Sia in forma. Ginnastica cun u surrisu. U furzamentu di u vostru corpu à travaglià, ùn ùn solu perde u pesu è à migliurà a figura, fate puru u coru è u sistema immune chì serve com una prutezzione contru tutti i tipi di infizzioni. Ideale, a gimnastica deve esse practiced for 30-40 minutes daily. Ma ùn sera micca terribbili si avete micca cumplettatu u prugrammu cumpletu. Sustituitu ancu, per esempiu, cammendu. Hè spares the joints, è i musculi in u stessu tempu ricevenu a carga necessaria. Cunsigliu. Ancu 10 minuti di carica di a mattina hè bona.
Per principianti: aumentanu u ritimu di l'eserzioni gradualmenti. Ricurdate chì sò solu benefizii s'ellu ùn esercite micca esercitu, ùn sceglie o sudore. Pospere l'esercitu sè vo ùn sì qualchì locu.
Culurente. Home recipes. Per fà a pelle per guardà u so culore naturali è ùn perde a so elasticità, avete bisognu di cura di a so nutritura. U zuccheru cù u zùccheru hè vitamina è nutritiva. Pigliate dui cullizzioni di crema agria, una culloca di u zitellu di zucca è una sguilla. Tuttu diluzione cunzuddinà À a peddi di u collu è u pettu, aduprà a crema. I ristretti di a crema sunnu eliminati cun un pappeddu rotulu dopu vinti minuti. Sta prucedura accélia di u pelle, furnisce cù u carotene necessariu per a so nutrimentu, eliminendu a sequite è di scorciate di disgrazia.
Contrast compressa. Eppo più testa! A pelle nantu à u collu è a distillazione hè particularmente prudente - per prevenzione di marchite, i compressioni di cuntrastu sò utili, preferibbilmente parechje volte à simana. Cunsigliu. Aghjunghjeghja l'arghjentu è u mandibula chjamatu primiremente cun un pappu di calabresi, è dopu cun fiasciu, 2-3 a seconda durata, è cusì 5-6 volte.
Lose pisu sappiutu. Dietu sano. Parechje lotta di a lotta cù l'overgrazza si piglia assai sforzu è si trova cù assai successu. Per piglià fermu posture chì oghje ghjugna, deve esse ricordatu chì in una persona sana, l'incrementu di pesu ùn hè micca solu per u cunsumu grassu, ma dinò perchè u liquid ùn hè micca eliminatu da u corpu. Per fà questu, hè necessariu chì u corpu riceviere prudutti, perchè l'excurite fluidu hè eliminatu da u corpu. Questa propiu hè piazzatu da a maiò parte di frutti è ligumi. Inoltre, ùn hè micca cunsigliatu, ùn ci hè pocu è immediatamenti in assai - per sviluppà da u core. Hè bisognu di manghjà picculi porti, preferibili 5-6 volta per ghjornu. Per u colazione, assicuratevi di vìviri una tazza di tè verde. Hè un effettu benèficu nantu à u sistema digestivu. Cunsigliu. Arrange yourself un ghjornu in viaghju. "Assignà" ci hè megliu in e divinità. Durante u ghjornu, hè dispunibule per utilizà qualsiasi pruduttu: manzili. Kefir o zucchi ... Quellu di sceglie hè una materia solu di u gustu. L'alimentu homogeneimu hè più assescu da facilmente da u corpu, ripòsite è purifica, è avete scurdatu di ballastu.
Humidification. À a to pelle per un pezzu di tempu per stà in bonu tonu è mantene un corru sanu, deve ne vurria per lavare puru, moisturize per regula (usendu una varietà di creme), cose cù mascara. A matina hè megliu micca lavare l'acqua di u grigiu, ma di lavurava cù un cube di ghiacciu fattu di infuzioni di parechji grassi chì sò adattati per a vostra pelle. Sì sti règule simplici sò osservati, ùn serebbe micca più di so formi perfecte + di a pelle liscia, avete da elli!