Perpinni in u so tempu di liberu u travagliu in l'aria aperta, aghjustemu cusì a subministrazione necessaria d'ossigenu à u nostru corpu. I moleculi di sta sustanzita sò assai necessarii per u cursu normalu di prucessi bioquimichi, in quandu a energia hè liberata in u corpu umanu. Rari avutru nantu à l'aria aperta, avemu cunnisciutu sè stessu per fallu di l'ossigenu. Chì pò esse?
Prima, per piglià l'energia necessaria per esse realizatu una varietà di l'azzioni di u nostru corpu (allora l'esercitamentu fisicu è u travagliu mentale), una persona hà dete manghjà parechji nutrizii ogni ghjornu. Intra i cumpurenti più impurtanti di a nutrizione pò esse chjamati proteini, grassi è carbuidrati. Quandu sò split, i molèculi di ossigenu sò usati. Spessu in l'aria aperta, avemu un cantu suffirenziu di sta sustanza gasosa. Ma se a persona pisa a maiò parte di u so tempu à u travagliu in un affuillé malu è ancu in u locu ùn si lasciarà e mura di u so appartamentu, in seguitu, cù un ingressu di oxigenu in u corpu, a split d'nutrienti furnita cù l'alimentariu ùn succedi micca cusì intensamente. À u listessu tempu, l'alimentu hè più aggradèvule, l'eccessu di pisu corpusicu è i prucessi di fermentazione putrefattendu in u corpusculiu. Per rinfreschi in l'aire frescu, prupone a vechja necessaria di l'oxidazione di i principali fornituri d'energia per u nostru corpu - carbuidrati è grassani.
Siconda, cù a stante constante in quelli di stanza, l'emuglobina torna menu sangue à l'ossigenu, chì aghjunta u fornimentu di celluli di parechji tessuti cù questa sustanza. A mancanza di l'aria fresca cuntribuisce à u sviluppu di l'inguernu di l'ossigenu, chì ghjè incarceratu cù l'apparizione di disturbi in u travagliu di diversi òrgani di u nostru corpu è pò purtà à l'apparizione di malatie grave.
In terzu, cù longu trascuratori di restu, organizzatu in l'aire frescu, a capacità di una persona inevitabbilità disminuye. U fattu hè chì u cori (l'organu più impurtante per u cuntrollu di l'azzioni di u corpu) hè summamente sensibule per una mancanza di l'ossigenu. Per quessa, una diminuzione di u cunsumu di sta sustegnu gasosa porta à u sviluppu di l'aumentu di fatigue è l'apparenza di sintomi di u malu di ruru.
In più, ripusenu in l'aria fresca, simu avemu a movimentu attivu è à a perità di st'omu, furnisce l'eserciziu fisicu per parechji gruppi musulmani di u nostru corpu. L'attivazione di l'activu cuntene à u mantenimentu di u tonu muscular, mellora l'offerta di sangue di tutti l'organi di u corpu è cusì assicura u trasportu adattu di l'ossigenu à e cilesti è i tessuti.
Comu pudete vede, essendu in l'aire frescu durante u restu à e venerdi o in a sera dopu à un ghjornu di travagliu aiutà à rinuvà a forza di u corpu a prontulugia. Tipi d'attivazione di u mutore chì pò esse realizatu duranti una festa, sicondu u locu di sughjornu è a stagione di l'annu, pò esse assai diversa - ghjucà, ghjucà bagnaletto, natatione, sciare o ancu cammendu. Se ùn avete micca l'uppurtunità di sia fora di a cità, pudete caminari à u parcintu o quadratu più vicinu - l'abbundanza di a vegetazione in queste u cuntribuisce à una cuncintrazione più elevata di l'ossigenu in l'aria. Ma puderà manighjà o ghjorni annantu nantu à a strada impiegata (chì spessu pò vedà in e strade di e grande cità) ùn anu micca esse. Dopu tuttu, l'aria cù una quantità maiò di impurettu da i gasi d'eseguimentu di e carru ùn pò micca esse chjamatu frescu, è quandu u corpu i nostri pulmoni anu da necessàricamente capisce e manu di tutti issi sustanzi dannuci. Per quessa, hè megliu corse nantu à a racchetta di i stadiums o, ancu megliu, in i chiazza di città cù a vegetazione frondosa.