spiccà annantu, aghjunghjenu finamente l'â fondue, pezzùti e ginger à u panu, rinsegna rapidamente. Allora aghjunghje u risu à a mistura, feritu tuttu è frigate per un pocu di minuti. U prossimu passiu: pour à l'acqua, u sali è portanu u rossu à fogghiu. Culore per 20 minuti nantu à u caldu. U iogurt pour in 5 minuti prima cottu. U mistu risultatu tistimunna cun un forchetta, fate è cocilu fin'à e oghji l'olii. U pezzu pò esse servitu friquenti è cali, è diprezzate cù pezzante bacca o prugne cottu nantu à a cima. Sè decide chì pemperà a femmina prima da u rossu dulce, sviutate da a ricetta di spice, è aghjunghje u fugliale fruttu à u platu dispostu.
Va ferrie bianco, un pezzu di carne in grassu. À a sera, mangiate i fasgioli per 8 ore, in a matina dopu parechji minuti di foglia, senza cambià l'acqua. Aggiuncenu a cipolla picata, l'arbe à u panu è u mette in u fornu per un focu perchè. Dopu à 30 minuti, i farinni sarà prontu per l'usi (vi fighjemu in coherenza). Elimina da 3 dolci doluli u core. À un grande rattore di sodiu 2 manzili, cunfluite cù 1 cundisca. una cullette di pasciuti lavati, una tagliilla piccata di limone è una cullizzioni di meli. A massa resultante di peppa stuff - un fucinaghju cù yang-energy hè prestu. Macrobiotici ùn anu micca ricunnisciutu prudutti semi-finti, alimenti cambiati chimicamenti, cibiati cù molti sfarenzi annaturali. Da u so corpu si fa batta, persighjulu u piacè à u gustu di a "muntanile russa" è, eventualmente, digià duie volte di più! A lotta ùn hè micca - preparanu manciari cù sapori naturali, micca rinfurzatu cù ketchup, mayonnaise, salite è spicifici. Prima di rifurmà u menù di a manera di venerable macrobioti, sia pacienza. U sistema ùn prumetti micca esse risultati espressi, ma cambia a vostra vita pianu, ma per sempre. In cambiu di devozione, a "cucina chì pruteghja u ghjudiziu" ci dessi a so cumpagnie assai: aghjunghje u gustu, aumenta a stamina, stresses, sviluppa l'energia è l'attrazione sessuale, dà un duru dormitu di a notte, aiuta à l'alimentariu per eliminà e malatie in u stadiu iniziale, è dà persona cù un highlighted! Ùn hè maravillatu chì trà i so fanni ci sò tanti persone successi - da a diva popolari di Madonna à a peluche di Hollywood hè Gwyneth Paltrow è a bustula di sessu Kim Kardashian.
Option 2. Day of the flirt
Queste platti eliminate l'energia extra-yin, chì viaghja in un klushu casanu, susciteghja una sedienta per aventure adatta è aggrava a attrazione sessuale. Pigliate u risu è u fasgiolu in una pienza, fate d'acqua rossa, di sopra à l'ebbulenza di i fasgioli, cogliu è fàtela à foglie. Allora coccia durante 10 minuti nantu à u caldu mediu, è dopu chì u pranzu hè coccu per altri 10 minuti, stirring. Poi evaporà u liquidu rimanenti nantu à u focu altu. Apaga a stufa è mischjianu l'sekikhan in movimenti circulatori da u cimientu (questa affetta a so cullezione). Pudete un cose di spese di sèsi in un pate secre, fretti, è muvintanu sempre. Dopu qualchì minutu di minuti, aghjunghje una cullizzioni di salini è mantene sguate durante cinque sighi. U condirallu cumplementà u gustu di u mari.