Durante a gravidanza, u stomacu hè sottumessu di cambiamenti significati. Ma a fiducia in a vittoria è a patience pudete torna una forma riabilitariu di l'abdomen. Hè casi impussibili di rimèttile di u stomacu cun l'aiutu di qualchi dieti dopu à partitu. In no way do this without occupational physical work over the muscles.
Obstruction of the abdomen in donne dopu à partitu
I medichi permettenu i musculi addominali severi sei mesi dopu u partitu. Pudete cunsiglià dopu à un partitu per ùn andà "cun una sante u panicu", è mantene a pressa stretta. Hè bisognu à fà per qualsiasi travagliu in casa è à passighjà cun un passageru. L'assistenza reali pò esse furnita da respira di l'panna o "sport" di respira. Avissi bisatu in aspittà u più prestu pussibule, u rinchjendu, infundate u panicu cum'è una bola. Questu esercitivu pò esse realizatu caminendu per un caminu cù u zitellu.
Dopu à e prugramma cunfronta di prublemi chì si tratanu l'elasticità è a forma di l'abdomen. Sì u ventu sciddicate dopu à u periodu di nàscita, ùn hè micca bisognu di cuntà di l'effettu di e simuladori pubblicati per i borgadi. Sè incontru à l'aiutu per aiutà à l'uggettu, ùn puderebbe micca bellu risultati grandi. A donna hà bisognu di seguità a nutrizione, guidà un stiltu di vita sana è ùn abbandunà u sforzu fisicu.
Se u stomacu dopu à a cesareà durante un bellu tempo retene un grandezza maiò, ùn hè micca prutezzione, hè pussibule chì questu hè duvuta à caractères indépendatifs, chì fa cura di restituisce e pareti di l'abdomen. Questu hè ancu appiicatu à nascita norme.
A rinforzazione sana saldia dopu à u periodu di tatura. Stu prublema pò aiutà à trattà cù u corpu, ma ùn particularmente zione. Solu bisognu à ricumpendisce articuli faciuli chì ùn avete bisognu di fà nantu à i simuladori, ma avutu bisognu à spessu per 15 minuti duie volte per ghjornu. Questa gimnastica aiutà à restaurà a bellezza è a forma di u to cattivu panxa.
Sì ùn vogliu aspittari, pudete cunsiglià per andà à u fitness center, u coach aghjunghjera un settitu di esercizii è pudete ottene boni risultati visibili in pocu tempu. Ùn vi scurdate di fà altre prucessu esteticu, per esempiu, imprese, massaggi, chì sò intrattu à corrigie i figura.
E cumpetenze per rinforà un sagging abdomen after birth
- Fate nantu à u to dorsu, sullivate i vostri pierri è daveru i vostri ghjinochji 90 °. Allora in asprazioni è ucevolmente sfracicate a testa è u pettu à u pianu. Assicuratevi chì a cuntabbili principalu pò cascà nantu à u pettu. Faremu dui appoghju à deci volte. Tutti i ghjorni crescenu u nùmeru di repetizione. I musculi addominali sò i più "stubborn" in u corpu è necessanu furmazione dui volte per ghjornu.
- Eserciti duranti l'abdomen Fate nantu à a vostra volta è sullivate i peri di e perpendiculare à u pavimentu, poi bassa è svestite, ma ùn toccu in u pavimentu. Cumu realizà 20 repitizioni.
- Stu ejercitamentu per l'abdomen vi aiutà dopu à u partitu per rinvià u cintura di vespetta. Emu assicurà in turcu è avemu attaccatu e mani in a so back de la testa, vultemu u corpu, prima à u sinistru, da a direcia. Facemu eserciti nantu à dui appoghicamenti 15 vitture ogni ghjornu.