I platti disposti di frutti tropichi

Per aiutà à selezziunate, salute è cunsumate frutti exotichi, avemu preparatu parechje recomandazioni per voi. Aduprà, è in a vostra casa ùn esse sempre un pezzu di paradisu. I platti disposti di frutta tropicale ponu cocchi tutti. Avaristi bisognu di manghjà frutti tropichi più freti si saperevi ciò chì pratiche pudete puru cocilu. Certi voti si rifiriscenu di manghjà i frutti exotichi per l'apparenza. Ùn aghju micca sempre à vede cun l'intru di "cocchi" o ananas spinoso. Ma, passendu cun cuntadini cù frutti exotichi, site privendu di un modu piacevule per ottene vitamini più impurtenti, cum'è a vitamina C, è ancu sustanzi utili, cum'è potassiu è l'água laurica, chì rinforza u sistema immune. Inoltre, a maiò parte di frutti tropichi sò u sapori. Olori particulari: mango, coconu, papaia, banana è ananas. Molti frutti tropichi sò propietati medicinali. L'ananas, per esempiu, duie vitamini dietetichi consinti. Pudete stimulà a liberazione di enzimi digestivi, purifichèghjinu l'intestini di toxine è impediscenu l'ateroesclerose.

Propizziunzi mediciale interessanti assai è avè banane. Ancu s'ellu ùn sò micca usati in medicina, sò ancu assai utili. Bananas aiuta à aumentà u nivellu di l'emoglobina è nurmalizà u metabolismu. Sò particularmente ricunnisciute per include una dieta pè e donne chì si prenenu urale; contraceptivi. A papaia hè un magazinu di sustegueri utili. U ziddu di papaia hè stata cunsiderata cum'è una energia energetica di l'antichi astechi. Ùn solu solu silenziu di u sistema immune, ma ancu di migliurà benessiri in i malatii di u trattu digestivu, è quandu u diabetes melliche a necessità d'insulina.
Guida à i frutti tropichi

Bananas
Varietà: amarilla, russa, nurmale - sceglite per ogni gustu.
Sustanti utili: 1 banana cuntene circa 13% di a tarifa di potassiu. Hè un minerale assai impurtante chì aiuta à u corpu mantene a pressione di sangue è a funzione di u core in un livellu normale.
Cume à sceglie è salute: pudete assicurà un pezzu unicu, banane verde, perchè saranu à a vostra casa à a temperatura di l'ambienti. Quandu sò giusti o giurati, trasfirienu à u frettu. Questu permetterà di salvàghjelli per parechje ghjorni più, ma a pelle di banane in i piazze diventeranu neru.

Coconuts
Varietà: frutti ghjovani - verde è bellu, matura - ferma è "hairy". Sustimi utili: i coconutti cuntenenu una gran quantità di l'álgalu lauricu, chì rinforza u sistema immune, è ancu destroys the cell of viruses, inclusi l'herpes, l'hepatitis C è HIV.
L'eletta è u magazinu: cumprà solu coconutulesi, anu da esse un marrone scuru. Prima di cumprà, insceche inserisce a nut, fate chì ùn ci hè micca moltu nantu à questu è a so castagna hè holistica, a sacudirita per verificà chì hà u latti di coccu. U coconuts senza apertu si devenu guardatu à a temperatura di l'ambienti. A pulpa di u coccu in ligna hè colata in un cuntaintu impastughtu è almacenata in a fria. Avemu prisente à a vostra attenzioni unu di i platti savurosu è asciuttu da e frutta tropicale:

Tunnu cù broduta di mangiare
Pieces of mango pudete aghjustà micca solu à u tunnu, ma ancu per u salmuni, poultru è porcu. Servite stu platu cù l'arbe, pudete spice cù l'agliu.
Per un pezzu, necessariu:
200 g di tuna, tagliata in taglioli di 30 grammi;
3/4 Tsp. coriander;
1/8 Tsp. cayenne pimenta;
1pc. Mango, cut in cubcuni;
4 beati cut in diagonali;
1/4 tbsp. coriander, picatu;
2 tbsp. l. l'acitu di risu;
1/2 tsp. sesame oil.
Preparazione:
1. Preheat the furnu before cooking. Tempu di Tuna in i dui costi cun caghjunanu è pepite di cayenne, mette nantu à una baking sheet. Aghjunghjia a tuna in u forno per 5 minuti in ogni latu.
Intantu, cunfittite mangos, porra, cilantro, oliu d'acitu è ​​sesami.
3. Spread the tuna on plates, nantu à quì sottu a manghja di mango è serve.
1 parte: 239 kcal, grasi - 3 g, d'elli saturati - 0,5 g, carbuidrati - 9 g, proteini - 43 g, fibra -1 g, sodium -217 mg.