Ogni voglii vole esse u patrone di una figura ideale. Vulendu visualità chic. Ma per addivintà bè, riescita è attrattiva, avemu bisognu di fà un gran successu. Prima di tuttu, vi vensi di guidà un stiltu di vita sana è vai per l'esercitu. Cumu a vita? Oghje, parleremu di una di e novi struzioni - hè un budoco.
Perchè oghje, sta direzzione hè nantu à a punta di pupularità. A stile di moda intimurata in a nostra vita. Budokon hè unu di i tipi orientali di fitness. Era micca cusì popularu, era cunsideratu un sport per l'"elettu". Chì seranu tutti, siddu ùn hè per u bellu Cameron Shane.
U persunale di capacità personali Shane guidò u Budokon in u mondu. Grazie à questu, u postu hè statu ricunnisciutu com'è u novu sport in u 2004. Budokon hè perfettu per i principianti è per i prufessiunali. Ùn bisogna micca bisognu speciale. Stu tipu di fitness combina yoga, meditazioni è arti marziali. Budokon hà influinzatu l'u statu fisicu è mentale di una persona.
Secrets of popularity
U sistema di fitness anu nascitu in Hollywood è hè una parolla per una parolla com'è "a via di u guirreru di u spiritu". Sta gimnastica divinni pupulari à l'astresi di a cummerciale. In Europa, u Giappone è i Stati Uniti, u budokon hè diventatu assai populari. In particulari à e persone è à e persone attivu. Aiutà à rilassate è truvà a pace. U sistema di esercizii aiutà à fà u vostru pensamentu.
Jennifer Aniston hè unu di i fanni più inutili di questu fitness. Avia travagliatu cù Cameron Shane. L'attrìlla dice chì, grazia à u prugramma, hà avutu un statu fisicu è mentale.
A gimelli popular era due to Hollywood. Sì stu tipu di fitness appareva in un locu tranquillu, nimu hà da risicavanu di principià per piglià un tali sistema. Dunque avemu a revelà un pocu di sicreti di pupularità.
- Shane hà sempri travagliatu per i celebriti cum'è Sean Pen, Charlie Sheen è Jackie Chan. Hè stratatu persunale cù Jennifer Aniston, Courtney Cox è Meg Ryan. Per quessa, pudemu dì chì a reputazione di u coach hè assai alta è tutti cridanu in u so avutu.
- Allora u mondu sanu viaghja à Hollywood. È se ci hè un budocone di moda, in u mondu sanu hè in moda. Tutti seguenu u stilu è u gustu di l'astri. E fitness ùn hè micca esvenzione. Sì u budoconu aiuta à l'astri a fighjà grande, da elli è si devenu esse ingaghjati.
- Parechje persone si ponu attraversu tuttu u livanti. Cumu prumetti in meditazioni, ioga è cummattimentu. Hà densamente intrutu in a nostra vita. Allora ùn mutivu di participà à un affari chì combina tutte di questu? Budokon ùn aiuta micca solu per rinfurzà u corpu, ma ancu u spiritu.
L'esencia di Budokon
Comu fu dichjottu prima, u budocu ùn aiuta micca solu l'statu fisicu, ma ancu l'spirituale. Ci vole à dà u mondu internu a stessa attenzione cum'è u corpu. Ogni muvimentu di corpu duverebbe fà esse internatu. Stu sistema avarà da aiutà à cultivà a patience è a disciplina.
In u budoconu practicante di u ghjornu, pudete diventà più confiante è capisce megliu u vostru corpu. Puderete truvà risponde à e quistione chì avete avutu prima ricanusciutu. Cù u ritmu rabbusu di a nostra vita, queste esercii pò aiutà à reducir l'stress è l'stress.
A durazione di a sessione hè di una ora. U furmazione pò esse divisu in trè isulane:
- A prima parte di u furmatu, eseguite esercitu di ioga è di respirazione. Hè necessariu di furnisce u tempu à movimenti accurati è silenziu.
- Dopu avemu un "budo-series" (yoga-set). Eserciti fìsivi intensivi sò realizati. Eserciti sò presu di jiu-jitsu, taekwondo, karate-do.
- In fine, avemu a meditazioni Zen è l'esercizii di respirazione.
Shane ùn solu cumpressu tutti l'esercizii in un esèrcitu solitu, ma hè ancu cun l'esercitassi persunali. In certi paesi, stu furmazione di furmazioni cumprenni furmazione di cardio di più intensu è stese. Amparate a memoria, l'attenzione, a cuncordia è a destreza. Budokon vi permette focusà in facilità, forza, equilibriu è rapidità. In casu di sparte in un budoconte, dopu à uni di mesi, pudete acquistà e cumpetenze di l'arti marziali.
Filusufìa è nutritura
Hè nutate chì stu tipu di fitness ani aiutu à mantene in forma è trova a figura perfetta. Avete vistu persona grassa in Oriente? Tutti anu una figura ideale. E li stiddi di Hollywood? Grazzi budokonu pudete fà sèsevule cusì chic. Ma vale u sforzu. Budokon diventerà u stilu di a vostra vita.
Budokon ùn hè micca una religione per i fanatichi o ancu i pratichi spiritichi. Questu hè un sistema filosoficu, chì compone di 21 elementi di u "codice". Questa hè a verità di i grande documenti filosofichi è religiosi. In certi pò vedà ancu i diritti biblica diretta. Un guirreru ùn devi micca mancu, disprezzu, vacanti di discussioni.
Sò un guirreru di spiritu, è ùn avete micca bisognu à attachete à alcunu subjecte è persone. U vostru còmpiu hè di rispittà u populu, esse amate à u mondu è cunnosce a misura. Budokon ensece l'auto-sapienti. Cridilu in vostri forza è à sente a voce interna. Questu hè u sicretu di u successu di l'omu.
A prima lezziò di u Budokon hè chì ùn sò micca scelte in questu sistema. Ùn ci hè nunda chì ponu ghjunghje quì. Se vulete perdiri pessimu o cumincianu a curriri veloci, allura sta fitness ùn hè micca per voi. Budokon - cunuscenza. Sapete a vita per u muvimentu. Sviluppeghja tutti i quattru cumpunenti di a personalità di una persona - una parte sensuale, fisica, intellettuale è espirituali.
Di sicuru, ora pudete truvà un budoccu, chì hè assestatu solu per a riduzione di pesu. Pò esse truvatu in certi palazzi sportici. Ancu s'è a pratica un "pocu limitatu" budokon raramente.
Per pèrdite pisu cù u budoccu, hè bisognu di determinà u vostru sistema di alimentariu. Prudutti di u Statu ditesi à i so studienti per cambià à a salute. A so basa hè fruttu, verdura, zucca, cereali. Hè megliu per minimizzà u cunsumu di carni, prudutti di zuccaru è prudutti d'urighjini animali. Idealmentu, sarete un vegetariano. Ogni nutizie devendrai frescu è naturali. Hè bisognu di abbandunà a "química". Duranti a furmazione sò una quantità di fruttu. E beie bè acqua purificata.
Se tenete un postu di assicuranza, dopu à a sera, avete manghjatu un rossu avocatu o marronu. Vi darà forza. In a mattina hè necessariu di manghjà una banana di u mele. Allora vi sarà tranquillu è pronta per furmazione. In u ghjornu pruvate micca di manghjà nunda, ma solu per bevande l'acqua. Eliminate tè è cuccume in questu ghjornu.
Grazie à sta tecnica di fitness, sarete caldu è felice. Ora pudete cuncintraze in e cose impurtante è guidanu u vostru corpu in modu. Budokon aiuta à liberà l'egocentrismu. Pruvate, i testamentu capiscenu tuttu!