Elimine un pocu extra, pull up the body - micca cusì difficultu. Se ci parli di parechji dicini di chilugrammi, a missione ùn pare micca impossible - ma micca à Olga Kartunkova. A storia di l'attrìzia hè cum'è un conte di fata: da una Censinu Cenzu à una princesa princesa. E invece di una varula magica - pacienza è un ardente ardente. Chì ghjè u sicretu di stu risultatu cusì impugnativu? Olga accunsente assai i reguli basi.
Motivazione - a chjave per successu: dà forza è aiutà à sustene a lotta cù tentazioni. L'eccess pisu avè perffettu a salute, impedisce u muvimentu, guidanu un modu di stilacciu attivu, vistutu bè è vedi spettaculari. Per a Kartunkovoy, sta lista hè diventata vitalu - l'attrìzia a ricurdeghja sempre è ùn hè micca pariu à aghjunghje articuli novi à questu. A più largu "u pianu di richiesti" à i vostri dimenisuni, u più veloce si spende di i sònnii di una figura finta à e reali.
Fate un pianu nutrizionale chì piglia a vostra salute. Senza senza seguità a cunsiglii di a norma di a norma, pudete gravemente ferite. Un regnu di pienu di bonificazione hè capacitu per annunzià u monteru, causannu di sbilanzii hormonali, stravaganti di famu severu - exacerbating malati croniali. Be moderate è prestite prestu per una vulgarisore graduale è pocu pressu in volumi: questu hè particulari in pesu per un pesu di centu kilogrammi.
Mandate reemplazarà a menzione cù i pratiche ordinali à bassa caldi. Preparate sopatini cù sopra d'acqua è zuccheri-patate invece di caldo, stufa - inveci di cutlettes, granola cù frutti secchi - invece d'ogitanti di u matinale è tè verde - inveci di cafè. Ma da a robba, i dolci di carne, i prudutti d'affumicate, i salsi crema è i postri di oliu duveranu esse abbandunati immedtamente - i prodotti ùn devi micca permessu di ottene formi cuscieli.