Ginnastica Tibetana Hormonale

A ginnastica hormonal hormona tibetana hè designatu per allargà a vita di u sistema endocrinu, è da questa, in tuttu u nostru organu tutale. Hè assai luminosu, ma à u stessu tempu dà riżultati pożittivi è influene positivamente u travagliu di tutti l'organi.

Ginnastica Tibetana Hormonale: l'essenza è i principii

A gimnastica miraculosa, avemu appruntate nant'à pocu tempu. Eppuru in u livanti ginnastica orientali Tibetica hè assai populari. Hè vultatu à noi chì, secondu a legenda, quandu l'attrizzaturi russi aiutavanu di cunducerà una linea di electricità in un petit temple Buddhist. In gratitù, i monaciani amparonu un settimane di esercizii chì dà a ghjovanu è a salute per parechje anni venite. L'essenza di a gimnastica tibetana hormona in salute per a la longevità hè di realizà un cumplicatu d'exercizi simuli ogni ghjornu. Hè megliu per fà quì à a matina prima di 6,00. L'esercitu pò ancu i zitelli è e persone di età avanzata, senza furmazione especiale è e datu fisiche spiciale.

Eserciti di gimnastica Tibetana hormona: video

Pudete fà l'eserciti senza sorte di u lettu. A principal hè di rilassate è intruduce à l'onda right.

Esercitu n ° 1

Prima, trasfurmassi e mani. Ti pigghierevi 1-2 minuti. Anu esse di sicchi è caliani. Palmi amuletti o caliu indicanu viulazione in u vostru campiu.

Esercitu n ° 2

Pianu più caliuti pressu à e parolle cù una freccia di un clicu - un secunnu. Fate l'esercitu per 30 sicondi. Allora aghju pussutu piglià e mani in i parolle di e pranzi di 30-60 seconde.

3. Esercitu

Cubra i vostri arraggiati cù i vostri mani, mentre scopre i vostri ditte à u spinu di a testa, è pressu à l'ochji. Do 30 repetizione.

Exercise 4

Squeeze e mani in pugni, postu i vostri polarisi davanti i vostri ochji è presse nantu à a vostra faccia nantu di linii di massa. Repetite 30 volte.

Exercise 5

Pene a palma di u palme (culopulu di u ghjustu) è masajuleghja a testa di u tempiu à u tempiu 30 tempus.

Esercitu numeru 6

Aprizzate i palme cù un anellu, facenu movimenti circulanti da a frunti à a corona, senza chì tocanu a testa. Avete bisognu di ripetiri in direzzione diffirenti.

Esercitu N.7

Cù una mano, avemu pressu a prontùdine a glàndula tiroidea è l'altra banda in a direzzione di u zuccun è torna 30 volte. À a fine di a manu, aghjustemu à l'glàndula tiroidea.

Esercitu N.8

30 volte rializà un massager circular di l'abdomen. A manu ghjustu deve esse in cima.

Esercitu 9

Pigliemu e mani in pedi. Nota chì i palmi è i petti d'andàssine si allargate in parallelu à u lettu. Twist à l'unu è l'altru side per 30 volte. Allora agghiuttiu.

Exercise N.20

Piatto di Droplet per 30 sicondi, puderete è più. Massaggio simplice permessu, strufinendu, patting. Pudete utilizà ogni oliu o crema.

Cumu pudete vede, u complechimu sanu hè abbastanza simplice in esecutà è ùn porta pocu tempu. Per una scrittura più predefinita di i gimnastica Tibetani hormonal è di esse realizatu l'eserciti stessi, puderete vede stu video:

Crunulò è contraindicazione

Ùn ci sò micca contraindicazione evidenti à realizà l'eserciti, ma se ti senti malu, hè megliu vede un medico in seguitu. A vucazione positiva di quelli chì custantanu constantement a salute à a rinfrescazione di i gimnastichi hormonali Tibetani, verificà a so efficienza.

Se decide di migliurà a vostra salute, urganizà u corpu tutale è vive sempre u tempu, pudete puru pruvà a gimnastica Tibetana hormona. Sè da esse satisfacatu.