Autunno? Handra? Pigliate un menzu di menu antidipresentante rich in vitamine. Senza ùn vi manca ancu di fami, o puderete sferisce di i bobini.
U puntu più impurtante di a vostra dieta di u gesti di u legnu frescu è di i frutti rossi in vitamina C. Hè più successu da l'altri vitamini chì ponu affruntà di u pesu di l'estressi. A vitamina C hè abbundante in l'agrumi, greens, bruni, colti di Bruxelles, pezzini, tomate, manzoni, albicelli, melocotte, melone, grosta nurmali, fragole salvatica, persimmon, aranciu di mare, cendrai di muntagna. Pruvate di manghjà 300-400 g per ghjornu di questi rimedii naturali per blues. Ma ricordate chì u trattamentu termale, u prucessu biochimicu è u spaziu impropore si trovani à a distruzzioni di a maiò parte di a vitamina C.
Per salvà un elementu prezzu, aiutà à a tecnulugia muderna. Grazie à novità in tecnulugii muderni, i prudutti sò stati arregistrati dui e mezi volte più ca in un frettu convenciale.
U banana ùn hà micca solu un gustu agradable è una forma imaginativa, a cosa principal hè chì cuntene assai alkaloide harman, chì dà l'euforia. Banana kayf hè ancu aiuta per trattà a fatigue crònica. Semu solu parolle di frutti freschi, senza specks nantu à a pelle.
Fagioli di cacao - un magazinu di feniletilamina, una sustanza chì prumove a produzzione attiva di endorfini da u vostru corpu - l'hormone di a felicità. È ancu in cioccolatu hè assai pruduttu, facendu ferru nervi. Ùn bisogna micca chì u cicculata di latte hè fatta in grassi, è di un amare nìttimu.
Retechjate u frettu cun furmagliu dura. Hà ascultatu a dispusizione di u spiritu per i minerali è l'aminidià chì cuntenenu questu - tyramine, triktamina, phenylethylamine. In u vicinatu cù u rockfire, u salmone sò stati posti. U pesciu hè a "vina d'oru" di vitamina D, chì avemu miss in ghjorni nuvole. È meditate, scraping seeds of sunflower. Ci sò ricchi di fibbra è à l'àiu folicu, chì pruteghja u sistema nervu.
I reguli principali di nutritura propria: manciatu assai vitamini, surrisu più spessu e posanu emozioni pusitivi. Dopu tuttu, u nostru corpu anu amatu quandu ùn avemu micca preoccupatu di qualcosa.
À vedà grandi è sentu piace, avete manghjatu bè. Cù sta verità cumuni ùn pudete micca discutiri, cum'è cù u fattu chì ci hè necessariu di fà scurdà di a fast food una volta per tuttu. È ùn hè micca un segredimentu chì spessu a justificà a nostra addiczione à l'alimentaire insalata cù u ritmu di a vita di a vita, quandu ùn ci hè micca u tempu di compra è vigili di ogni ghjornu in a stufa di cucina.
Lamentablemente, "eating on the run" destroys metabolic processes in the body - d'on the overweight and high risk of serious illness. Inoltre, a mancanza di minerali è vitamini, nutrition unbalanced afecta negativu a cundizione di i denti, u capelli, unghji è a pelle. Cusì a cunfortenza cunnisciuta pò esse paraphrased: dite chì ciò chì tù manghjate oghje, è vi dicu cumu vi dumandu dumani. Hè un usu pò durà à l'obesità morbosa. Cume per evitari u trappu di malnutrition, chì parechji ragazzini cadunu? Ricurdativi di i dui signali più impurtanti di sana:
- utilità. Havi avè avutu l'apprufundita necessaria di sustanziali utili è vitale per u corpu - i proteini, u grassu è l'carbuidrati;
- a sicura - l'stabilizatori, notorii notorii, cunservatori, tingli, diversi tipi d'additimenti cuntenenu i prudutti, è sò più adattati per l'alimentariu.
Da stu puntu di vista, l'alimentu right solu pò esse un alimentu coccu in casa. Inoltre, hè preferibile se hè preparatu da i prudutti domesti. Perchè Perchè u nostru sistema digestivu hè genetically tuned à u trattamentu effittiva di i prudutti annantu à a zona climatica induve avemu in vita.