I Cumpagnia di u Nutizie

Avemu scrittu sempre assai disputazioni annantu à chì hè vegetarianismu - o dannu o benefiziu?

Qualchidunu sustiniennu chì hè sicuramente indispensabile chì u vegetarianismu hè una dieta sana è equilibrata. I partighjini, invece, sustene chì questa dieta hè unnaturale è micca tutta di manera normalizazione, citatinu cum'è l'argumenti chì una persona hè un predatu. Dopu tuttu, e persone anu cacciatu longu, manghjatni carne di l'animali, è era cunsideratu sanu è chinu d'alimentariu.

Però guattemu di tuttu cun l'addevu. Comu accumincia, scummià quì hè u vegetarianismu?

U termu stessu hè d'urigine latinu (da latinu vegetarius - vegetale). Eccu, u vegetarianismu hè un sistema alimentariu chì dispunì u cunsumu d'alimenti di l'urighjini vegetali è escludisci senza di a dieta a carne di qualchi animali. U vegetarianismu tistimunieghja dinò chì ogni vita ùn hè di pricable, è ogni manifestazione di quessa deve esse respeta. Cusì, in u cuncettu di u vegetarianismu, assai più di seguità una dieta di legumi, frutti è cereali hè stallatu. Dopu à i principii di u vegetarianismu deve esse travagliatu nantu à sè stessu, destinatu à espansione i punti di vista murali è filosofichi.

Ma ùn turnaremu micca in ricerca murali è filosofica ora, ma pruvamu di cunziddi stu temu da un puntu di vista materiali. Inoltre, assai di i vignaghjeri muderni scelta di stile di stilucciu per elli, micca cusì cumprincimentu di i principii di l'umanità, da u scopu di benefiziu a salute è u tributu à i tendenzi di a moda.

Semu devi esse nutatu chì ci sò parechji tipi di vegetarianismu:

Avà cresce ciò chì hè u benefiziu è u danu di u vegetarianismu, chì possu guverna à u rejetu di a carne è quantu hè utile.

U benefiziu di u vegetarianismu hè chì u ricusate di carne, una persona facenu un grande accunsu per migliurà a so salute è, in cunseguenza, a durata è a qualità di a so vita. Parechji sperimenti anu cunfirmatu a rilazioni trà i prudutti di carri è malati cardiichi.

Ancu vogliu nutà chì in i prudutti di catu produciutu in l'intrapriżi moderni, ci hè un gran numaru d'additivi biurtanti: l'antibiotici, l'hormone di l'istressu è l'altri sustinaturi di a crescita. Queste è altri sustegni ùn ponu micca un effetti benèficu nantu à a salute di e persone.

A mancanza di colesterol in prodotti vegetali hè un altru beneficu induve di u vegetarianismu. Inoltre, manghjà ova è cebada aiuta per eliminà una sustanza periculosa da u corpu.

I dati di qualchi studii suggerenu chì e persone chì praticà un stiluttu vegetarianu, u risicu di cancer, è di malati cardiovascular sò significativamente infirmiate (circa 30%) chì i pirsuni chì regularmente mangianu manghjà d'urighjini animali.

Tuttavia, ùn ci hè micca una esplicazione clara per u fenomenu in questu momentu. Sò parechji medichi tendenu di sustegnu chì, sopratuttu, hè stata per una vita di vita per i vegetariani - u sport, u rifiutu di l'alcoolate, di u fumu, da l'alimenti periculosi (per esempiu, sutura, affumicate, patata, fast food, etc.). Li sustituti di u vegetarianismu cunsuma più freschi è e frutti chì cuntenenu parechji vitamali è elementi di traccia, è di fibbra, chì spiega i risichi boni di malatie per altri scientifichi.

Chì ghjè l'usu di u vegetarianismu?

  1. In a dieta contene una quantità significativa di e fibres di a pianta, chì aiuta à l'eliminazione di u trattu di l'intestinali di diversi tosini è sustanzi di preghje, dà un sensu puntuale di saturazioni.
  2. I vegetali è i frutti cuntenenu una quantità significativa di potasio è di magnesiu. L'alkaline equivalenti predomunu in elli, chì cuntribuiscenu à a prutezzione di u corpu da i malatii.
  3. I frutti è ligumi sò i principali prupucaturi di vitamini (vitamini P e C, beta-carotene, folates) è terpenoidi anti-cancer.
  4. In i vegetarii ùn ci hè micca u colesterulu, è parechji sò l'abilità di riduce u so cuntenutu in u sangue.
  5. U corpu hè fattu menu susceptible à malatii di u sistema cardiovascular, cancer, atherosclerosis.

Ma unu deve ancu avè adupratu u dannu di u vegetarianismu. Per un funzionu nurmale, u corpu necessita d'alcuni aminidiati di a carne. Per falla per a mancanza di aminòciddi è di ferru, un vegetariano necessita di cunsumà grandi quantità di legumi, pane, nocci. Inoltre, per l'assicuranza nurmale di u ferru risultatu, u corpu necessita di ricivisce a vitamina C, chì hè cuntenuta in frutti citrus, frutti, tomates, taglioli.

Hè nutate ancu chì certi pirsuni sò in u percorsu di u vegetarianismu, micca cun l'aiutu di una dieta sana è di vita di vita, ma per u perdonu di pesu. È a più impurtante, stu approcciu affetta à l'adulescenti. Perchè ghjè in questa età chì hè extremu necessariu per u corpu per rebbia furchetto sufficientu, è a so mancanza guida à l'appearance d'anemia. E malatii chì causanu u so sullene, fatigue, reduzanu l'immunità, chì, invechja chì u corpu più suscettibile à diverse tipi di infizzioni.

Particularmente note hè u periculu è u danu di u vegetarianismu strettu:

  1. Presenza insufficente in u corpu di una quantità di amino acidi, chì sò particularmente necessariu per u crescita è u sviluppu tutte di i zitelli.
  2. L'assaig de vitamina B12 in l'alimentariu di l'urigine vegetali, chì participanu direttament in u prucessu di hematopoesi, mancanza di vitamina D.
  3. Dognu di u rifiutu di u latti è di i prudutti di lattichi, u corpu ùn manca vitamina B2.
  4. Cù una dieta di granu predominanti - mancanza di vitamina C.

Qualessu tipu di sistema di putenza hè vale u scelte, pudete decide solu! Ma hè megliu cunsultà un spécialiste, perchè puderete pruvà chì parechji prudutti per u vostru corpu sò assai necessarii è a so eskluzioni da a dieta pò levà a consegni sfaviglie.

Tutti i megliu per voi! È chì ùn ti ùn sceglite micca per voi, u principale hè chì deve esse benifheru per a vostra salute.