I manere di disperse da u stress

Cumu pudete a prutezzione di a vostra psyche è di sè stante di l'affettu di una cità? Allora vogliu chjinà à u mo figliolu benamatu, chì hà sappiutu per spruzzà un pienu caru è amatu in u carpetu, nantu à un citatinu chì t'aprupa nantu à voi, è in oltre, elaburava nantu à i vostri pedi, vogliu chiancire à a vendezza chì, duranti l'oghje, bonu per u telefunu, è a linea finisci in a strada. Cumu supranvià l'indignazione è in sta situazione per prufittà per voi stessu?

Causes di stress

I casi di l'estressi sò:

• Beni carni è rising prices;
• Unemployment è u livellu di crimeu;
• Issues relatati à l'abitazione;
• Salute.

I donne sò più probabili di esse stressedus chi l'omi. E donne pruvate di sguassà e so presse per u focu, è l'omi sò stati sbulicati. U listessu numaru di donne è masculine sullivanu l'estresse, ghjucatu cù i zitelli. Inoltre, e donne chjappu pillettes, fannu fiori, manghja, cocce, chjama in u telefunu, pigliate un bagnu o leghje i libri.

L'estresse hè quandu u corpu riflettisce à a irritazione. Quandu u stress casu, ci hè un ingrossu di energia. U pulse è a frebba di cori di u cori, i musculi tensificà. L'urganisimu hà bisognu à splash the "charge" chì s'hè accadatu. A l'energia ùn ne micca distruttu u corpu, avete a calmassimu è a energia diretta in un canali pusitivi.

I Modi, cumu fà per fà per fà fà caghjunà, alta è rilassate

Una tazza di tè
Ogni tutti sceglie un vinu sicondu u so gustu, perchè ci sò assai variità di tè. Tè calma i nervi è pò venerà. Allora, u tè avè aiuta à u corpu per recoverà dopu à u sforzu fisicu, hà u so effetti favorevuli è ammulata u corpu; U té di Ginger da vivacità, cura e fatigue, è u tè verde aiuta à a cundizzioni di depressioni, rinfurzanu u sistema nervu, susciteghja cura, improvisa a memoria.

Bananas
I sustanzi chì cuntenenu in banane, produse serotonin, chì hè chjamatu l'hormone di l'aligria, pruduceranu un sensu di calmezza è benessiri, migliurà l'umore. Alcune di e donne sò stati cunfirmati da l'estressi è di u malviziu. Ùn avete bisognu di fà questu, imagine per un mumentu, chì succede in un mesi cù a vostra figura?

Attività Sport
Firà in u gimnaru o in a sizzioni di u sportu in jocu, per esempiu, volleyball. Dopu qualchì tempu si vedi cumu si cambia a figura è sarete più equilibrati. E se ùn avete micca u tempu d'andà per l'esercitu, in un momentu di tensione aumentata, sighte u vostru situ piacevule, andate à u duminiu, fà i prughjetti di a casa, lavagna, lavare.

Ùn pudete micca per dorme bien, nè amassi beni, ùn pensanu bè s'ellu una persona hà manghjatu pocu. Avete una cena di candela in pettu à domicile o si sente cun l'altra parte in un locu. Un vetru di vinu, una buttula cusì bè, per una bedda messa in le cullezione aiutanu à fà scatte per e prublemi.

Pruvate distractà s'ellu hè sbattulata da un trafficu di u trafficu di kilometru, una cola in un banc o un supermecchju. Tutta la stissu irritazione ùn accelera a travagliu di u coperchio, è in ssu intantu, duvete avè u tempu di pensà chì pudete cuccarià per pranzu. Sè stà cuntadore di tensa nerva, pigliate una bola rotta di gomma è pruvate a amparà, questu aiutà à rilassà i musculi.

A cunfidenza è a tranquillità sò garantiti quelli chì ci pusanu. Un passiu, bacio friscu evoca un sensu di satisfaczione è gioia. Ci hè un altru modu piacevule chì vi pò aiutà à salvà a stress - sessu. In più di l'"hormone di gioia", u sessu vi rigala a relaxazione fisica. Allora ùn avete micca a forza per fà offensione è disgrazia. Inoltre, un amatu ùn ti ricusarà micca un "trattamentu".